Memoria se înrăutățește datorită faptului că creierul este suprasolicitat, iar informațiile el trebuie să lucreze din greu. Facilitarea vieții sale, de la sarcini inutile descărca. Arde toate aceste lucruri în fiecare zi, face note despre viitoarele întâlniri, cumpărături, vizite. Au fost autocolante agățate cu memento-uri și sarcini în locuri proeminente. Să creierul o mica pauza in timpul zilei: relaxați-vă, închideți ochii și nu fac nimic. Puteți încerca un masaj blând de frunte cu vârful degetelor. Ia un ulei esential revigorant. lubrifia-le lână de bumbac și masaj temple și lobul urechii tale.
Memoria este strâns legată de atenție. care are nevoie, de asemenea, să fie instruiți. Stai concentrat, dacă aveți nevoie să vă amintiți ceva important. Încercați întotdeauna să includă îngrijirea, de exemplu, atunci când te duci la magazin. scrutând fețele oamenilor, observați evenimente. Câteva ore mai târziu, încercați să vă amintiți cele mai mici detalii - hainele, părul, oameni de tip corp. Memoreaza numărul de mașini care trec, marca și culoarea lor, iar apoi le numim în mintea ta. Repetarea constantă - un angajament de amintiri bune.
Cea mai bună metodă de a face cu uitarea - planificarea și ordinea. Planificarea prealabilă în listele rutiere pentru excursii la magazin. Acasă și de muncă să păstreze toate lucrurile pe locația dvs. special.
Tu ar trebui să exercite și sport în mod regulat. Unul dintre modul cel mai convenabil și eficient pentru a menține sănătatea atât corpul și creierul - este alerga, stimulând circulația sângelui și îmbunătățirea funcției cardiace. Mulți oameni de știință folosesc această metodă pentru a calma creierul și face să funcționeze mai bine. A alerga de trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră. Păstrați la bataie - nu trebuie să depășească 140 de bătăi pe minut.