Metode de pierdere in greutate, „Dr. Bormental“ a fost brevetat în 2001. De atunci, „fără dietă și sport“, metoda de corecție în greutate are nu numai admiratori, ci și critici.
Pot să-și piardă în greutate într-adevăr de Bormental, fără a limita dieta fara a fi nevoie să cumpere un abonament la un centru de fitness, și fără a recurge la serviciile unui chirurg plastic?
Experții Spitalul spun - și puteți apela pentru toată lumea să-l facă astăzi, fără a pune sănătatea și uluitoare arată mai târziu.
Privind la fotografii ale persoanelor care au profitat și au putut să piardă în greutate de Bormental numărul impresionant de kilograme, există o dorință formidabilă de a deveni un membru al echipei.
Cu toate acestea, puteți economisi bani și de a realiza sistemul de publicitate în viața lor proprii.
Pierde în greutate de Bormental - tehnica de corectare a greutății „fara dieta“.
Pe baza experienței globale și experimentarea am creat un program unic, care a facilitat procesul de a pierde în greutate cât mai mult posibil.
Principalul avantaj al sistemului a fost eliminarea cauzelor obezitatii - care este o componentă psihologică puternică.
Realizati motivele de supraalimentare și motivele reale pentru caracterul lor complet - prima și indispensabilă pentru corectarea pas.
Comportamentul de hrănire necorespunzătoare - aceasta este îngăduirea apetitului și nu satisface foamea. ingestia de alimente excesivă poate fi cauzată de mai mulți factori, printre care - eliminarea stresului, lipsa de căldură, viața personală Acatist sau complexe de carieră.
Pentru a scăpa de necazuri, o persoană începe să consume alimente în cantități disproporționate, ceea ce duce în cele din urmă la excesul de greutate.
motivație corectă și atitudine mentală pozitivă - ceva cu care toată lumea trebuie să înceapă, completitudinea împovărat. In clinici de specialitate, practica a sistemului, punerea în aplicare a acestei etape are loc în formare sub îndrumarea terapeuți cu experiență.
Pe lecțiile psihologice clientul invata comportament alimentar sănătos, „învață“ următoarele setări:
- necesare pentru a satisface foamea, dar nu poftei de mâncare;
- saturație este atins o cantitate mică de alimente;
- produse alimentare - nu principala sursă de emoții pozitive, lumea este plină de bucurie și plăcere;
- gestiona greutatea dumneavoastră și de a controla apetitul - este simplu.
Înainte de începerea trebuie să treacă printr-o consultare inițială, care va identifica motivele pentru excesul de greutate este format un program individual și a prezis rezultate.
Într-adevăr numai motivația este poziția de bază a metodologiei? Nu, pierderea în greutate asociată cu punerea în aplicare a unui număr de recomandări în domeniul nutriției.
Pierde în greutate de Bormental - „dieta fara dieta.“
Pentru a pierde în greutate de Bormental, renunta la tratează preferate nu trebuie. Înghețată? Vă rog. cartofi prăjiți? Desigur, poți. „Captura“ este în calorii coridor, care va avea cel mai strict respectate.
Recomandări generale pentru organizarea meniului:
- încercați pentru a reduce cantitatea de carbohidrati si proteine pentru a crește ponderea produselor alimentare;
- dacă vă puteți da prea gras, alimente sărate, zahăr - să refuze, prin faptul că nu a le exclude - porțiunea tăiată;
- să ia hrană cel puțin 5 ori pe zi, să păstreze un interval de 4 ore și să nu depășească-l, intervale lungi încetini metabolismul;
- elimina alcool, condimente, îndulcitor - tot ceea ce stimulează apetitul;
- porțiune de locuri de muncă - 200 g;
- după o masă, bea o ceașcă de ceai fierbinte pentru a spori efectul de saturație;
- o zi de post o săptămână - obligatorie pentru toți;
- cadou "de la Bormentalja" - 1 lingura. l. ulei vegetal, care nu contează calorii.
Cum să numeri caloriile?
calorii de numărare Intrebare - una dintre cele mai problematice. „Read“, trebuie tot, ce ai de gând să pună în gură. Acest lucru va avea pentru a obține o cântare de bucătărie pentru produse și au întotdeauna la îndemână (sau memoreze) calorii de masă.
Pentru procesul de investiții, aveți posibilitatea să pre-calcula „costul“ al unui anumit fel de mâncare.
De exemplu, există un moment „knock out“ calorii carne de vită borș (aproximativ 95 calorii), așa cum este întotdeauna posibil să se ia în considerare în viitor. De îndată ce calculate „figura“ mai multe zeci de alimente preferate, procesul de elaborare a meniului este mult mai simplă.
Urmați regula de calcul caloriile peste tot - la o petrecere, restaurant, evaluând vasul „cu ochiul liber“, ținând cont de experiența acumulată.
Păstrați un jurnal alimentar în cazul în care doriți să înregistrați tot mâncat în timpul zilei. O mai bună - face un meniu pentru săptămâna și să nu se abată de la planul.
S-ar putea arata ca un meniu pentru o zi pentru o persoană activă (1200 kcal)?
- B: 100 g de piept de pui fiert, 100 terci de orez, cafea, și 25 g de ciocolată. Total: 280 kcal.
- Mic dejun 2: 1 banana, 100 de grame de caș, ceai verde. Total: 180 kcal.
- Pranz: 150 g de piure de cartofi, 100 g de pește la cuptor, salată de roșii cu 1 linguriță .. smântână. Total: 230 kcal.
- Cina: 100 de orez fiert, 80 de vițel, 100 g de salată grecești câteva lobules de ciocolata neagra. Total: 290 kcal.
- Cina 2: 100 g de brânză, 200 ml de iaurt, 1 banana. Total: 240 kcal.
totală Conținutul caloric: 1220 kcal.
Avantajul acestei diete este faptul că meniul este făcută pe baza tuturor feluri de mâncare. Nu trebuie să renunțe la ciocolată sau friptură.
Printre deficiențele - conținut caloric excesiv de scăzut și stricte de numărare de calorii. Apropo, OMS a stabilit un prag minim de calorii, ceea ce este esențial pentru metabolism sănătos - 1200 kcal.
Este posibil să se piardă în greutate de Bormental acasă?
Cum de a pierde in greutate pe Bormental acasă, fără a fi nevoie să viziteze clinica? Pentru a pune în aplicare principiile stabilite pe cont propriu. Vorbiți cu o „inimă la inimă“, pentru a afla de ce ai castigat in greutate, ceea ce este cauza principală a supraalimentare.
Convinge-te de necesitatea de a schimba o dată și pentru totdeauna comportamentul lor alimentare, pe care le-a adus deja o mulțime de complicații - complexe de aspectul neatractiv, probleme de sănătate.
Încercarea a eșuat? Nu dispera, creați-vă o consultare și să piardă în greutate „pe bază de contract.“