Problema compatibilității ruleaza si venelor varicoase ale extremităților inferioare rămâne deschisă, deoarece, pe de o parte, sportul pastreaza vasele de sange tonifiat, iar pe de altă parte - ar putea agrava situația. Rularea pentru mulți oameni moderni devin sportul ideal care nu necesită cheltuieli mari de Finanțe și timp, dar problema cu vasele de sânge afectează starea organismului în ansamblu. Răspunsul exact la întrebarea dacă este posibil pentru a rula pentru picioare varicoase, poate doar medic, dar există unele tendințe majore care pot fi luate în considerare în mod independent.
Beneficiile de rulare cu varice
În cazul în vene varicoase sunt contraindicate exercitarea grele, sau statice, dar exerciții dinamice liniștite sunt benefice, deoarece acestea nu permit ca boala să progreseze. Pentru a menține venele în ton si intaresc peretii lor, mulți aleg o sală de sport, jogging, dar cu reguli speciale pot fi de asemenea utile.
Jogging punerea în aplicare a recomandărilor specialist curant poate contribui la următoarele îmbunătățiri:
- Normalizează circulația sângelui, sângele va înceta să stagneze, reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge.
- Pe picioare dispar umflarea, care de multe ori sunt cauza și severitatea durerii, mai ales după o zi de lucru.
- Pacientul va începe să scadă în greutate, și, astfel, reduce sarcina pe membrele inferioare, și de a reduce severitatea simptomelor.
- Tonul venelor este restaurat, pereții lor vor fi consolidate și nu se mai întinde.
Trebuie avut în vedere faptul că puteți rula doar pe distanțe scurte la viteză redusă, mai bine jogging. Acesta va fi util și mersul pe jos, alternând cu funcționare. Dacă cineva este obișnuit cu distanțe lungi trebuie să amâne un sport, deoarece va crea o povară inutilă pe membrele inferioare.
În ce etape ale bolii poate și nu poate rula
Varicele pot avea o durată prelungită, poate dura mai mulți ani între debutul și dezvoltarea proceselor de funcționare. Fiecare stadiu al bolii are simptomele sale caracteristice, care pot fi determinate, vor fi jogging de ajutor sau dăunătoare.
În stadiile inițiale de dezvoltare pe picioare apar varicele care arata ca o țesătură de vase de sânge albastru sau violet subțire. Pacientul, în acest caz, se simte greutate in picioare, s-ar putea fi de arsură, umflături și disconfort, dar nu este, de obicei, nici o durere. În acest caz, pentru a preveni progresia în continuare a bolii medicul dumneavoastră poate permite jogging distanțe scurte. Dar înainte de aceasta, pacientul ar trebui să fie supuse unui studiu de hardware.
La etapele ulterioare de dezvoltare a durerii evident, mai rău, după o lungă ședere într-o poziție sau, dimpotrivă, după exercițiu. Viena, astfel extins iese deasupra suprafeței pielii. În etapele ulterioare ale bolii, orice alerga interzis, chiar și pentru distanțe scurte, la o viteză moderată. Acesta poate fi util pentru doar o scurtă distanță de mers pe la mare în aer liber.
Ar trebui, de asemenea, să ia în considerare contraindicațiile existente pentru exerciții de funcționare:
- tromboflebită complicație varicelor;
- sarcinii;
- reabilitare după o intervenție chirurgicală;
- complicație a ulcerului trofice varicoase.
În aceste cazuri, chiar si jogging-ul poate provoca complicații, așa că ar trebui să fie amânată până la eliminarea completă a factorului de limitare. Pentru a oferi organismului tau exercitarea necesar, puteți alege o alternativă. Mersul pe jos, înot, yoga, pilates sau dans poate fi un substitut plăcut pentru fugă de obicei.
Recomandări pentru o rulare productivă
Pentru a rula pentru picioare varicoase ajutat, mai degrabă decât rănit, trebuie să adere la recomandările generale de Flebologie si chirurgi vasculare. Fiecare organism este unic, astfel încât, în orice caz particular, pot avea propriile lor reglementări, dar pe ansamblu majoritatea pacienților o reguli productiv pe termen sunt după cum urmează:
- , Lecții ar trebui să fie efectuate în mod regulat la rulare sau mersul pe jos pentru varice au fost de ajutor. Puteți seta bara pentru noi înșine și a alerga în fiecare zi o anumită distanță, și puteți face cu într-o zi sau în anumite zile ale săptămânii. Main - regularitate.
- Nu poți rula pe asfalt, pietriș și alte suprafețe dure. Ideal pista stadion speciale sau în sala de sport, va fi util pentru a rula prin iarba sau calea parc.
- În timpul unui antrenament, este uneori necesar să se oprească să bea apă curată fără gaz în cantități mici, este cel mai bine dacă este cald.
- Jogging-ul poate fi completat antrenamente. Ei bine, potrivit în acest caz, „foarfeca“, „Bicicleta“, și întindere mișcări, de exemplu, desigur yoga.
- După ce este necesar efort fizic intens pentru a lua un duș, cel mai bine este dacă este o răceală, dar nu prea cald și nu prea rece.
În plus, medicul poate recomanda jogging-ul la un anumit interval de timp - în dimineața sau seara. De asemenea, specialistul trebuie să setați timpul și intensitatea antrenamentului. Pentru a se conforma în mod corespunzător cu reglementările, este de dorit să se facă imediat un plan de a alerga, și în timpul ei ma uit la ceas.
Pentru o exerciții mai productive pot cumpăra ceasuri pentru fitness, care arată timpul de funcționare, depășirea distanței și alte nuanțe utile.
Pregătirea pentru clase
Pentru exercitarea a avut impactul pe care așteaptă pacientul, este necesar să se pregătească în avans. Primul pas este de a alege un loc pentru jogging, pentru a evita posibilele influențe negative. De asemenea, necesitatea de a cumpăra dreptul de pantofi, pentru că nu fiecare pantofi de alergare potrivite pentru persoanele cu varice.
Cel mai bun pentru a cumpăra un model de materiale naturale, cu tălpi bine capitonate, în prezența platfus și alte anomalii trebuie să utilizați orteze.
Pentru a imbraca, de asemenea, cerințe speciale, mai ales pentru lucruri pentru partea inferioară a corpului. uniforme sportive ar trebui să fie realizate din materiale naturale, astfel încât în timpul formării corpului pentru a obține suficient oxigen. Nu puteți utiliza un haine foarte strânse, deoarece va provoca complicații ale venelor varicoase.
Cei mai multi experti recomanda ca pacientii rula intr-un articol de îmbrăcăminte de compresie, care asigură o presiune optimă pe membrele inferioare. Numai cele mai frecvent utilizate ciorapi sau șosete, dar, în cazul în care riscul de vene varicoase este de asemenea prezentă în șolduri și organele pelvine, este mai bine să cumpere un set complet de haine. Cumpara aceasta trebuie să fie numai în farmacii, iar mărimea dorită este determinată împreună cu medicul dumneavoastră.
Există un articol de îmbrăcăminte de compresie pentru femei și bărbați, astfel încât problemele cu alegerea nu va fi.
De asemenea, trebuie să aibă grijă de propria sa greutate, deoarece excesul de greutate afectează în mod negativ venele varicoase și extremităților inferioare în ansamblu. Împreună cu includerea unui modul Jog, este necesar să se adapteze dieta, și înainte de începerea claselor rezista mai bine dieta.
Spune cu siguranță dacă rulează cu vene varicoase este utilă în special în fiecare caz poate doar medic. În același timp, el trebuie să ia în considerare nu numai starea venelor, dar, de asemenea, prezența altor comorbidități. Concluzia finală poate fi făcută numai după un studiu pacient.
articole recomandate
- Ce exercitii pentru fese se poate face cu varice
- Deosebit de formare pentru varicoase
- genuflexiuni Classic
- Picior de presă la un unghi
- vene varicoase nordic walking
- Beneficiile de mers cu varice
- posibile contraindicații
- opinii
- Este posibil să se facă masaj pentru varice pe picioare
- masaj la picioare in tratamentul venelor varicoase
- tipuri de masaj
- Regulamentele de masaj eficient
Ca să nu se angajeze în auto-se referă la specialiști