Exerciții călare (înălțimea de 105 cm de la suprafața saltelei) - mahi și peremahi una și două picioare, care traversează înainte și înapoi, după una și două picioare, descalecă - considerat cel mai dificil dintre toate tipurile de gimnastică de jur împrejur. Acestea sunt complicate prin introducerea unor curbe, randamente și conversii, schimbarea în două și una condiții suport de mâner în interiorul mânere, mânerul și corpul calului, la corp, și poate fi realizată direcție longitudinală și transversală. cu privire la exercitarea călare trebuie să fie efectuate în plat-ne fără întârziere și se oprește, fara contact si repulsie a proiectilului în jos. stăpânirea cu succes a exercițiilor pe cal necesită dezvoltarea forței musculare de mâini, umeri, trunchi-conductoare, coordonarea motorie, mobilitatea în sus-sold echilibrul tavah ho roshego. Exerciții studiat metoda holistică, în ambele sensuri, cu suporturi și cabluri, folosind pregătitoare și aducerea exerciții privind dotarea standard și non-standard la sala de sport.
Peremahi poate fi unidirecțională (omonime) și multidirecțională (oppositely). În primul caz de schimbare începe piciorul drept la partea dreaptă și stângă - stânga. În al doilea caz de schimbare începe piciorul drept la stânga, și le-urlet - pe partea dreaptă.
peremahi unidirecționale din oprire în picioare, din palma și partea din spate a picioarelor de oprire în afară. Deci, pentru a efectua peremaha lăsat să stea la palma (cu salt) a făcut mișcarea de tragere picioarele și trunchiul spre stânga, cu piciorul stâng în fața trudei dreapta și ridicat la nivelul umărului stâng și de mai sus. Rezultante picioarelor de reproducție pe scară largă fixă pe moment. În acest moment, mâna stângă este scos din suport, iar corpul este ridicat pe mâna dreaptă, pelvisul și coapsa piciorului stâng a trimis mai departe, înainte de mișcarea piciorului inferior, piciorul stâng este brusc adus înainte pe cal și cu mâna stângă, apoi mâna stângă din nou se sprijină pe mânerul din stânga. În faza pe termen dvuhopor a mișcării corpului și picioarele au loc sub influența gravitației, fără nici un efort din partea care se ocupă cu. După trecerea prin mișcarea pe verticală este luat de picioare și a făcut o mișcare spre dreapta, piciorul drept înainte de stânga și continuă să se miște la nivelul umărului drept și de mai sus. Atunci când se deplasează în direcția opusă, mai aproape de GCM corpului vertical, mișcarea Wuxi-Liban a piciorului drept spre stânga, până la nivelul de suprafață al calului. Mai mult, corpul de proiecție GCM se deplasează spre dreapta spre centrul zonei de mâna dreaptă sprijină mâna stângă ridicată deasupra suportului și piciorul stâng înainte de mișcarea lor piciorul drept, peremahival peste corpul calului și mânerul din stânga. Începe o mișcare spre dreapta până la peremaha mai departe, dar acum piciorul drept (Fig. 170).
peremahi multidirecționale sunt realizate din aceeași poziție de pornire ca și unidirecțional. De exemplu, pentru peremaha piciorul stang spre dreapta oprire în picioare (sau opri) pentru a opri picioarele în afară ar trebui să facă un pendul de fotografiere de mișcare Tulo-vischem și picioarele spre dreapta. În același timp, piciorul drept înainte de stânga mișcare și se ridică în direcția de la un nivel superior peste cal, picioare largi divorțat, la un moment dat în Maha mâna dreaptă împins departe de mâner, iar piciorul stâng execută o schimbare. Supra-mâna este din nou plasată pe mâner, și o gimnastă vine în afară la picioarele accentului stânga (Fig. 171).
Atunci când se efectuează aceleași exerciții piciorul stâng spre dreapta, dar opritorul se află în spatele mic organism de pre-swing este prezent și picioarele spre stânga. Apoi, corpul de proiecție GCM se mută butonul din stânga, permițându-vă să efectueze o mișcare de pendul a trunchiului și a picioarelor scatter-kovoe spre dreapta. În același timp, piciorul drept înainte de mișcarea stânga și se ridică la un nivel superior peste cal, pelvisul este ușor rotit împotriva moțiunii, picioarele larg divorțate. Mâna dreaptă este ridicată deasupra pârâului Coy, iar piciorul stâng la momentul asteia peste cal, mâna dreaptă este plasată pe mânerul din nou și gimnasta trece în picioare de sprijin în afară de dreapta.
Cel mai dificil peremahom multidirecțională este schimbarea de picior tot drumul cu excepția accentului de la spate. De exemplu, pentru a realiza acest corp de proiecție exerciții de OCM piciorul stang pre-mutat la mânerul din dreapta și picioare este un mic leagăn spre stânga. Apoi, greutatea corpului este transferată la butonul din stânga și se execută un leagăn puternic spre dreapta o sută de picioare-Ron, piciorul drept înainte de mișcarea stânga și urcă până la nivelul umerilor și deasupra gimnasta. La punctul final de picioare Maha Pra-wai mâna ridicată deasupra mânerului, iar explorările piciorul stâng peste cal și mânerul din dreapta. În acest moment, pelvisul ușor de cotitură etsya întâlni peremahu și se apleacă. Mâna dreaptă este plasat pe un suport, iar gimnasta se mută în poziția în spatele oprire.
Atunci când formarea peremaham ca furnizarea și exerciții de pregătire-ING sunt utilizate: o varietate de swinging și peremahi-up-uri, cu picioarele departate si back-up-uri, up-uri din afara peremahi (Figura 172.) Cu ajutorul și în mod independent; picioare Mahi în toate direcțiile-on care se deschid larg într-o prindere largă menghinei înapoi la picioarele de perete SHM-nasticheskoy împreună și separat picioarele mai largi, cu poziție fixă la capătul maha; fluturând în mână în palma și accentul pus pe mâinile la paralele mijlocii în poziția picioarelor împreună și în afară, fără întârziere și întârzierea la sfârșitul Maha; mâinile de repulsie în accentul culcat pe podea; rukohozhdenie-up-uri de pe bare nu se răspândește picioarele și glisând corpul dintr-o parte în alta; mahi-up-uri
pe cal cu mânere și alte tipuri de pași și peremahov but-Gami; cal sărituri peste larg lateral; descalecă pe bare bo-com și unghiul fără răsturnări de situație și se transformă; peremahi multidirecționale în bont cu ajutorul propriei lor.
ture unidirecționale cu un picior reprezintă unirea celor două co-peremahov: înainte de oprire unidirecțional sau înapoi și de picioare multi-direcționale în afară. Indiferent cât de mare, utilizate în mod corect, aceste peremahi depinde de succesul unui element dat. Acesta este realizat din aceeași intrare a pus-TION că peremahi (fig. 173).
roți multidirecționale cu un picior din oprire în picioare (pentru a sari), înapoi de la stația și stația de picioare în afară. Aceste pre-resents a doua peremaha consecutive, una multidirecționale și cealaltă - unidirecțional.
trecere directă - o combinație de două peremahov, cu un singur picior, Consiliul și multi-direcțional efectuate simultan dreapta și la stânga jos spre unul pe altul. După ce peremaha drept înainte trebuie să transfere greutatea lui pe mâna dreaptă, face un val viguros de piciorul stâng cât mai mult posibil mai mare și împinge cu mâna stângă de mânerul, menținând piciorul stâng în poziția cea mai înaltă, efectuați SCHIMBĂRI piciorul drept pe cal și cu mâna stângă, și cu mișcarea corp ușor în jos pentru a aduce pelvisului înainte, SCHIMBARE SDE-lat la stânga transmite rapid pentru a transporta peste stanga-set relele și a pus-o pe un băț între picioarele larg desfacute (fig. 174). În studiul acestui exercițiu se recomandă: mare-corect efectua peremahi multidirecționale picioarelor în afară opri, trecerea lentă folosind ridicarea și păstrarea piciorul stâng în momentul studentului peremaha stânga, dreapta; vypol nyat-trecere a doua și a treia cursa. Asistența este oferită în cursul mișcării împingând piciorul stâng în sus.
Reciproca este un compus intersecția de trecere a două Mach-- unidirecționale și multidirecțională de operare Mykh simultan de picioare de sprijin în afară. După cursă preliminară când mișcarea piciorului stâng transmisă la greutatea verticală a corpului
etsya pe mâna stângă și picioarele drepte leagăn realizat cu mișcarea NYM energetică a piciorului drept în lateral și repulsia mâna dreaptă de mânerul. Max lovituri combinate cu inflexibilă în articulații și picioare-tazobed rennyh larg în afară. După peremaha piciorul stâng înainte, înapoi la mâna dreaptă este plasată pe mânerul dintre picioarele departate si picioarele gimnasta trece în centrul atenției la stânga în afară. Pentru a stăpâni cu succes acest exercițiu, trebuie să învețe mai întâi cum să efectueze o modalitate de oprire sistematică raznonap-picior de la peremahi în afară, în accentul din spate, vizavi de trecerea oprire este de trecere lentă folosind. La putere este de a lua în sus și ținând piciorul lui drept OCU-ceai în momentul peremaha a plecat înainte.
Cercurile reprezintă două două peremaha ambele picioare. Ele sunt executate una după cealaltă, dar dreaptă-Gami și tors. Ei pot începe cu saltul de la picioare pe deplin prindere mânerele după peremahov unidirecțional înainte sau înapoi de la picioare tot drumul în afară de stația de exterior sau din palma cu o mână pe mâner, celălalt - pe corpul calului. Cercuri pot fi efectuate atât în dreapta și stânga. Deci, în cazul în care cercurile din partea stângă a oprire ar trebui să fie în picioare, pornind de la pol, Tulo-Vische și picioarele într-o mișcare circulară în față stânga pe un cal, cu spatele pentru a ridica peste mânerele și umerii se aplecă în față ușor. Atunci când vasul este de peste mânerul din stânga, ar trebui să împingă Xia pe mâna stângă și a termina schimbarea, apoi a pus mâna din nou pe suport și du-te la opritorul din spate. Odată ajuns în această poziție, efectuați o mișcare circulară a bazinului și a picioarelor dreptul de chei de. Atunci când picioarele vor fi pe mânerul din dreapta, împinge de la mana dreapta, pelvisul si picioarele pentru a executa SCHIMBARE in urma ei, nu Povoa rachivaya solduri ramase, a pus repede mâna să sprijine și să completeze exercițiul (Fig. 175).
Dismount unidirecțional peremahom o înainte cu un viraj la stânga se face din picioare se oprește în afară dreapta (stânga). Accidentul vascular cerebral activă a piciorului stâng spre stânga și împinge înainte cu mâna stângă și pentru a muta greutatea de pe mâna dreaptă, rotiți spre dreapta
în timp ce corpul între surpare de teren și linia s mânere.
Secvența de studiu: în picioare în față, țineți-imn sute de piciorul stâng, la momentul cursei sale active; din partea cremalieră sprijină pe mânerul unui cal sau o gimnastica shis prognuv perete salt; execuție descăleca ambele părți ale picioarelor de sprijin în afară după mai multe accidente vasculare cerebrale, iar apoi, după peremaha fără rotație (un stand cu spatele calului) și leagăn. Ajutor este în picioare în spatele o mână de umăr de sprijin sub coapsa piciorului și volantul.
peremahom multidirecțională dismount spre interior, pescuitul sportiv al picioarelor de oprire se execută în afară dreapta cursa activă a piciorului stâng, cu o împingere simultană de mână și corpul transferul său de greutate din stânga pe dreapta, piciorul drept la stânga peremahom înapoi la rotirea dreapta si atasarea-l la picior de conducere. În momentul de cotitură mâna stângă este plasat pe stick-dreapta și dreapta rapid deviate spre lateral pentru a ține corpul într-o poziție verticală, atunci când în conformitate cu împământare între liniile de mânere. Pentru a studia dismount reco-mended pentru a efectua: de la picioare tot drumul în afară fluturand ridicat ridicat, piciorul de conducere Manius; schimbare opusă accentului și dismount de sprijin și independent. Ajutor este în picioare în spatele piciorului lider ridicarea în poziția de sus.
Unghiul dismount spate este confecționată din încalece complet stânga (PRA-va). După dreapta peremaha, încetinind mișcarea sa și în același timp
Menno pelvisul alimentare înainte și la dreapta, a pus repede mâna dreaptă pe butonul, schimbarea greutatea ei. Continuând să se balanseze piciorul drept în direcția de la dreapta la stânga într-un cerc, cât mai curând posibil picioare fire Conn, ridicați brațul stâng de pe partea dreapta de sprijin și a terenurilor către proiectil (fig. 176). Atunci când acest exercițiu de învățare pre-preliminar efectuat: de la statia de unghiul din spate coborati pe stânga spate și cu ajutorul propriei lor; picioarelor de oprire în afară stânga ne-remah din stânga spate și dismount cu un viraj la stânga. Ajuta exercitarea etsya în picioare din spate cu ambele mâini la centură.