Ayurveda dosha si pentru incepatori, organicwoman

Ayurveda - o știință cuprinzătoare de sănătate, specializată în menținerea unui echilibru între starea fizică și emoțională a organismului. Doctrina sa născut în urmă cu aproximativ 5000-6000 de ani, atunci când călugării hinduse a început să caute modalități de a menține stare bună de sănătate. Cinstirea trupurile noastre ca temple, călugării au crezut că o sănătate bună va ajuta să mediteze și să dezvolte spiritual. Mii de ani de observare a permis de a colecta cantități uriașe de date și recomandări de magazin pentru generațiile viitoare. Această colecție de cunoștințe este acum cunoscut sub numele de „știința sau cunoașterea vieții“ - Ayurveda.

Ayurveda diferite de medicina modernă?

Conform Ayurveda, fiecare persoană este unică. Prin urmare, stilul de viață și dieta sunt la fel de potrivite pentru toate nu există
Punctul cheie - prevenire. Ayurveda oferă sfaturi cu privire la modul de a rămâne fizic și emoțional sănătos
Nutriție și modul corect de viață sunt considerate ca fiind cei mai importanți agenți terapeutici. Dacă te duci la medic cu plangeri de Ayurveda, este probabil pentru a obține o recomandare și nu o rețetă pentru tablete

Cum Ayurveda?

Acțiunea Ayurveda se bazează pe principiul celor trei dosha. Doshi - este energie, o parte din tot ceea ce există în organism și de a efectua o varietate de funcții fiziologice:

Vata dosha - energie care controlează activitatea organismului, asociat cu mișcarea, cum ar fi circulația sângelui, respirația, bătăile inimii și să clipească.
- Echilibru: Creativitate și vitalitate
- Dezechilibrul: Cauze frica și anxietatea

Pitta dosha - energie, sistemele metabolice care duc, inclusiv digestia, absorbția, nutriție și temperatura corpului
- Balanța: duce la o mai mare satisfactie si capacitati mentale
- Dezechilibrul: Poate provoca dezvoltarea de ulcere, și furie

Kapha dosha - energie care controlează procesele de creștere. Acesta oferă apă la toate colțurile corpului, hidrateaza pielea si sprijina sistemul imunitar
- Echilibrul: se manifestă ca iubire și iertare
- Dezechilibrul: nesecurizate și să invidie

Omul are toate cele trei tipuri de energie, dar, de obicei, dominat de una sau două. Dosh raport diferit determină caracteristicile fizice și de personalitate, precum și faptul că o persoană preferă sau evită. De exemplu, VATA iubește căldura și Kapha iubește alimente condimentate.

Organismul / minte. Datele pentru fiecare tip de

Dominantă Vata: Membrii acestui tip de natură creatoare, fulgere antrenat și „înțelege totul pe zbor.“ Slim, macră, în mișcare rapidă. mâinile și picioarele lor sunt de multe ori rece. La temperatura ambiantă scăzută incomod. Excitabil, vesel și distractiv. Starea de spirit este schimbătoare. rutina de zi cu zi Haotic. O mulțime de energie, dar, de asemenea, observate focare. Anvelope suprasolicitați cu ușurință și de multe ori. La echilibru, plin de bucurie și optimism. Pentru a sublinia răspunde cu frică, îngrijorare și anxietate, mai ales dacă este dezechilibrată. De obicei, acestea acționează pe impuls. Gânduri sărituri, fără legătură. Pielea și părul uscat. Micul sudoare.

Dominantă Pitt. Caracteristic medie. corp puternic, bine croit. minte ascutita, capacitatea excelenta de a se concentra. Organizat si concentrat. Perseverenta, încrezătoare în sine, aventuros în cel mai bun sens al cuvântului. Agresiv, pretențios și nechibzuit, în cazul în care în afara echilibrului. Îi place să concureze și de a rezolva probleme complexe. Pasionat și romantic. digestie puternic, pofta buna. Devine iritabil, dacă mi-e dor de o masă sau trebuie să aștepte. In timpul stresului Pitt este nervos și supărat. Piele sau luminoase, cu tentă roșiatică, de multe ori acoperite cu pistrui. Rapid arde în soare. El nu-i place vreme caldă, deci cât de mult din ea devine obosit. O mulțime de sudoare. Un bun vorbitor. Greutatea totală a unui lider fin și organizator, dar poate fi arogant. Sub rezerva accese de furie, izbucniri de nerăbdare și furie. Problemele tipice fizice - erupții cutanate, acnee, furuncule, cancer de piele, ulcere ale tractului gastro-intestinal, arsuri la stomac, stomac acru, tulburări de somn, uscare și ardere în ochi.

Dominantă Kapha. Prietenos, relaxat, încet. Blând și iubitor. natura Iertarea, acceptarea și receptiv. Caracterizat de constanță, fiabilitate și loialitate. Fizic puternic, robust și structura grele. Dintre toate dosha are cea mai mare rezervă de energie. energia Kapha este netedă și lung. Este lent, reflectând un proces de gândire lent. Instruit nu rapid, dar are o excelenta memorie pe termen lung. păr moale și piele moale. Este mare „bou“ ochi (mare, bombat, întuneric) și o voce plăcută scăzută. Ea are tendința de a câștiga în greutate. Poate suferi de digestie lent. Predispusă la depresie. Autosuficiente. Atitudine delicată și extrem de modest față de viață. Are o sănătate bună, un sistem imunitar puternic. Foarte calm, depune toate eforturile pentru armonie și pace în mediul lor. Este afectat foarte rar pentru alte joacă rolul de „o insulă de stabilitate.“ De multe ori se manifestă sentimentul de proprietate atașat de lucruri. El nu-i place vremea rece și umedă. Probleme fizice - răceli, congestie, dureri de cap din cauza sinuzitei, tulburări respiratorii, incluzând astmul, alergiile, si ateroscleroza (rigidizarea arterelor).

Ayurveda dosha si pentru incepatori, organicwoman

Cum de a determina tipul de Doshi?
Cele mai multe cărți ayurvedic și site-uri oferă chestionare speciale pentru a determina constituția corpului / minte. Unul dintre profilurile mele preferate detaliate și precise situat pe site-ul holistică online. Păstrați în minte, mai multe chestionare sunt simple, oferă rezultate generale și aproximative. În plus, corpul tau variază în funcție de vârstă, anotimp, situație de viață, astfel încât rezultatele testelor pot fi de asemenea afectate. Folosind mai multe chestionare diferite vor ajuta pentru a determina cu mai multă precizie tipul de dosha.

Acum știu tipul Doshi, ce urmează?

Încercați să urmeze o dietă și să mențină un stil de viață care corespunde tipului dvs. de constituire a corpului / minte. De exemplu, în cazul în care VATA dosha este dominant pentru tine, mananca mai mult fierte cald alimente, evitați băuturile cu gheață și se adaugă la dieta astfel de condimente calde cum ar fi scorțișoară, cuișoare și ghimbir. Acest lucru va preveni orice probleme digestive, care sunt tipice de lână, precum și a scăpa de anxietate, piele uscată, și tulburări de somn. Mai jos sunt listate orientări generale pentru fiecare tip de dosh:

Sfaturi pentru VATA: Menținerea obiceiuri sănătoase, mănâncă și du-te la culcare, în același timp. Ia destul de odihnă și alege alimente calde gătite, hrănitoare și ușor de digerat. O alegere excelenta pentru VATA servi fructe dulci, fructe, fasole, orez, toate tipurile de fructe cu coajă și produse lactate. Intensitatea exercițiu ar trebui să fie medie. La fel de bun yoga, tai chi, mersul pe jos și înotul. Evitați stresantă și extreme (la limita capacităților proprii lor) de formare.

Sfaturi pentru Pitta: Este important să se evite expunerea prelungită la lumina directă a soarelui, precum și alimente prăjite și piperat. Evitati alcoolul, nicotina, workaholism și supraîncălzire. In timpul stresului Pitt expuse la emoții negative, cum ar fi ostilitate, ură, intoleranță și invidie. Alegeți fructe și legume proaspete, dulci si suculente, cum ar fi cireșe, mango, castraveți, pepeni verzi și avocado. Mănâncă o multime de salate cu verde inchis, cum ar fi rucola, păpădie și varză. Evitați conflictele. Cultivați virtuțile cum ar fi onestitatea, moralitatea, bunătatea, generozitatea, și de auto-control.

Sfaturi pentru Kapha: Kapha deoarece predispuse la amanare, depresie, și creșterea în greutate, activitatea zilnică trebuie să fie o bază solidă pentru ea. Recomandat sta mai mici la domiciliu și să încerce să găsească noi activități. Fii receptiv la schimbări benefice și conștientizării în punerea în aplicare a acțiunilor pentru a crește vitalitatea. Alege un aliment ușor, cald, cu mirodenii. Bun stimulează ceai Kapha cu ghimbir uscat si lamaie. Evitați să afecteze în mod negativ uleiurile grele și glucide rafinate. Mănâncă o cantitate suficientă de condimente, cum ar fi piper negru, ghimbir, chimen, ardei iute și verde închis mai amar.

La fel ca textele noastre? Vino alaturi de noi în rețelele sociale pentru a ține la curent cu toate proaspete și interesante!

Nadia Andreeva (SUA) psihologie organizațională -magistr, un antrenor de wellness certificat, persoana căreia îi vină pentru tineri și sănătoși. În România, Nadia a fost mult timp cooperat cu „Yoga Journal“ - dezvoltarea de programe speciale pentru cititorii de detoxifiere. Nadia, de asemenea, cunoscut sub numele de bază ...