Viața aruncă acum și apoi puzzle-uri a căror soluție necesită o flexibilitate de spirit, inteligență și spirit. Creierul uman, cum ar fi mușchii, au nevoie de pregătire constantă, sau capacitatea de a face față problemelor și situații neobișnuite slăbesc progresiv.
Încercați să efectuați activitățile obișnuite ale, nu mâna de lucru a doua. Dacă sunteți dreptaci, țineți, butonul lingură și descheia haine, vopsea cu mâna stângă. dacă stangaci - dimpotrivă. Treptat complica sarcina. Acest exercițiu ajută la consolidarea activității ambelor emisfere.
Citește clasici. Dacă familiarizarea cu capodopere ale literaturii universale a fost limitat la a curriculum-ului, este timpul pentru a prinde din urmă. Cărțile bune predau exprima competent gândurile lor, pentru a construi un lanț logic și, în plus, ajută să se extindă vocabularul. Supravietuind împreună cu personajele de opere de artă, vei dezvolta nu numai intelectul. dar, de asemenea, punct de vedere emoțional.
Dormi suficient. Somn - un fel de „resetare“ a creierului. Prin urmare, pentru binele muncii sale, trebuie să stai în pat timp de cel puțin 8 ore pe zi. Dacă este posibil, prin somn de noapte ar trebui să fie adăugate și siesta. După moțăială timp de o oră, vă va permite creierului de a învăța mai bine pregătite pentru orele dimineții de informații, precum și să se pregătească pentru dobândirea de noi cunoștințe. Și apoi claritatea minții pentru a supraviețui până seara.
Pentru a menține capacitatea de a percepe și de a analiza informațiile necesare pentru a adera la un regim alimentar special. În primul rând, este necesar să se asigure creierului cu acizi grași nesaturați, și, prin urmare, trebuie să iubească pește de mare: macrou, de cambulă, somon. Pâine din făină de grâu, conopidă, gălbenușuri de ou - surse de vitamine din grupa „B“, necesare pentru dezvoltarea deplină a inteligenței. Vitamina „C“ crește viteza de gândire. „A“ - ajută la îmbunătățirea concentrare. Prin urmare, trebuie să fie prezente în meniul de citrice, mere verzi, morcovi și produse lactate.
problema uitare este de multe ori deranjează nu numai persoanele în vârstă, dar și tineri. Distragerea și impactul negativ asupra lipsa de concentrare studii sau munca lor. Pentru a îmbunătăți memoria, puteți utiliza remedii populare care vor îmbunătăți situația.
Produse pentru a îmbunătăți memoria
Includeți în produsele alimentare dieta dumneavoastră, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți memoria: morcovi, hrișcă, orez, gălbenuș de ou, alge marine, ridichi, busuioc, mărar, nuci, stafide negre, ananas, caise, suc de struguri, roșii, păsări de curte, ouă de pește, hrean, muștar, țelină, migdale, smochine uscate, curmale, portocale, cătină și aronia. Este de dorit să se excludă din meniu, ciuperci, murături și diverse tangerine, limita consumul de legume. efect favorabil asupra îmbunătățirii memoriei amestec blackcurrant, grapefruit, suc de mere și castravete, la un raport de 2: 1: 2: 1.
Air mlastina pentru a îmbunătăți memoria
Se recomandă ca aceste tratamente de două ori pe an. Aer mlastina este contraindicat la persoanele cu inflamație acută a rinichilor.
tinctura de trifoi
Cursul de tratament conform remediu popular este de trei săptămâni. Tinctura de trifoi nu numai a îmbunătăți memoria, dar, de asemenea, reduce presiunea intracraniană, ameliorează tinitus. Contraindicații: tromboflebită, sarcina si a bolilor cardiovasculare.
În epoca globalizării, cunoașterea limbilor străine - este un instrument esențial pentru extinderea carierei lor și oportunități personale. Gestionați numai cunoașterea limbii materne devine din ce în ce mai dificilă. Și, deși limba străină este parte a curriculum-ului obligatoriu românesc, majoritatea absolvenților de liceu au doar cunoștințe de bază. Cum de a îmbunătăți cunoașterea unei limbi străine?
- - manuale de limba străină selectată;
- - dicționare bilingve;
- - Film de limbă străină;
- - bani pentru a plăti cursurile;
- - calculator;
- - acces la Internet.
Începeți cu scrierea pe cursuri de limbi străine. Puteți alege de formare într-un grup sau individual. Prima opțiune oferă avantaje, în special, capacitatea de a comunica într-o limbă străină, cu colegi, precum și punerea în aplicare a misiunilor speciale de grup. În plus, costul de lecții de grup este mult mai mic.
Decide ce vi se potrivește cel mai bine profesor - un suport limbă străină rusă sau. Clasele sunt a doua va costa mai mult și să aibă sens în cazul în care aveți deja avansat nivel de limbă.
Dacă nu aveți timp sau posibilitatea de a participa la cursuri, face unele auto-educație. Alege Tutoriale și gramatică ghiduri pentru a vă ajuta în studiile. Acestea pot fi achiziționate de la librărie, să ia în bibliotecă sau descărcate de pe Internet.
De asemenea, utilizați dicționare pentru a îmbogăți vocabularul. Pentru persoanele care vorbesc o limbă străină, la un nivel avansat, nu se poate recomanda utilizarea de dicționare cu traduceri în limba română și publicare este într-o limbă străină. Un exemplu este Oxford Dictionary. Cu acesta, ceea ce înseamnă că va învăța vocabularul articolelor în limba engleză.
Uita-te la filme într-o limbă străină. Acesta este cel mai potrivit pentru acest film cu subtitrare, dar nici un vorbitor de limbă rusă, la fel ca în limba originală. Vă recomandăm să vedeți un extras cu subtitrare, și apoi fără ele. Deci, te antrenezi percep de ureche.
Un exercițiu mai complex poate fi asculta posturi de radio străine. Mulți dintre ei se răspândească programele lor sunt disponibile publicului pe site-urile lor.