Puteți continua să rămână într-o stare de stres permanent, distrugerea sănătății și se pot adapta ușor comportamentul lor obișnuită și să facă viața mai senină! Aici este un arsenal de simplu, dar modalități eficiente cu privire la modul de a evita stresul:
1. Încearcă să te obișnui să te ridici mai devreme. decât de obicei: puteți pune treptat ceasul cu alarmă timpurie timp de 10-15 minute, și veți ajunge în curând folosit pentru a trezi singur. În stoc va avea o oră în plus cu privire la aceste aspecte, pe care toți nu au avut suficient timp.
2. Încercați să părăsească casa la 10 minute mai devreme - astfel încât să nu va faceți griji despre a fi târziu. În plus, încă un minut suplimentar va permite să pună în ordine gândurile și pentru a obține pacea completă a minții.
3. Păstrați lucrurile în ordine și hârtie, atât acasă, cât și la locul de muncă, astfel încât să nu deșeuri nervii pentru a găsi dreptul de lucruri.
4. Scapă de gunoi. abonamente RSS-stream de proiecte înghețate și de la oameni care inhibă dezvoltarea ta, feed de știri curate în rețelele sociale continuă să fie atenți să nu lase în viața ta, care durează doar timp și nu beneficiază.
5. Faceți o achiziție în conformitate cu bugetul dvs. (cât de mult a câștigat sau dobândite). Ar trebui să vă reamintesc că împrumuturile și datoriile - acesta este un alt motiv pentru a sublinia.
6. Produsele sunt mai ușor de a cumpăra pentru săptămâna. așa că va fi capabil de a economisi timp și bani.
7. Nu vă bazați pe memorie. poate aduce în momentul cel mai nepotrivit. Este mai bine să facă toate importante în caietul său.
8. Este mai bine să se scufunde mai întâi într-un singur lucru. și numai apoi du-te în liniște la alții. Single-tasking este percepută de creierul nostru este mult mai bine - acordat o atenție la un proces, tu faci treaba mai bine, decât să fie distras de ceva in plus.
9. Sarcinile complexe sunt descompuse în cele mai mici. astfel încât mental va fi mai ușor de a face cu ei.
11. petrec mai mult timp cu oameni care sunt pozitive și ușor se aplică la viață, și mai puțin comunica cu oamenii care sunt mereu cufundat în problema, acordând o atenție numai partea negativă a vieții.
12. Nu încercați să vă rog pe toți și pe placul tuturor. Tot la fel, există motive pentru care cineva s-ar simți antipatie față de tine, și asta e bine.
14. nu mai îngrijorătoare cu privire la viitor. Lăsați-vă complet în ziua de azi - cine știe ce te așteaptă să vină, și cum să transforme viața. Poate că totul merge bine, așa că merită să vă faceți griji inutil?
15. Ascultați vocea inimii tale și de a face ceea ce este distractiv pentru tine - nu merg pe de altă parte și despre nu trăiesc dorințele altor oameni.
16. Nu-ți fie frică să facă ceva nou. Dacă sunteți obosit de muncă anterior. Lumea este în continuă schimbare, și cu ea se schimbă dumneavoastră și interesele.
17. să acorde o atenție mai des la frumusețea în jurul și să se bucure de micile bucurii, de fapt, dacă doriți, puteți găsi atât de multe momente frumoase din viata mea!
18. Găsiți persoana potrivită pentru a vă mod de relaxare. muzica placuta, meditatie, yoga, lectura, merge la biserică sau o plimbare în parc.
19. În cele din urmă locul de muncă, sport - este una dintre cele mai bune moduri de a scapa de stres si plin de energie.
20. La sfârșitul săptămânii, să acorde o atenție la planificarea. stabilească pe hârtie toate sarcinile și achizițiile necesare, obiectivele stabilite care doresc să realizeze pe parcursul săptămânii viitoare, să acorde prioritate.
Și nu uitați să vă lăsați timp, atunci când nu se poate gândi despre nimic și doar să se predea o lene plăcută. După un pic, dar o odihnă bună va avea o nouă putere și inspirație!
Cum de a opri gripare stresului
Sunt oameni care sunt nervos nu mananca nimic si pierde in greutate fara sa oboseasca, si sunt cei care, în astfel de situații nu se opresc aici, și a vedea doar o modalitate de a face față stresului. Cum să scapi de ea? După cum știm cu toții, modalitățile de a face față stresului, doar o sumă uriașă, și. ⇒
De tricotat ca o modalitate de terapie
Mod de a calma rapid în jos și să se relaxeze
Stresul Adrenalină, confuzie, anxietate și situații de stres poate capta tot timpul: puteți obține în mod regulat în blocaje de trafic lung, executați de transport într-o aroganță și grosolănia, fata meschinăria cu colegii și trădare de prieteni, etc Unele din greu să se mute departe de lovituri ale sorții .. ⇒
Confruntarea cu afaceri legate de stres
sa faca fata stresului din cauza stresului constant și probleme pentru manageri, indiferent de grad sunt o varietate de tulburări psihosomatice și nevrotice, inclusiv insomnie, iritabilitate, distonie vegetativă vasculară, hipertensiune, dureri de cap, tulburări ale tractului gastrointestinal. Aceste cronice. ⇒