Dieta săptămânală de familie sănătoasă trebuie să includă feluri de mâncare de pește. Ele sunt extrem de utile și variate. pește comun pentru gătit diferite feluri de mâncare este Pollock. Și astăzi vă voi spune despre reteta Pollock în cuptor.
Aceasta dieta, cu conținut caloric scăzut și pește bogate în vitamine alimente, care este destul de scump pentru cea mai mare parte din România, și este foarte gustos.
Acesta poate fi preparat ca un fel de mancare principal pentru masa de prânz sau cină, puteți mulțumi familia la sfârșit de săptămână, făcându-l o tradiție, și îndrăzneală să-și prezinte Vacanța tratează pentru oaspeți.
Alaska Pollock este foarte potrivit pentru majoritatea consumatorilor, în special pe cei care caută să-și piardă în greutate și vizionarea forma lor fizică. Copiii în perioada de creștere, peștele este absolut necesar, și va fi o opțiune minunat de rețete Pollock.
Femeile în perioada de gestație copil, Pollock este, de asemenea, recomandat pentru consumul săptămânal. Pollock este, practic, tot ce ai nevoie - vitamine, fosfor, iod, incluse în compoziția aminoacizilor săi și alte elemente esențiale urme.
Pollack minunat combinate cu diferite feluri de mâncare laterale, făcându-l un produs versatil. Pollock Pregătirea permite să arate imaginația creatoare a gazdei, si cumpatarea frugal.
Rețetă pentru Pollock în cuptor
Întregul set de proprietăți utile inerente Pollock, completate cu altele noi, dacă să-l gătească în cuptor. Cele mai populare feluri de mâncare laterale sunt cartofi și cereale.
Lipsa de petrol și agenți cancerigeni accentuează în continuare dietichnost Pollock, și gustul de pește fript a fost mult timp apreciat în bucătăria rusă tradiții.
ingrediente
- Pollock - 1 buc;.
- Ceapa - 1 buc;.
- mărar - un fascicul mic;
- Crema - 75 ml;
- condimente;
- piper măcinat și sare - în funcție de preferințele individuale.
Cum de a găti în cuptor pentru Pollock
- Alaska Pollock este curățat de oase, aripioarele și măruntaie;
- Mică adâncime de carne cană presărat cu sare și piper (condimente diferite pot fi adăugate, dacă se dorește);
- Ceapa se taie în bucăți lungi și subțiri;
- Dill tăiat fin;
- Placa este umplut cu mărar smântână și toate amestecate;
- Pollack potrivi într-o folie cu două straturi. Pe partea de sus a peștelui pus ceapa, și apoi totul uns cu smantana cu felii de mărar;
- Foil sigilate plic și trimise la cuptor timp de 30 - 35 de minute.
În timp ce pește la cuptor, ca un fel de mâncare puteți găti uruială sau să facă o periuță.
Acest fel de mâncare cu conținut caloric scăzut, fără îndoială, este sigur de a impresiona membrii familiei și invitați în vacanță!
Pollack prăjite în tigaie
Peste prajit este întotdeauna foarte gustos, deși este mai puțin util decât versiunea coapte. Cu toate acestea, uneori, pe care doriți să vă răsfățați cu ceva, așa să fie pește prăjit, dar nu carne de porc gras sau de vită.
Pollack se prăjește într-o tigaie - o soluție rapidă, care va găti o masă copioasă în masă de mese.
ingrediente
- Pollock - 1 pește;.
- morcovi - 2 buc mediu;.
- 2 cepe.;
- făină de porumb - 4 linguri. l.;
- piper (sol) negru - L; 0,5 h..
- ulei vegetal - 75 ml.
Cum de a prăji Pollock
- Faina impreuna cu sare si piper se amestecă într-o farfurie adâncă;
- Carne de pește din oase curățate, tăiate bucăți mari și se prăbușește în amestecul de făină;
- Pollock ușor prăjită pe fiecare parte (aproximativ 12 minute);
- pește pus pe prosoape pentru a elimina excesul de grăsime prăjit;
- Morcovul a trecut printr-o răzătoare mare. Large lobi ceapa tăiate. Toate acestea sunt plasate în aceeași tigaie, unde era un pește, și maro, și apoi amestecate într-un recipient cu Pollock.
Legume combinate cu file de Pollock prăjite înveselește și apetisant. În ciuda pregătirii în tigaie, este fel de mâncare destul de ușor. Mai mult decât atât, este încă foarte rentabilă și rapidă pentru a pregăti!
Pollock în aluat în cuptor
Carne de pește este coaptă într-un aluat crocant, are întotdeauna un gust deosebit. Chiar procesul de mestecat alimente devine de două ori mai plăcută. Datorită acestui fapt, reteta Pollock tempura este atât de comună în bucătăria românească.
ingrediente
Pollock tempura, un pas cu pas reteta
Procesul de pregătire pentru Pollock în aluat nu este cea mai ușoară, dar, de asemenea, nu foarte complicat. gustul bucatelor sunt teribil, și de gătit în cuptor contribuie la o mai mare bun al acestei reteta.
Rezista tentatiei de a trimite în piesa de gura de Pollock în aluat este extrem de dificil!
Pollock în multivarka un cuplu
Aceasta reteta contine absolut nici un ulei, iar procesul de preparare multivarka elimina producerea de substanțe cancerigene și grăsimi dăunătoare.
Toate acestea oferă dietetice multivarka mari beneficii Pollock. Pregătirea cel mai simplist, ceea ce face un fel de mâncare popular cu single, controlandu-ti greutatea.
ingrediente
- Pollock - 1 buc;.
- suc de lămâie - 25 ml;
- Spice - 55 g;
- sare - starea de spirit.
Cum de a găti Pollack în multivarka
- Alaska Pollock este eliminat de drob, dar pielea rămâne. Creasta este îndepărtată, iar peștele se taie în 4 bucăți;
- Pește imbibat cu suc de lămâie și condimente - aceste ingrediente sunt frecate în carne de pește, iar apoi Pollock este pe masa de 10 - 20 de minute;
- Atunci când carnea este saturată, acesta este plasat în castron Multivarki. Pune modul „Abur“ - ora exactă depinde de modelul Multivarki.
Rapid și incredibil de ușor! Pollock în multivarka - este cel mai simplu reteta de pește cod de mare. Toate proprietățile sale utile sunt menținute, și gust diferite sensibilitate - „! Topesc în gură“ bucăți de pește
Pollock la cuptor cu cartofi
În această rețetă, nu folosiți vase folie și similare ca aspect caserola. Are un gust incredibil de bogat datorită numeroaselor componente.
Pregătirea par consumatoare de timp, dar pentru hostess cu experiență va avea nici o dificultate. Cu cât fericit și gospodăriile populației bine hrănite, și cu atât mai mult lauda lor, va fi o mare rasplata pentru eforturile tale!
ingrediente
Cum delicioase pentru a găti Pollack la cuptor cu cartofi
Aroma de gătit la cuptor cu cartofi Pollock simt chiar vecinii! Acesta este un fel de mâncare delicios cu un aspect plăcut va place ochiului și satisface foamea întreaga familie!
morcovi și ceapă marinate Pollack
aperitiv nepretențioasă, potrivite pentru orice tip de garnitură se dovedește, dacă este scos Pollack cu aceste legume comune. Acest fel de mancare bogat, care va asigura o cină strânsă.
De asemenea, pot fi ambalate într-un recipient etanș și să ia la locul de muncă.
ingrediente
- Pollock - 2 kg;
- morcov și ceapă - 1 buc;.
- dafin;
- Făină de grâu - 4 linguri. l.;
- Zahăr - 10 g;
- Pasta de tomate - 80 ml;
- Oțet - Articolul 1.5. l.;
- ulei vegetal - L; 4 h..
- piper negru și sare.
Cum de a găti Pollock marinata
- Peștele eliberat de viscere și se taie în felii înguste;
- Vasul se toarnă făină, care se năruie felii Pollock;
- Încălzirea tigaie. Pollock snitele prajite pe o căldură puternică până apetisant culoare, iar apoi scos din tigaie;
- Ceapă și morcovi sunt zdrobite și stinse în timpul perioadei de cinci minute;
- Pasta de tomate cu grijă diluată într-o cantitate mică de apă la fierbere și se adaugă la tigaie. Toate ingredientele sunt pasate mai cinci minute, apoi și sărate și aromate cu frunze de dafin și piper. Acum puteți turna oțet. Sosul înăbușită timp de 10 minute (focul minim);
- Pollock într-un bol adanc umplut cu marinata și a lăsat pentru câteva ore.
Acest fel de mancare este perfect pentru vacanțe și sărbători - a fost dovedit ca o gustare pentru băuturi festive.
În zilele obișnuite, Pollock marinat este un soi bun in dieta de zi cu zi. Gatiti prea des ar trebui să fie suficient de 1 dată pe lună.
În acest timp, consumatorii vor avea timp sa se plictiseasca pe un Pollock gust specific în cadrul acestui simplu și plăcut la gust marinata!
Pollack cu orez la cuptor
Una dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare de Pollock. Combinația cu orez îmbunătățește proprietățile nutritive ale ambelor ingrediente și cuptor permite să nu le strice cu grăsimi inutile. Se pare gustoasă și hrănitoare.
Acest fel de mancare are efecte benefice asupra corpului copilului, astfel încât este necesar să se pregătească pentru - mai mult.
ingrediente
Cum de a găti Pollack cu orez la cuptor
Pregatite masă din nou amestecate și servite la masă, spre deliciul tuturor celor prezenți!
Reteta Pollock la gratar
O rețetă neobișnuită, care va rezona în inimile kebab și iubitorii cum ar fi. În ciuda scăzut de grăsime pește Pollack gătită pe grătar și are bine prăjită saturată.
ingrediente
- Pollock - 5 buc;.
- Usturoi - 5 buc;.
- ulei vegetal - 225 ml;
- condimente gata;
- lamaie;
- sare - dupa gust.
Cum de a găti Pollack la gratar
- Peștele este tăiat în jumătate - sunt doar o parte a cozii;
- Mâncărurile cu pește proaspăt stors amestecuri de suc de lămâie. pulpa de fructe este plasată deasupra Pollock;
- Usturoi zdrobit si amestecat cu sare, ulei și toate condimentele. Usturoiul substanta este, de asemenea, trimis la pește;
- Cozi de bine se năruie în jurul conținutului feluri de mâncare. În continuare, peștele este închis și este în așteptare în aripi în frigider pentru o jumătate de - zi;
- grătarele Grill cu gresie coada ei de pește a lovit ușor de 2 ori timp de 10 minute, crusta ar trebui să fie bine prăjită și acoperite cu pauze.
Acest fel de mâncare vă poate surprinde toată lumea și frumos pentru a te, pentru că kebab de carne sau cârnați sunt deja pall, dar Pollock este o noutate!
Peștii din familia Gadidae - Pollack, capabil de mare arsenal îmbogăți culinar orice gospodină. Pollack este disponibil și ușor de preparat, utilizarea este foarte mare, iar gustul este capabil de a satisface și gurmanzi.
Pollack vă permite să fie talentele creative, combinarea cu diverse ingrediente și garnituri.
Experimentele cu acest pește se încheie, de obicei, odată cu apariția de masa mese apetisante și nutritive, care arata cel mai bine!