Dacă doriți să piardă rapid câteva kilograme, apoi vin în ajutorul diete expres. Deci, noi numim o reducere pe termen scurt aportului caloric, în care predomină un singur produs. Una dintre cele mai rapide moduri de a pierde in greutate este de castraveți dieta. Este deosebit de bun în timpul verii, atunci când vânzarea este castraveți proaspeți măcinată. Ele sunt mult mai utile în seră, care sunt vândute în timpul iernii. În plus, vremea caldă nu vrea să mănânce alimente prea cald, iar salata verde va fi o masă foarte plăcută.
Durata și efect
Trebuie amintit dintr-o dată că dieta castraveți pentru pierderea in greutate nu este potrivit pentru persoanele care sunt intens instruiți și un stil de viață activ. Dar pentru cartofi canapea cu munca sedentar aceasta dieta este calea.
De asemenea, înainte de a merge pe o dieta, este necesar să se consulte un terapeut. Această metodă de pierdere în greutate nu este potrivit pentru persoanele cu boli gastrointestinale (gastrite, ulcer, colita, etc ..). În plus, consumul de cantități mari de castraveți nu este de dorit pentru persoanele cu boli de rinichi si, in special cu litiază renală.
Nu sta pe o dieta cu o răceală sau imediat după boală atunci când sistemul imunitar este slăbit. Este de dorit să înceapă să piardă în greutate în timpul menstruatiei.
Dar dacă nu există contraindicații, puteți începe să piardă în greutate și castraveți cumpărat. Desigur, în primul rând, ar trebui să dau seama cât de mult vă puteți arunca pe castraveți dieta?
Această metodă de pierdere în greutate este foarte eficient pentru dieta, puteți pierde 3-5 kilograme. Aceste rezultate pot fi obținute pe orice versiune a dietei: pentru un hard si scurt, sau mai moale, dar prelungit. Această eficiență se datorează faptului că castraveți sunt scăzut de calorii, 100 de grame de legume conține doar 15 kcal.
Ogurtsovo dieta este deosebit de util pentru femei, deoarece legumele verzi contin cantitati mari de acid folic, prin care celulele sunt actualizate si imbunatatite de sanatate a femeilor.
În plus, legumele verzi, în special castraveți, stimulează digestia perfect. În castravete conține o cantitate mare de apă, acestea au un efect bun diuretic. O altă calitate pozitiv de castraveți sunt hipoalergenice această legumă, așa că nu-ți fie frică de apariția de erupții cutanate sau rinită alergică.
opţiuni de dieta
Există mai multe opțiuni de castraveți dieta. Cei care nu doresc să te tortura pentru o lungă perioadă de timp constrângeri, dar este ușor de foame suferință, alegeți opțiunea de dieta timp de 3 zile. Daca dieta stricta prost tolerată, este mai bine să prefere o versiune mai moale a dietei pe săptămână.
Există o salata aveți nevoie de cinci ori pe zi. În plus față de castraveți, puteți include următoarele alimente în dieta:
- cafeaua de dimineata sau de ceai poate mânca pâine prăjită sau (mai bine transmise întregului) tencuită jumătate de linguriță de miere;
- cina salata proaspătă poate fi suplimentat cu 100 de grame de carne de vită fiartă, pui sau curcan. Păsările de curte ar trebui să fie gătite fără piele. În loc de carne puteți mânca un ou fiert;
- masa de prânz poate fi suplimentată cu un mar sau para.
Dar cina și masa de prânz nu are nevoie să completeze aceste mese ar trebui să constea numai din salata verde. In timpul zilei ar trebui să bea ceai, desigur, fără zahăr și alte dulciuri, sau doar apă.
O altă versiune a dietei de trei zile de castravete, este format din două produse - castraveți și iaurt. Supliment dieta poate fi variată verdeață. Puteți bea doar chefir și să mănânce legume proaspete, gatiti ca un „tarator“ supa bulgară (felii de castravete și ierburi proaspete, se toarnă un amestec de iaurt) il pamatuf într-un amestec blender de castravete, ierburi și aceeași chefir. Timp de trei zile, există doar aceste produse, fără a limita numărul acestora. Puteți bea ceai fără zahăr și apă. În cazul în care este foarte foame, puteți adăuga un ou fiert pe zi.
O versiune mai moale a dietei este proiectat timp de 7 zile sau chiar 14 zile. În acest din urmă caz, puteți pierde până la 7 kg.
Când opțiunea moale de alimente dieta discontinue, încă mai rămâne salata de castraveti, dar restul portofoliului de produse este mult mai diversă.
Una dintre opțiunile pe care le puteți alege pentru micul dejun, în plus față de o salata de castraveti:
- pâine prăjită de secară sau pâine din făină integrală cu ridichi;
- brânză într-o cantitate de 100 de grame;
Până la prânz se fierbe supa de legume - bulion vegetarian sau conținut scăzut de grăsime. Pe al doilea, puteți mânca 50 de grame de carne slaba sau peste. Și, desigur, o porție de salată de castraveți. Pentru varietate puteți adăuga la castraveți, ridichi ardei gras.
gustare de după-amiază, salata, poate fi suplimentată cu un mar, portocale sau pere. Pentru cină pregăti o proteină omleta dintr-un ou sau brânză.
Aceasta dieta ar trebui să fie urmată de o săptămână. Dacă doriți să treci cursul de două săptămâni, este mai bine după prima săptămână pentru a face o pauză de 7 zile. În acest moment, trebuie sa urmeze o dieta sanatoasa si echilibrata nu abuzeze de făină și dulce. Și apoi stai jos din nou pe castraveți dieta timp de o săptămână.
capcane
Ca și alte dieta dieta expres de castravete are sale „capcane“. Deci, în utilizarea de castravete într-un număr mare ar putea avea probleme cu digestia. Aceasta leguma crește aciditatea sucurilor gastrice, astfel încât acesta să poată începe sau agrava arsurile la stomac gastrita mult uitate.
Deci, dieta castravete poate fi foarte eficient, cu toate acestea, are contraindicații. În plus, în cazul în care ieșirea din dieta începe în mod activ dinte dulce, alimente prajite si produse de patiserie, apoi a pierdut in greutate reveni rapid.