Regulamentul
- Focus pe calitate, mai degrabă decât cantitatea atunci când descărcarea de mușchii umărului pentru rezultate maxime.
- Niciodată nu sacrifica poziția corpului corectă de dragul de a comite un număr mai mare de repetiții.
- Înregistrați rezultatele săptămânal. Continuă să îmbunătățească realizările anterioare în formă de creșterea numărului de repetari sau creștere în greutate sau rezistența echipamentului utilizat.
- Forteaza-te să lucreze atâta timp cât muschii nu se poate efectua fizic o altă repetiție fără a părăsi poziția corectă.
- Pentru a fi on-line toate noile exerciții, ca o varietate de sarcină musculare este cheia pentru formarea musculare de succes. Fii atent numai atunci când sunt executate.
Regula de avertizare
- Tu preveni progresul, dacă vă expuneți muschii umerilor de sarcină excesivă, astfel încât să evite exerciții de izolare pentru capetele de umăr față și spate.
articole suplimentare
Cum de a stabili poziția posturii și capul
Cum de a crește fundul
Cum să obțineți în formă pentru luna
Cum de a construi rapid musculare
Cum de a restabili mușchii atrofiat
Cum sa faci un vițeii mai subțiri
După cum arde de grăsime, fără pierderea masei musculare
Cum să mănânce pentru a construi musculare
Cum să scapi de efectul sânii unei femei la bărbați
Cum sa faci fundul foarte mare