Avocado - este un fruct exotic care este cunoscut pentru proprietățile sale benefice. Acum, el poate fi găsit în orice magazin alimentar. Puțini oameni știu cum să folosească avocado poate fi de a pierde in greutate. Dar, într-adevăr arde de grăsime.
Acest fruct conține o mulțime de vitamine și minerale. Acesta conține fosfor, potasiu, magneziu, calciu. Deoarece există foarte puțin zahăr, de aceea este considerat fructul cel mai scăzut de calorii. Dar, în același timp, este foarte hrănitoare, acizi grași saturați rapid organismul. Există o mulțime de rețete dietetice care conțin avocado. Dacă în timpul dietei de a mânca avocado, greutatea in plus nu se întoarce pentru o lungă perioadă de timp.
Așa cum este dieta de avocado
Pentru a utiliza acest fruct prețios a adus un rezultat bun, trebuie să mănânce dreapta.
- Avocado trebuie să dieta pentru a menține nu mai mult de trei zile. Aceasta este o dieta foarte rapid, iar organismul este mai bine să nu dăuneze. În acest timp, puteți pierde în greutate de până la două kilograme. În cazul în care nu este suficient, este mai bine să se repete o săptămână mai târziu.
- La 100 de grame de fructe conține 120 de calorii. Aceasta nu va afecta cifra.
- Carnea poate fi consumate crude. Din aceasta este sosuri preparate, piure de cartofi, smântână, se adaugă la salata, chifle, sandwich-uri. Sunt bine-cunoscute avocado supa, sos de spaghete, sub formă de rulouri cu adaos de boabe.
- Pure nevoie de fructe de coaja, și imediat a scăpa de semințe. Acesta conține substanțe nocive, nu este potrivit pentru a mânca.
- Păstrați produsul tăiat în frigider în compartimentul de legume, în caz contrar se va deteriora și pierde proprietățile sale benefice. Fructele, înnegrit, arunca imediat departe.
- In timpul dietei pe care doriți să le prevină dulce, gras, afumat și prăjită. În cazul în care acest lucru este ignorat, dieta este redus.
- Avocado merge bine cu produse lactate, legume, fructe, nuci, cereale, fructe de pădure, carne și pește, soiuri de scăzut de grăsime.
- Fructele trebuie să fie cu siguranță coapte, în caz contrar acesta poate fi o tulburare a intestinului.
- nevoia zilnică de a mânca 4 avocado. Bea multa apa.
- Hrana este împărțit în patru sau cinci recepții. În timpul gustare de a mânca prea avocado. Nu mânca trei ore înainte de culcare.
Uneori, acest fruct poate fi combinat cu chefir, ghimbir sau dieta Berry-legume.
Acest fruct este o formă de pară va fi util pentru cei implicați în activitatea mentală, care suferă de boli mici ale hemoglobinei sau de stomac, sportivi. De asemenea, are efecte benefice asupra activității inimii și vasele de sânge, crește imunitatea și rezistența la răceli.
Care sunt limitările și contraindicații avocado
Într-o astfel de dieta există limitări stricte. Nu este potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează. Nu există suficiente elemente nutritive pentru mame noi si insarcinate. Este un mare risc. Pentru ei au propria lor dieta proiectat de către experți.
Aceasta dieta este strict ar trebui să nu mai mult de trei zile ultima. În caz contrar, organismul va începe să-și piardă rezervele nutritive. De multe ori, de asemenea, nu poate sta, doar de două ori pe lună. Fetele cu amenoree, prea subțire, de asemenea, foame nedorite.
Dacă aveți orice boală, este mai bine să nu stea pe diete. Intr-adevar, organismul are nevoie de o buna nutritie si vitamine. Deși avocado și umple, dar nu și în cantitatea necesară. Persoanele cu vârsta sub optsprezece ani, prea rău o astfel de dieta.
Dacă aveți o alergie la o parte a acestei substanțe boabe, atunci este mai bine să nu mănânce. Mai întâi trebuie să încerce să mănânce câteva bucăți, pentru a înțelege cum să se comporte organism. Fructe exotice nu sunt bine tolerate. Dacă nu există nici o reacție, puteți încerca să piardă în greutate.
Înainte de a merge pe o dieta, trebuie sa consultati un medic sau nutritionist. În cazul în care dieta cu acest fruct exotic a crescut, atunci puteți merge în siguranță pe piață pentru selecție de fructe proaspete și gustoase.