activități extra-curriculare pentru tinerii studenți cu tema: stil de viață sănătos
„Nutriție adecvată - un mare ajutor pentru sănătatea noastră“
Joc Script-clasa „nutriție adecvată - un mare ajutor pentru sănătatea noastră“
Scopuri și obiective:
Formarea de idei despre sanatate.
Obiceiul de formare este ceea ce are nevoie organismul, nu ceea ce vrei să mănânci.
Creșterea cunoștințelor copiilor despre produse utile și vitamine conținute în ele.
Repetarea regulilor de alimentație sănătoasă.
Echipament:
Postere: „Legume și fructe - alimente sănătoase“, „preferand bomboane de fructe - produse foarte importante“; "Legume și fructe vitaminele A bagajele, B, C, D, E"; laptop cu muzică de înregistrare; feluri de mâncare și alimente (fructe și legume preparate) - pentru salate.
Pilda „Totul este în mâinile tale“
Lider 1:
El a trăit un înțelept care știa totul. Un bărbat a vrut să arate că omul înțelept știe totul. Ținând în mâinile sale fluture, el a întrebat: „Spune-mi, Sage, ce un fluture în mâinile mele:? Mort sau viu“ - și crede el, „Stand Up live - l-am sacrificat. Spune mort - va elibera“. Înțeleptul gândit, și a răspuns: „Totul este în mâinile tale.“
De asemenea, de sănătate, este întotdeauna în mâinile noastre și astăzi vom vorbi despre asta.
- Copiii, și ceea ce este sănătatea.
- Cum înțelegi „persoană sănătoasă“? Ceea ce a făcut.
(zicale de copii)
Fiecare persoană este în măsură să aibă grijă de propria sănătate.
Mișcarea în vederea atingerii acestui obiectiv ar trebui să fie progresivă - pas cu pas. Fiecare pas extinde anii activi ai vieții. Și activitatea este dependentă de nutriție adecvată.
Include caracter - Lacom Sladkoezhkin. Într-o mână, o sticlă de Fanta (Pepsi-Cola), în celălalt - un pachet în cazul în care cutia de bomboane minciună, chips-uri, biscuiti, rola dulce.
Lacom Sladkoezhkin:
I - Lacom Sladkoezhkin,
Îmi place o masă gustoasă.
Cipsuri și prăjiturile,
Delicios inghetata!
Plăcinte, tarte,
găluște complete cu aromă,
Ciocolată și marmeladă
Îmi place - este un fapt!
Știu sigur că „Picnic“
Se dezvoltă un apetit.
Nu-mi place să împărtășesc,
Totul este util pentru mine.
(Se așează la birou și scoate din conținutul pachetului)
chips-uri-mi,
Și mă rostogolesc,
Și mi bomboane
Nu te apropia de mine.
Lider 1:
- Nu te teme, Sladkoezhkin, voi lua nimic de la tine, dar nu pot să cred că toate acestea va fi capabil să mănânce una.
lacom Sladkoezhkin
- Da, am mânca și nu va lăsa pe nimeni, pentru că îmi place foarte mult să mănânce.
Nu există nici o bucurie mai mare,
Bunatatile ... atât de dulce ..
- Oh, oh! Ceva în rău stomacul meu! Și în colită partea lui! Oh, și capul era bolnav! A-ah-ah! Și durere de dinți. Voi merge la spital.
Lider 1:
- Copii, de ce Sladkoezhkin bolnav.
Da, ai dreptate. Dulciuri și mânca, ne place, dar există puține nevoie. Să auzim despre aceasta ne va spune povaryata.
Vorbire bucătar.
Primul povaronok:
Sunt copii care de multe ori mestecați,
Și toate într-un rând a pus gura.
Și este important să se știe,
Este necesar să se respecte măsurile.
Sunt tipi care jocul uita despre alimente.
Și apoi vin la masă și să mănânce ca un elefant.
Naedyatsya, și apoi începe să se somn.
Acesta poate fi astfel încât stomacul începe să se răsucească.
Durerea este de așa natură încât, uneori, medicul vine la casa lor.
A doua povaronok:
Oamenii de stiinta recomanda sa mananci o zi, de cinci ori,
În același timp, să respecte o anumită oră.
Intre mese trebuie să treacă ore,
Nu este o zi sau două, aproximativ patru ore - trei.
Lider 1:
Bine făcut, povaryata! Aceasta ne amintește că ar trebui să fie în moderație și să încerce să în același timp. Trebuie să învățăm să păstreze poruncile nutriție adecvată.
Să ne amintim-le:
1. Trebuie să aveți ceea ce este nevoie corpul meu, nu ceea ce vreau, eu sunt acolo.
2. Mananca de 3-4 ori pe zi.
3. Nu manca mai mult decat ai nevoie.
4. bea în fiecare zi 6-8 pahare de lichide.
5. mestecați.
6. Nu uitați să luați micul dejun în dimineața.
7. Mananca mereu alimente proaspete, legume și fructe.
8. Cumpărați cartea pentru detalii cu privire la nutriție corectă și sănătoasă.
Și ce se va spune despre ea povaryata noastre? Să ascultăm.
povaryata:
De asemenea, susținem dreptul unei diete sanatoase.
Primul povaronok:
măcriș proaspăt și ridichi și mărar, și țelină,
Paced aproape de sănătate -
La exact crezi!
Berry apoi important atunci când este în stare proaspătă.
A secat, stătută - urât și lent.
Toată lumea știe că există forță dătătoare de viață în plante umede,
A Substanțe minerale în ele
Pur și simplu nu contează!
Aceste substanțe miracol - puterea și armura noastră!
Puternic pentru a deveni mai bine, si sa faca fata cu boala.
A doua povaronok:
Cu cât sunt mai diferite și utile
În produsele noastre, inclusiv dieta,
Cu cât puterea și sănătatea
Corpul nostru, prieteni primi.
Că trupul a fost flexibil,
Pentru a fi sănătos întotdeauna,
Mananca legume și fructe
Nu uita niciodată!
Lider 1:
Există produse care sunt utile pentru oameni. Acest iaurt, pește, legume, fructe, fructe de pădure, etc. Dar există produse care sunt dăunătoare pentru sănătate. Acest zahăr, chips-uri, bomboane, suc, ciocolata in cantitati mari. Și cum există produse care nu sunt dăunătoare, dar nu sunt utile, necesare pentru sănătate. Acesta este un alt chifle, plăcinte, găluște, etc. Toate produsele utile furniza organismului cu energie pentru a fi capabil să se deplaseze, să se joace, să facă, pentru a ajuta organismul să crească, hrănește-l cu vitamine. Mai ales o mulțime de vitamine se găsesc în fructe și legume.
Băieți, în cazul în care pentru a cumpăra vitamine? (Răspunsuri copii)
Nu merge neaparat de vitamine la farmacie. Vitamine „live“ alături de noi. Și unde te definesc, în cazul în care ghici corect o enigmă. Oricine ghicește corect, găsiți otgadku în coșul meu.
ghicitori
Este foarte, foarte verde
Și ovale, alungite.
Tomate frate credincios,
De asemenea, cere o salata.
(Castravete)
Am crescut în grădină
Personajul meu este buna:
Oriunde am venit,
Tot ce va aduce la lacrimi.
(Ceapa)
Toți știu bărbatul tânăr,
Ceea ce crește în grădină:
El este mai mult de un castravete,
Ingroasa-l,
Același lucru este valabil și pentru bici,
Hai să ia o privire.
(Dovlecel)
pui galben
Sub gard reparat.
(Dovleac)
Fata Roșie se află într-o închisoare,
Un Spit - pe stradă.
(morcovi)
Apa potabilă - el însuși se grabeste,
Și crește și se acumulează frunze.
Tuci câștigă în greutate,
La mijlocul - Stumpy.
(Varză)
Avem nevoie de toate legumele
Pentru salate și supă,
Din noua recoltă
Frumusețe violet. (Sfecla)
Deci, în cazul în care sunt trăiesc vitamine? (Copiii răspund - în legume).
Ei bine, în rodul prea mult. Băieți, ce fructe îți place? .... Și mai există și fructe, care nu vă place? (Răspunsuri copii).
Este necesar să existe cât mai multe legume și fructe, acestea ajuta o persoană să fie întotdeauna de alertă și sănătos, pentru că ei au o mulțime de vitamine. Ai mânca o mulțime de fructe și legume? Dacă mâncați fructe și legume, trebuie să fii puternic, sănătos, frumos și atent. Dar, așa cum ești atent, vom vedea acum.
Jocul „Topuri și Roots“
Lider 2:
O să sun o legumă. Dacă avem să-l mănânce ceea ce creste deasupra solului, apoi ridicați mâinile sus - este „topuri“.
Dacă mănânci ceea ce crește sub pământ, atunci ghemuit - este „rădăcini“. (Cerere menționată ca legume: castraveți, cartofi, varză, morcovi, ardei, dovlecei, sfecla, fenicul, ridichi, ceapa, napi).
Jocul este „util și nu util“
Lider 2:
Și acum vom petrece jocul în care repetăm numele de produse utile utile și nu. regulile jocului: am de gând să sun alimente. Dacă auzi un produs util - bate din palme; dacă eu numesc un produs care nu este util, deși este gustos, Stomp.
Deci: Prajitura cu mere, castraveti, pește, bomboane, morcovi, branza, guma de mestecat, sfecla, Fanta, afine vinaigrette, bezele, jeleuri, brânză.
Bine făcut, toate produsele identificate corect.
Concurență „duel culinar“.
Și vom continua. Și avem un duel culinar. Avem nevoie de a crea 2 echipe, dar avem nevoie de tipi care frecventeaza cercul nostru culinar, care știu cum să gătească.
(2 sunt pentru 4-5 persoane echipa)
este necesar să se pregătească și să emită 2 salate - una dintre legumele, iar celălalt din fructe. Echipa gata - începem. ....
Între timp, echipa noastră conjura cu capodoperele lor, ascultăm bucătarii noștri, ei doresc ceva să ne dorim:
Gatiti cântec
L.M.Gurchenko repertoriului la tonul de cântec „Cântec de bună dispoziție“
Dacă te-ai trezit și simți letargie,
Dacă sunteți în bucuria zi însorită,
Bea o ceașcă de ceai din plante,
Redați muzică și blues vă va trece.
Refren: Și un zâmbet, fără îndoială,
Dintr-o data atinge ochii
Și o stare de spirit bună
Nu lăsați mai mult decât tine.
Bea o mulțime de sucuri, mananca mai multe fructe,
Ele vă vor da bucurie fara efort.
Noi înțelegem că sănătatea noastră
Ne-au dat o încredere, oamenii o dată pentru totdeauna.
Chorus. Și un zâmbet, fără îndoială,
Dintr-o data atinge ochii
Și o stare de spirit bună
Nu lăsați mai mult decât tine.
Lider 2:
Mulțumesc povaryata și asta nu e tot, bucătarii au retete de vitamine, cu o dorință pentru tine - nu se poate cumpăra de sănătate, mintea lui dă.
Salata „Sibiryachka“
Varză proaspătă și morcovi cotlet, se adauga nucile, stafide, coacăze (mere), smântână cu usturoi.
(Vitaminele A, E, C, B1, B2, B3, B4, B6, B9, P).
Salata „Fit“
Ridichea si morcovii se taie, se adauga ceapa, usturoi, sare, smântână.
(Vitaminele A, C, D, E).
Salata „Sănătate“
morcovi rupeți pe o răzătoare fină, se adaugă nuci, stafide, afine, smântână.
(Vitaminele A, C, E, B).
Bucătarii au mai multe informații despre salate.
povaryata:
• Salate realizate din legume crude si fierte, ierburi și fructe.
Legume, ierburi, salate de fructe măcinate chiar înainte de a mânca. Ele nu pot păstra lumină, apă și> în aer, deoarece conduce la pierderea de vitamine și minerale. Deoarece produsul de măcinare este necesar să se schimbe într-un vas emailat sub capac. Frecati legumele sunt cele mai bune pe o răzătoare grosier, apoi sucul ei durează mai mult și nu are un gust calități sunt pierdute.
Pentru înregistrarea de salate, puteți utiliza răzătoare și cuțite de diferite forme, tăiate fructe și legume în felii, felii, benzi, cuburi, stele.
Salata verde recomandat ca gustări înainte de micul dejun, prânz și cină, dar poate servi, de asemenea, oa doua garnitură pentru carne și pește. Ei au nevoie să fie reumplut chiar înainte de a mânca.
• Amintiți-vă. La prepararea salatelor nu poate fi amestecat cu legume fierte la rece. Acest lucru duce la deteriorarea produselor alimentare!
Moderator:
Echipele noastre sunt gata pentru a prezenta lor salate gustoase și cel mai important utile.
(Toți care doresc să încerce și să dea opinia lor)
Toți colegii, toate au încercat. Acum, este finalul evenimentului nostru. Vă spunem vă mulțumesc foarte mult pentru munca, și dorim să dorim tuturor: Mananca de a trăi, nu vii să mănânce. Sper că va plăcut adunările noastre, și ne vom întâlni din nou.
A se vedea, de asemenea:
Lecții de învățământ extrașcolară pentru școala primară Rezumat al activităților extrașcolare pentru copii de școală primară. Locuitori CPP rezervor de apă dulce în școală elementară la 100 de ani de B. Dragoon extrașcolară lecție deschisă. student la rutina mea de zi cu zi