Milioane de femei din întreaga lume, așa sa întâmplat, visul de a pierde in greutate. Și nu contează cât de multe kilograme in plus cincizeci sau doi - principalul lucru pentru a le arunca o dată pentru totdeauna. Cineva a trebuit să facă o sudoare în sala de sport de funcționare, cineva este în căutarea pentru o pastila magica, cineva pur și simplu reglează sursa de alimentare, făcându-l produse cu efect zhiroszhigatelnym. Unul dintre aceste minunate luptători, naturale împotriva excesului de grasime este cunoscut tuturor kiwi exotice. Beneficiile acestui fruct pentru pierderea in greutate a confirmat în mod repetat, feedback-ul pozitiv
Beneficiile Kiwi pentru pierderea in greutate
Acest fruct magic în creștere pe teritoriul unui climat subtropical ușoară a coastei de sud a Australiei în Marea Mediterană. Prima persoană pentru a observa beneficiul evident de kiwi pentru pierderea in greutate, nutritionistii au fost european. Acestea se bazează pe ani de observații, a făcut o concluzie fără echivoc - sunt kiwis mare pentru cei care se luptă cu exces de greutate.
Toată materia în compoziția unică a fructelor:
- Tiamina - vitamina este esentiala pentru digestie normala, precum și pentru sănătatea sistemului circulator și nervos (care ajuta la ameliorarea iritare si de stres pentru pierderea in greutate);
- Riboflavina - curăță sângele, stimulează circulația sângelui, susține sănătatea tiroidei. De asemenea, este da parul si unghiile noastre stralucire sanatoasa (care este destul de bun atunci când obositoare diete);
- Acidul nicotinic - cel mai bun prieten al fiecărui om de slăbire, deoarece este responsabil pentru metabolismul lipidelor si conversia carbohidratilor in energie (mai degrabă decât excesul de grăsime);
- Piridoxină - stimulent natural al metabolismului;
- Acid ascorbic - cel mai bine-cunoscut antioxidant. In 100 de grame de kiwi conține rată zilnică de vitamine. Pentru a pierde in greutate este un mare plus la dieta, ca tonuri askorbinka și întinerește corpul și stimulează regenerarea celulară;
- magneziu;
- potasiu;
- Iod.
Dar asta nu e toata lista de vitamine și minerale care sunt conținute în acest fruct minunat. Zgarda mânca puține fructe, veți obține un depozit de substante nutritive care nu se văd se lupta cu a fi supraponderal. Nu stau neapărat pe o dieta pentru a pierde in greutate cu kiwi. Pentru a face acest lucru, transforma fructele in dieta ta de zi cu zi. 3-4 pe zi, kiwi - și o lună mai târziu veți obține minus 2-3 kilograme pe scara lor.
cocktail de grăsime de ardere cu kiwi
Pentru că, în scopul de a accelera rata metabolică și de a ajuta corpul sa scape de excesul de grăsime, vă puteți o băutură delicioasă și sănătoasă a face. Pentru a face acest lucru, să ia:
- 1-2 kiwi;
- Paul grapefruit;
- măr verde;
- ananas 50g (nu conserve);
- 100 de grame de iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt;
- Un vârf de cuțit de scorțișoară sau ghimbir.
Temeinic amestecati blender si versatil arzător de grăsime gata.
zile de repaus alimentar
Dacă acest lucru nu este suficient, și du-te pe o dieta nu este de dorit, dar este nevoie foarte urgentă pentru a obține într-o rochie favorit, puteți încerca zilele de post cu kiwi. În această zi veți mânca numai kiwi, undeva 1,5 kg. Desi nu exista restrictii severe, deoarece valoarea energetică a 61 kcal de fructe, care este, pe kilogram doar o treime din nevoile zilnice ale corpului (și este puțin probabil va fi capabil să mănânce 3-4 kg kiwi), și fibre utile creează un sentiment de plenitudine. De asemenea, trebuie să bea litri, cel puțin un an și jumătate de apă curată.
În timpul descărcării zilei, nu numai că poate fi acolo kiwi, dar, de asemenea, să-l facă un cocktail perfect pentru pierderea in greutate. Pentru a surmonta acest blender un fruct cu 50 grame de iaurt scăzut de grăsime și frunze de mentă. Aceasta satisface foamea perfect și vă ajută să supraviețuiască în ziua de repaus alimentar fără prea mult stres. Dar nu mai mult de două dintre aceste băuturi, deoarece iaurt suficiente calorii.
Timp de o zi de descărcare a pierdut de la 800 g la 1 kg de excesul de greutate. Dar acest lucru nu este important - centimetri in plus in jurul taliei dispar ușor de pe ochi.
Pot avea un kiwi pe timp de noapte
Această întrebare deranjează mulți oameni care se luptă cu a fi supraponderali. Răspunsul este simplu - kiwi, spre deosebire de omologii lor de fructe, conține foarte puține glucide (aproximativ 14 grame la 100 de grame de produs) și, prin urmare, nu poate fi amânată pe părțile laterale. Iar dacă, de soartă, cina destul de strâns, apoi consumate în decurs de două ore, kiwi va ajuta sistemul digestiv pentru a face față cu o sarcină de alimente mai repede.
Pot avea o crustă de kiwi
Fructul brut este mult mai util. jumatate sa Pelt mai multe substanțe nutritive decât în carne și oase. Acest lucru înseamnă că kiwi coaja este mult mai util pentru pierderea in greutate. Dar este contraindicat pentru persoanele cu procesele inflamatorii în gură
Monodiet cu kiwi
Conceput, o astfel de dieta, de obicei, timp de cinci zile. Secretul acestei diete este extrem de simplu - 1,5 kg de fructe de padure, ceai verde neindulcit sau fructe, și 1,5 litri de apă curată.
Pro - în acest timp puteți pierde între 3 și 6 kg, în funcție de greutatea inițială (persoana Fuller, cu atât mai ușor merge în greutate în plus).
Contra - monotonia, arsuri la stomac, hipervitaminoză.
Dar aceste dezavantaje pot fi atenuate cu ușurință atunci când pentru a adăuga kiwi, cel putin doua cesti de iaurt pe zi.
Dieta de șapte zile
Dieta acestei diete este proiectat pentru o saptamana - doar pentru un timp puteți pierde în greutate în mod eficient, fără a dăuna organismului.
- Micul dejun. 2 kiwis 1 mar si cotlet. Adăugați la fructe 4 linguri fulgi de ovăz și sezon cu iaurt.
- Masa de prânz. Se prepară piureuri cu un kiwi, mere și iaurt. Sezonul poate fi pe gustul tau, menta, ghimbir sau scortisoara.
- Masa de prânz. 200 g de orice cereale, 100 g piept de pui fiert.
- Snack 2-3 kiwi.
- Cina. Scăzut de grăsime brânză de vaci cu un fruct de kiwi, ceai neindulcit (dacă nu este de nesuportat pentru a bea dulce, se adaugă o ceașcă de ceai o jumătate de linguriță de miere).
Cu variații sunt posibile pentru micul dejun - fulgi pot înlocui crema de branza, ou fiert, sau adăugați-l la 20 g de fructe uscate (dar nu mai mult). La prânz puteți înlocui, de asemenea, carnea este slabă de pește. Dar cina este mai bine să nu experiment.
Pro-uri. Minus 3-4 kilograme
Nu contra, ca putere este relativ echilibrată.
Dieta cu kiwi timp de 14 zile
- Micul dejun 2 kiwi si 100g de branza de vaci de grăsime.
- Masa de prânz. ceai neindulcit, ou fiert.
- Pranz 4 kiwi, salata de legume lumina si 100 g de piept de pui fiert (sau soiuri de scăzut de grăsimi de pește).
- Snack 100 de grame de brânză de vaci și ceai de plante fara zahar.
- Cina, un pahar de chefir sau iaurt.
meniu alternativ
- Micul dejun este o felie de paine integrala cu ou fiert (poate fi fiert in apa), ceai.
- masa de prânz 4 kiwi și ceai.
- Pranz 200 g de cereale cu orice salata de legume.
- Snack 4 kiwi.
- salata de fructe Cina fara sos.
Dacă poate fi destul de greu de suportat pe timp de noapte pentru a bea o jumatate de cana de iaurt sau să mănânce 50 de grame de brânză sărată slabă.
Pro-uri. Puteți scăpa de 4-7 kg în două săptămâni.
Contra. Foarte dieta saraca in calorii, asa ca poate rupe senzatia de foame.
Review-uri de a pierde in greutate cu kiwi
Pe Internet, un număr mare de comentarii pozitive. Mulți au putut să piardă în greutate cu kiwi, fără a epuiza exerciții fizice și utilizarea oricăror substanțe chimice. Ei au observat ca kilogramele dispar, pielea este strâns perfect, iar părul și unghiile doar radiind de sanatate.
Fie că toate kiwi regim alimentar adecvat
Din păcate, există contraindicații:
- Dacă sunteți alergic la acest fruct.
- Dacă aveți mare aciditate a stomacului.
- Fructul are un efect laxativ ușor, astfel încât în timpul diaree nu poate mânca.
Și în final, aș dori să adaug - slăbire cu kiwi va fi mult mai eficiente atunci când sunt adăugate la dieta de exercitii fizice moderate. Și amintiți-vă - trebuie doar să încercați, iar rezultatul nu va dura mult.