Care este dieta Sharapova
Înainte de a vă rugăm să telespectatorii lor forme frumoase, Arina Sharapova a incercat mai multe programe de pierdere în greutate. Ea admite că, după absolvire, în câteva zile, a făcut uz de un singur hrisca. O astfel de mono-dieta a dus la ceea ce a lesinat Arina chiar pe metrou. Un cuplu de ani în urmă pentru a combate obezitatea prezentatoare a decis să treacă printr-un program special de pierdere în greutate de două săptămâni la clinica, unde a fost ținut pe apă și purificare. Rezultatul ținut scurt.
Arina învățat din propria mea experiență, care este o dieta foame, iar astfel de experimente au fost inițiate de către aceasta cu apariția revistelor glossy cu poze de fete slabe cu titluri mari de articole despre rețete dietetice.
Nu numai pierde in greutate 10 kg, dar, de asemenea, asigura un rezultat de succes, Arina a contribuit la dezvoltarea unui program de la un nutritionist profesionist, care a implicat ritm lent pierdere in greutate, permite corpului să se obișnuiască cu noile modificări în dieta și nu supraviețuiesc stres. Tocirea senzatia de foame în viața de zi cu zi de conducere bea cafea fără zahăr sau apă non-carbogazoase.
Arina Sharapova recomandă ca înainte de micul dejun, prânz sau cină, bea un pahar de apă pentru a mânca o porție mică, și se elimină grăsimea din carne, pește și păsări de curte, brânzeturile grase (peste 40%), uleiuri vegetale și smântână, cârnați și pateuri. De asemenea, este mai bine să se limiteze aportul de glucide simple, care sunt în hrișcă, grișul, orez, o varietate de produse de panificație, dulciuri, produse lactate cu un procent ridicat de grăsime, cartofi, băuturi cu zahăr și banane.
- Diferite legume și fructe.
- Salata de legume verzi.
- carne slabă și păsări de curte.
- Branza de vaci cu un procent scăzut de grăsime.
Multe diete implică limitări severe în ingestia de alimente, în timp ce corpul nu este alimentat cantitatea necesară de nutrienți. Sharapova program de pierdere în greutate dezvoltat pe baza de nutriție adecvată, ceea ce înseamnă trecerea acestuia nu constituie o amenințare pentru sănătate, dar este mai bine să se consulte un nutritionist inainte. Pentru procesul normal de dieta ar trebui să respecte următoarele reguli:
- Incearca sa mananci mese mici, de 4-6 ori pe zi și, în același timp. Dacă aveți o boală rară, vei fi în mod constant foame, și nu a pierdut în greutate, așa cum ar trebui.
Arina spune că prima săptămână a dietei a fost foarte dificil, mai ales atunci când viața ei a fost, în plus față de călătorie, dar rezultatul unei astfel de restricții în alimente a fost în valoare de ea: 3 kg timp de 7 zile. În a doua săptămână de prezentator TV a dat startul încă 1 kg, dar dacă nu a fost în mișcare, procesul de slăbire ar merge mai repede. A treia săptămână a Arina a fost, de asemenea, o provocare, pentru că femeile care au participat la emisiunea TV TV Academia Taffy ca judecător, a fost dificil să se așeze la masa, admirand bunatati dăunătoare. Dar Arina a depășit foamea, în cele din urmă în scădere încă 0,5 kg. Totul mergea drum, abia în a cincea săptămână de greutatea sa oprit. Cel mai important lucru a fost să creadă în victoria și să nu renunțe, și a adus Arina dieta timp de șase săptămâni, minus 10 kg.
Pro și contra de Sharapova dieta
Acest tip de putere poate fi utilizată ca o metodă de pierdere în greutate nu este mai devreme de 2-3 luni de la dieta anterioară. Conform acestei tehnici, este posibil ca o lună și jumătate pentru a pierde aproximativ 10 kg de greutate. Pentru a îmbunătăți rezultatele de descărcare de greutate și de a menține corpul în formă bună asigurați-vă că pentru a conecta vizite regulate la sala de sport.
- Copiii și persoanele în vârstă.
- Fetele și femeile în perioada de gestație și lactație.
- Modificări în sistemul imunitar și endocrin.
- Probleme grave cu tractul gastro-intestinal.
- Boli ale organelor interne.
Cum de a ieși din programul Arina Sharapova
Recomandări pentru a depăși regimul alimentar al jurnalistului român și prezentator de televiziune nu diferă de consiliere cu privire la trecerea la un regim alimentar normal după alte programe de pierdere în greutate.
În ceea ce privește Arina, în fiecare dimineață, ea începe cu o ceașcă de apă caldă, apoi - brânză și salată. Ca un al doilea mic dejun prefera o gustare ușoară în formă de ceai cu nuci și morcovi. Cina incepe aproximativ 15-16 ore și poate fi după cum urmează - soiuri de scăzut de grăsimi de pește, legume la gratar sau carne de pui fiert. Noapte gazdă TV „teză Fashion“ poate fi limitat la un singur iaurt, și poate trata cu acelasi pui fiert. Dupa dieta Arina nu a revenit la dieta vechi, pentru că am înțeles că poate amenința cifra.
Meniul săptămânal Arina Sharapova
Esența puterii de Sharapova în acest meniu este utilizarea de zi cu zi de supa de legume. Se prepară vasul este foarte simplu, doar se clătește cu legume proaspete (orice, cu excepția cartofilor), se curata de piele, se taie în bucăți și orice bucătar pana cand se inmoaie, apoi se pisa totul la o consistență uniformă, folosind un blender.
Dieta trebuie să fie adăugate și alte feluri de mâncare, inclusiv salate, învelind-le numai ca suc de lămâie sau sos de soia. Mai jos este un exemplu de meniu dietetic săptămânal, acesta poate fi extins la două luni, în funcție de rezultatul dorit.
- Luni. Începeți dimineața zilei de un ou, fiert fierte si salata, din care componentele sunt numai legumele verzi. La masa de prânz, vă puteți răsfăța într-un mic pere proaspete. Câteva ore mai târziu începe să mănânce supă vegetarian, mănâncă pâine prăjită de pâine de secară. Seara a permis un pahar de zmeura si o portie mica de branza de vaci conținut scăzut de grăsime.
