Vai - o călătorie care trebuie să treacă prin după ce a pierdut un iubit-o. Este ușor să devină dezorientați și a pierdut în timp ce Adăpătoarele toate fazele de tristețe, de aceea este foarte important să aibă grijă de tine în acest timp. Am compilat 10 sfaturi despre cum să facă față cu durerea de a pierde un iubit și să înceapă să trăiască.
Psihologii recomanda cu privire la modul de a face față cu durere
Cere ajutor
Este foarte greu să meargă pe această cale singur. Ai nevoie de sprijinul și grija altora. Împărtășiți durerea ta cu membrii familiei sau prieteni, consilier spiritual sau un psiholog profesionist. Nu porniți în ei înșiși. Cei dragi sunt, de asemenea, incearca sa depaseasca durerea dupa ce a pierdut un iubit.
Ia durerea lor
Nu încerca să fugi sau a ascunde de probleme lor. Ai nevoie de a experimenta durerea ei și du-te prin ea pentru a fi capabil să se deplaseze și mai mult în direcția de vindecare.
Uita-te pentru exemple de alte
Nu sunt primele de a călători pe drumul de durere. Citiți și afla despre modul în care alții au făcut față cu pierderea de până la tine. Acest lucru vă va oferi un model pe care să se bazeze propria vindecare, și vă reamintesc că nu sunteți singuri. Citiți cărți despre durere și de a găsi un grup de sprijin pentru persoanele care sunt în căutarea pentru vindecarea de durere.
Aflați mai multe despre natura de durere
Cu cat afla mai multe despre natura de durere și disipa miturile din jur mai mult, cu atat mai repede va veni să înțeleagă că durerea ta - o stare psihologică naturală după tragedie. Puteți descoperi, de asemenea, semnele de avertizare pe care le sunt mult mai dificil de a face față cu durerea sau că aveți nevoie de mai mult ajutor. În orice caz, cunoaștere - forță.
Exprima durerea lor
Durerea nu ar trebui să rămână ascunse adânc în tine. Cel mai bun mod de a depăși durerea - este să-l elibereze. Cry și să strige, dacă este necesar. Exprima-ti sentimentele prin muzica, arta, poezie sau proză. Ai exprima tristetea cu cineva sau singur nu contează - este singura cale adevărată să-și onoreze durerea lor și să înceapă să trăiască după el.
Acceptați sentimentele
Durerea poate aduce multe sentimente diferite de la suprafață - unele sunt foarte puternice și copleșitoare: furie, eșec, apatie, furie. Recunoaste aceste sentimente și să le accepte, ca parte a procesului natural de durere. Păstrați întotdeauna te furie, tristețe sau melancolie. Este sentimente importante care, în cazul în care adoptă și exprima, ajută vindecarea ta.
nu va grabiti
Durerea poate fi plictisitor. Este nevoie de o mulțime de energie pentru sentimentele de o astfel de forță. Permiteți-vă să trăiască mai încet, permițând mai mult timp pentru lucruri de zi cu zi, și nu te suprasarcină. Odihneste când trebuie să și ia-te un pic mai permisivă.
Participarea la activitatea sau orice altă activitate pe care le place, poate face mai concentrat și de a ajuta să scape de durerea ta. În cazul în care această activitate este deosebit de relevant sau util pentru alții, s-ar putea găsi că ridică, de asemenea, spiritul și ajută să facă față cu durerea lor.
Permiteți-vă să fii fericit
Uneori, oamenii îndurerați nu permit să se distreze. Ei simt că bucuria lor într-un fel înseamnă că au uitat de cel iubit. Adevărul este că râsul - remediul perfect. modalitate simplă de a te inveseli - este de a petrece mai mult timp cu copii sau animale.
Păstrați credința
Amintiți-vă că durerea puternică nu durează pentru totdeauna. O propoziție spune: „Credința - nu este absența fricii, ci dorința de a continua, în pofida ei.“ Păstrați credința, că o zi durerea va trece, și puteți merge pe o viață plină fericită.