Regula de bază de pierdere în greutate devine bolshinstvaprogramm interzicerea upotrebleniyamnogihproduktov alimentelor pe care sunt obișnuiți să mănânce mai devreme. Multe dintre ele sunt dăunătoare pentru sănătatea umană, deoarece utilizarea lor nu duce numai la pierderea în greutate, dar, de asemenea, la încălcarea tuturor obmennyhprotsessov organism, care, pentru a doua oară conduce la un set de kilograme în plus.
Anterior, din mai multe motive au fost date marile avantaje ale acestui tip de produse alimentare. dar întrebările și disputele au loc până în prezent. Unii cred că de gătit pentru un cuplu de foarte supărătoare și a luat o mulțime de timp, în timp ce alții cred că astfel de alimente este fără gust. Dar nu este un secret este faptul că aburul este alimentul dietetic și util. La urma urmei, produsele nu va pierde forma și culoarea naturală, păstrează toate cele necesare pentru corpul uman vitamine si minerale benefice.
Dacă există un echipament modern de bucătărie o persoană nu este niciodată probleme specifice în vasele corecte aburinde. și anume într-un cazan dublu. Cu toate că pentru cei care nu au nici un aburitor poate oferi un bun înlocuitor într-o tigaie cu apă, care este plasat zăbrele, închizând capacul superior strâns.
Rezultatele eficiente nu iau mult timp să aștepte. cu dispariția excesului de greutate. vă recuperați un ten sănătos și nu va fi simtit la fel de devreme ca oboseala si somnolenta.
In dieta pentru un cuplu, există anumite reguli:
- carne și pește dieta trebuie să fie consumate fără o garnitură, iar intervalul dintre alimentație carbohidrați și conținutul de proteine trebuie sa fie de cel puțin patru ore;
- numărul total de mese este nici o limită, dar ultima masă ar trebui să fie format din cel puțin două ore înainte de somn de noapte;
- în timpul preparării meselor de cereale nu este folosit niciodată sare pentru a face sosul de sare înlocuitor de soia;
- feluri de mâncare dulci, gătite într-un cazan dublu ar trebui să fie consumate numai în dimineața.
Exemplu de meniu de zile dieta dieta alimente pentru un cuplu de
- portie de fulgi de ovăz cu porumb;
- ceai negru neîndulcit sau o ceașcă de cafea reală fără adaos de zahăr.
Reteta de fulgi de ovăz cu porumb
Ingrediente pentru o portie:
- jumatate de cana de porumb congelat;
- jumătate fulgi de ovăz ceașcă;
- o cana de lapte degresat;
- o jumătate de pahar de apă;
- sare după gust.
Porumb și ovăz pentru a pune într-un recipient aburitor pentru orezul gătit, se adaugă apă și un sfert de cana de lapte, se amestecă bine și se fierbe într-un cazan dublu, timp de 30 de minute. La sfârșitul gătit, se adaugă restul de lapte în ea.
- o porție de supă de legume lumina cu chifteluțe;
- tocană de legume.
Reteta pentru supa de legume cu perisoare
Ingrediente pentru o portie:
- broccoli;
- un morcov;
- un pic de carne de vită;
- un cartof;
- un pahar de apă.
În castron de orez aburitoare pune unele broccoli si cartofi cubulete mediu feliat. Fierte carne de vită adauga morcovi ras fin, chiftele de formă și, de asemenea, pus într-un cazan dublu. Întregul conținut al recipientului pentru a umple cu apă și se pune într-un vapor timp de 30 minute.
Ingrediente pentru patru portii:
- trei cartofi medii;
- Un roșu de roșii coapte;
- un morcov;
- un cap de ceapă;
- O sfeclă de zahăr;
- un sfert din cap mic de varză.
Este necesară fâșii subțiri de varză mărunțită, sfecla taie în fâșii fine, cartofii se taie în cuburi medii, inele ceapa jumătăți. Tot legumele preparate se amestecă, un pic de piper, se adaugă sare după gust și se acoperă cu o foaie de folie. Tocană pus într-o ceașcă de orez pentru gătit, și să trimită un vapor timp de o oră.
- pui cu legume, aburit.
Reteta de pui cu legume
Ingrediente pentru trei-patru portii:
- piept de pui, de dimensiuni medii;
- doi morcovi;
- patru cepe;
- jumătate conopidă;
- Două napi mici;
- una tulpină de țelină;
- o linguriță de sos de soia;
- doua cani de supa de legume;
- o linguriță de ulei de măsline;
- sare și piper negru sunt adăugate la gust.
Este necesar să se taie marunt telina, toate legumele de mai sus se taie în felii medii, pui în bucăți mici egale. legume felii și bucățile de pui pentru a pune într-o oală pentru gătit pe o pereche de straturi de spire. Apoi, totul ar trebui să se toarnă supa de legume, se adaugă sos de soia și ulei de măsline. Întregul proces de gătire durează aproximativ două ore până la pui era bland.
După respectarea acestui regim alimentar va fi marcat nu numai scăderea în greutate. dar, de asemenea, realizarea efectului sănătății și anti-îmbătrânire. Pierderea medie in greutate de 3 - 5 kilogrammovza douăzeci și una de zile. Rezultat pierderea in greutate va depinde în întregime de ceea ce a fost masa inițială a corpului.
beneficii remarcabile de utilizare a dietei pentru un cuplu de factori sunt următoarele:
- posibilitatea de a mânca absolut toate produsele;
- procesul de gătit într-un cazan dublu este foarte convenabil, mâncăruri gătite nu va arde și nu va fi nevoie de o persoană în mod constant să le monitorizeze în timpul procesului de preparare;
- convenabil multifuncțional cazan dublu modern, cu mai multe niveluri de fabricație pot găti simultan mai multe feluri de mâncare;
- toate feluri de mâncare sunt gătite într-un cazan dublu, sunt întotdeauna aspect frumos și apetisant.
Ca 0
Alo Trebuie să arunce întreaga 3 kg. Situația nu este cu siguranță critică, nu sunt deosebit de îngrijorat - Vreau să fac ceea ce trebuie, fără grabă și înfometare. Înțeleg alternanța de proteine-carbohidrati este similar în sensul de dieta Dukan. Dar despre DD scrie că greutatea mică se întoarce rapid astfel încât, chiar cu kilogramele in plus! Acum, am o întrebare pentru practicienii Butch - fie că este potrivit pentru reducerea greutății reduse? multumesc anticipat
A doua lună în care am sta pe o dieta - procesul merge bine, nu vreau să se oprească încă. Dar, cu emoții, nu este în regulă. Soțul meu și am început să observ că în ultimul timp am devenit un fel de,, oboseala lent sumbru iritabil, constant și somnolență. Cred, au o băutură vitamine. Am citit, care este necesară mai ales în grup, și fier. Acum stagnat în alegerea unui anumit medicament. Ce bei vitamine? Ce poți să-l sfătui să situația mea
Intrebare: Do Ducane dieta compatibil cu GW? Într-adevăr doresc să piardă în greutate, eu nu mai pot tolera acest lucru deja, dar există un lucru - copil de 4 luni de la GW. Vreau să se uite normal, dar nu vreau să rănesc copilul. combinate cineva? Care este rezultatul și modul în care copilul a reacționat?
Vreau să împărtășesc dieta mea, care a trecut la sfatul unui prieten, și care ma ajutat foarte mult. Aici aveți toate regulile, bine și bine):
- Dimineața, la 10 minute înainte de masă, un pahar cu apă, precum și pentru prânz și cină.
- Mananca de cinci ori pe zi, la unul și același timp: mic dejun, prânz)), masa de prânz, ceai după-amiaza și cina, cu două ore înainte de culcare.
- Nu manca dulciuri, cu exceptia ciocolata neagra si mere sau pere, care mănâncă cel mai des. Nu mânca carne grasa de porc, în loc să le mănânce carne de vită, carne de pui și de pește macră. Aici mare ajutor Produse halal: M-am alege un super-gustoase
De îndată ce am început să te limitezi la alimente, sau du-te pe o dieta am agravarea starea de spirit, cred că toată lumea este împotriva mea. Este clipește. Ce se poate face în astfel de cazuri? Limitările în mâncare am venit în mod conștient se adapteze într-un mod pozitiv, dar era ceva se întâmplă în corp, și apoi am început să gestioneze emoțiile lor slab (((.
Am o vacanță de 3 săptămâni - o excursie într-o țară caldă cu iubitul ei. Aș vrea să arate bine. Am interfera 3, sau mai degrabă toate meu 4 kg de excesul de greutate. Vă rugăm să ajute, am nevoie de un mod eficient și dovedit. Nu pot muri de foame, de asemenea, monodiets nedorite.
Cel mai recent amintit de dieta, pe care am recomandat la prietena acum 10 ani, dar nu am putut sta, am dat greș. Acum, mai mult voință și greutate prea), așa că m-am ridicat până la sfârșitul anului. Doar două săptămâni și -8 kg în plus - Sunt fericit! Mulți acest regim alimentar numit japonez. Esența ei este că în fiecare zi trebuie să mănânce un anumit set de produse pentru micul dejun, prânz și cină. Că un astfel de sistem.