Avocado - un depozit de vitamine și minerale, de fapt, grăsimile pe care le conține, digerabil, și cantitatea de zahăr este atât de scăzut încât să-l numesc unul dintre cele mai bune alimente de sănătate. De asemenea, din cauza acestei grăsime și onctuozitate sale, avocado este foarte nutritiv, deoarece se poate ușor și suficient de repede.
Există și alte avantaje: din punct de vedere medical este un produs alimentar ideal pentru gastrita, probleme digestive, la presiune ridicată, pierderea de putere, și chiar și pentru a reduce cantitatea de colesterol rau din organism.
Cum pot mânca avocado pentru pierderea in greutate?
- Fructul de piatră este toxic, în nici un caz nu ar trebui să aibă. Imediat după tăierea avocado este necesar, fără a aștepta pentru oxidarea pentru ao îndepărta.
- Cum se poate elimina în mod corespunzător osul? Este necesar să se facă incizii longitudinale pe ambele părți, și apoi răsuciți cele doua jumatati de avocado în direcții opuse. coaja Urmatoarea au nevoie de un pic de întârziere, ceea ce face o incizie de-a lungul. Această metodă va simplifica foarte mult sarcina dvs. de curățare a fructelor.
- Dacă uitați să eliminați avocado tăiat în frigider, veți găsi în curând temperatura camerei fructe înnegrite.
Dieta avocado este foarte dificil și greu, de multe ori imposibil de aplicat maxim la fiecare trei - patru luni.
Exemplu de meniu:
- Pentru micul dejun: Branza de vaci (scăzut de grăsimi), plus jumătate de avocado
- Pentru masa de prânz: salata de avocado (reteta de mai jos)
- Pentru cină: Curd (degresate) plus jumatate avocado, plus bucata de carne prăjită slab.
salata de Avocado
- Ia-o jumătate de avocado decojit, tocat, cubulete mai bine
- Un castravete (proaspăt), aproximativ o sută de grame de greutate, tăiat prea
- Se fierbe un ou, coaja si se taie
- Adăugați arpagic la gust
- Singurul suc de lamaie poate fi folosit ca umplutură.
Pro și contra de dieta cu avocado
Ca și în cazul tuturor diete si sisteme de pierdere în greutate avokadnaya are laturile sale pozitive și negative.
Să începem cu profesioniștii
- Avocado sunt foarte utile pentru studenți și elevi, precum și cei a căror activitate este legată de munca mentale, precum și utilizarea fructelor un efect benefic asupra memoriei.
- De asemenea, să acorde o atenție la ea oameni care au probleme cu inima și vasele de sânge, sau la risc, ca un avocado - profilactică perfecta impotriva bolilor de inima si vasele de sange.
- O prezență permanentă a unui avocado din meniul va ajuta la excreția de colesterol rău, și substanțe nutritive și, cum ar fi fosfor, magneziu, riboflavina, calciu, vitaminele B, A, E, C, D va contribui la menținerea sănătății la nivelul adecvat.
- Acesta ar trebui să includă fructele de avocado in dieta celor care sufera de multe ori de răceli și boli infecțioase, precum boli frecvente asociate cu imunitate redusă, iar acest fruct stimulează sistemul imunitar.
- Avocado ajută la stabilizarea ficatului și a vezicii biliare, ajută la reducerea durerii in timpul zilelor critice (acest răspuns conținut în ea hormonii care reduc tonusul uterului).
- De asemenea, trebuie să fie sigur de a mânca în mod regulat de avocado, dacă aveți hemoglobina scăzută, sau anemie - fructul conține o mulțime de fier, și, prin urmare, lipsa acesteia în organism va fi umplut.
- Prin umflarea, tu poate scapa de prin pere aligator, deoarece umflarea apar din cauza unei cantități excesive de lichid în organism, și fructele de avocado acest display-uri lichide. Și a scăpa de excesul de lichid chiar ajută să piardă în greutate!
- Oh, și cel mai important, plus avokadnoy dieta - este un sentiment de plenitudine, avocado este foarte hrănitoare, ceea ce înseamnă că nu va experimenta sentimentul dureros de foame.
Acum să vorbim despre dezavantajele dietei cu avocado
El a avut doar un singur - dieta pe termen scurt. O dieta proiectat pentru trei zile, și să stea mai mult pe ea nu poate fi la fel de dieta restricționată pe baza unui singur produs nu este foarte util pentru organism ca întreg.
măsuri de precauție
Și acum măsurile de precauție. Înainte de a începe dieta, fie, nu numai acest lucru, este necesar să se consulte un medic. De asemenea, să se abțină de la ea, dacă aveți sub optsprezece ani sau dacă există probleme de sănătate.
Dieta cool! Păcat numai este că o astfel de dieta pentru o lungă perioadă de timp nu va sta (și nu este recomandat), si arunca, uneori, au nevoie de mai mult de 1-2 kg! Dar îmi place o simeonsa dieta cu Anat Stern, eu sunt pe ea a început în urmă cu doi ani, 25 de kilograme în două runde, pe deplin a actualiza atunci garderoba ta, dar eu încă ar recomanda aceasta dieta, deși mulți nu-mi amintesc grăsuț mine) )
Creveți, în ciuda faptului că este fructe de mare, care doresc să piardă în greutate, nu este deloc necesar. Acestea sunt foarte bogate in calorii, în plus, ele conțin cantități semnificative de colesterol, și blochează descompunerea grăsimilor din țesutul subcutanat. În loc de ouă pentru masa de prânz este mai bine să ia două proteine, gălbenușuri de ou pentru a da un caine de companie. Și adăugați la o polstakana salata înmuiate în apă rece (dimineața în cerc 2 linguri cereale se toarnă într-un pahar cu apă). Și nu există nici o sare. Merele ca o gustare. În loc de ceai verde în seara pentru a umple un termos de litru de apă de bucata de ghimbir ras cântărind 50-60 grame la fierbere.
Întotdeauna a suferit de la niveluri scăzute de hemoglobină, un an în urmă, când chimioterapia a avut loc, așa că, în general, într-adevăr ... Avocado salvat. dieta excelenta, în cazul în care se aplică în limite rezonabile. Un prieten de-al meu pe ea a început o săptămână de aproximativ 6 kg.
Dieta este mare! Desi gustul de avocado nu-mi place, dar salata foarte bine. Timp de patru zile șura 3 kg. Un rezultat excelent, cred! În plus, produsele sunt utile, iar senzatia de foame nu este chinuit. O salata este acum inclus in dieta normala.
Da, rețeta Marina arată mai gustoase, cu siguranta încercați.
Și că excesul de greutate are oroare ca obosit, vreau să simt pe feminin.
Mi-a plăcut, de asemenea, mai mult salata Marinkin mulțumiri bolshoe.Horoshie rttsepty. Deci, mănâncă gustoase și pierde în greutate este ușor! este necesar să se Dietta. Alătură-te.
Am cumparat avocado. Am decis să-și piardă în greutate, dar sa dovedit a fi un fel de rău. este încă necesar pentru a putea alege. Am scotocit în internet și iată cum să-l aleagă, „Dacă alegeți să acorde o atenție la aspectul de avocado. Fructele trebuie să aleagă greu și grele. ieși din casă, la temperatura camerei, timp de două zile, și avocado se va transforma într-un fruct delicios și sănătos. Dacă trebuie să-l mănânce imediat apoi alege fructe coapte, de la degetul de presare, avocado ușor prominaetsya. Peel avocado ar trebui să fie nici un prejudiciu, curat, fără pete și crăpături. Prezența pete negre - un semn clar de avocado supra-maturității. "
Toate bune aici. lucru despre apa nu este uitată. Regula principală a oricărei diete, bea multă apă.
Dieta îi plăcea să citească. El pregătește o salata de avocado. că nu a mers (fără gust). Acesta poate fi înlocuită cu o altă salată. mai delicioase
Foarte surprins de dieta, asa ca totul aici este delicios, cred că sentimentele gododa nebudet. Îmi place avakadoispolzovat în cosmetologie vor împărtăși cu tine un mare masochki facial pentru piele sensibila: 1st.l. avocado amestecat cu 1st.l. smântână, fulgi de ovăz și 1ch.l. 1st.l.izmelchennyh ulei de măsline. Se aplică în față timp de 15 minute și se clătește vodoy.Litso apoi nerecunoscut, astfel încât pierderea în greutate și horosheem!