Mulți oameni își bat joc atunci când aud o altă poveste despre dieta lui doamnă de modă nouă. prin orice mijloace femeile încearcă să-și piardă în greutate, du-te la sala de sport, bea medicamente scumpe. Nu toate dintre ele sunt conștienți de utilitatea unei lamaie ca un mijloc de a scapa de kilogramele urâți. Pe lângă îmbunătățirea stării generale, citrice elimină toxinele și toxinele. Efectul este atins numai atunci când sunt utilizate corect, în caz contrar încălcat activitatea tractului gastro-intestinal.
tehnica spaniolă
O dieta proiectat pentru 1 lună, timp în care necesitatea de a urmări în mod clar instrucțiunile. Nu te limita la deserturi, 1 dată pe săptămână, mânca o mică bucată de tort sau un baton de ciocolată. Mai este de mers pe jos sau alăturați-vă o sală de gimnastică. Restricții dietetice speciale acolo, în ultima lună pierd de fapt, 7-8 kg.
Metode de pierdere în greutate este după cum urmează:
Important!
Persoanele cu ulcere, gastrită și hiperaciditate a stomacului este strict interzis să bea apă cu suc de lămâie, în toate variantele sale. Pentru a pierde in greutate, se adaugă bucăți de fructe într-un vas, se toarnă sucul de alimente bogate in proteine.
Dimineața se fierbe 2 oua in cuptor sau multivarka. Rupe-le în forme pentru a se coace și se fierbe fără ulei. După aceea, 40 ml de băutură. suc de lămâie diluat cu 110 ml. apă.
Pentru masa de prânz, se prepară un cuplu de peste slab, cerne-l cu suc de lămâie. Face o salata de rosii galbene 1, 1 castravete, 20 g. patrunjel proaspat. Se adauga coaja rasa de la o jumatate de lamaie. Sezonul legume 1 lingura. ulei de măsline și 10 ml. suc de lamaie, nu sare.
În seara, stoarce sucul de două lămâi, se diluează cu 1,4 litri de apă, se adaugă 1 linguriță de stevia. Pornind de la 18:00 la fiecare ora asta, bea limonada 350 ml. la un moment dat.
Pentru a nu muri de foame, gustarile intre mese. Prefer să nu gustare, nuci sau ciocolată, și mere, în special, salate de fructe. Bea iaurt scăzut de grăsimi și să mănânce iaurt.
Important!
Atunci când pierderea în greutate prin această procedură sucul gastric este produsă în cantități mari. Persoanele care suferă de boli ale stomacului, este strict interzis să recurgă la această metodă de pierdere în greutate.
dieta de vara
Tehnica este foarte greu, se referă la pierderea rapidă în greutate, calculată pentru 4 zile, care va lasa timp de 3-5 kg.
ziua 1
În dimineața 400 ml de băutură. apă cu adaos de 70 ml. suc de lămâie. Mănâncă 1 mar.
După 2 ore, bea un pahar de apă din nou cu o lămâie în aceleași cantități ca dimineața.
Pentru masa de prânz, mananca o salata de legume cu coaja rasa de la 1 lamaie.
După 3 ore, bea ceai verde, cu două felii de lamaie. Se fierbe 50 grame. in cereale, așteptați pentru umflarea și sezonul cu suc de lămâie. Indulceste cu stevia.
Seara pregăti brânză de vaci fără grăsime (1,8%) cu tocat într-un blender o jumatate de lamaie. Adăugați 1 lingura. o lingura de iaurt natural.
La culcare bea 350 ml. apă cu 50 ml. suc de lămâie.
ziua 2
Pentru micul dejun se fierbe 2 oua, adaugati-le o felie de brânză „Fetaksa“ și 2 castraveți. Bea ceai verde cu lămâie.
După câteva ore pentru a mânca 1 pere, 1 bea un pahar de apă cu 50 ml. suc de lămâie.
Pentru masa de prânz, se prepară terci pe apa, se taie ei mere jumătate și stoarce sucul de la o lamaie sferturi.
Ca o gustare între prânz și cină, se prepară o salată de fructe cu un pansament obligatoriu cu suc de lămâie.
Pentru cină, mânca o salată, asezonate cu o lingurita de otet de mere.
Bedtime se diluează 40 ml. suc de lămâie, 300 ml. apă caldă.
3 zile
Fasting bea 250 ml. apă cu suc de o jumatate de lamaie, mânca 60 grame după 20 de minute. in cereale.
După 2 ore Se fierbe 1 ou, shred varză și se amestecă ingredientele și umple salata 40 ml. suc de lămâie.
Pentru masa de prânz, pregăti carnea de pui. Ia jumătate de piept, se taie în bucăți mici, a pus într-o pungă de gătit și trimite-l în cuptor timp de o jumătate de oră. Crush o jumatate de lamaie si un mod convenabil de a se amesteca cu carne de pui.
După mai multe ore gustare 100g. branza degresata cu adaos de 5 gr. Stevia.
Pentru cină, puteți coace pește și de a face o salata de orice legume. În acest caz, fructe de mare sunt umplute cu 40 ml. suc de lamaie si salata - 1 lingurita de otet de mere.
La culcare bea 300 ml. chefir.
4 zile
A venit postul de zi. Pe parcursul zilei, a permis să bea suc proaspăt cu diluare cu apă 1: 1. De asemenea, a permis utilizarea de iaurt, dar nu mai mult de 1,5 litri pe zi. Ceai verde cu lamaie fara îndulcitor poate fi baut in cantitati nelimitate. Și cel mai important - pentru a doua zi trebuie sa bei 2 litri de apă cu suc de lămâie. Pentru a face aceasta, au nevoie de 2 întregi lămâi. Grind citricele într-un blender sau mașină de măcinat împreună cu pielea, se toarnă apă și 1,5 art vsypte. lingura stevia.
Pierde greutate cu ajutorul unei lamaie poate fi, eficiența unei tehnici mai mult decât o dată dovedit. Este important să înțelegem că provoacă citrice accelerat producția de suc gastric. Dacă aveți gastrită mult de 1 grad, sau mai rău, ulcer, pentru a alege un mod mai blând pentru a scăpa de excesul de kilogram. In timpul dietei se recomandă reducerea exercițiului ca să nu utilizeze produsele energetice valoroase.
argilă albă față: proprietăți și aplicații
Cum de a reduce pofta de mâncare pentru a pierde in greutate: sfaturi
Masca pentru par cret la domiciliu
păr De ce se taie capete: ce să fac?
Cum de a elimina talc sub ochi la domiciliu
Cum de a restabili parul dupa spalare
Grapefruit ulei esențial pentru păr
