Recent, conștiința cuvântul a fost înțelepciunea foarte convențională și este adesea menționată nu este cazul. Un număr mare de abordări psihologice și psihoterapeutice sugerează că caracteristica lor este dezvoltarea de conștientizare în oameni. Nu spune exact ceea ce se înțelege prin această calitate, a oricăror semne observabile în cauză.
Există conștientizarea de exprimare, există o conștientizare a mișcării, este conștienta de gândire, există o conștientizare a vieții tale ca un întreg - ceea ce este în joc?
Conștientizarea se dezvoltă în mod constant pe tot parcursul vieții, acesta este un proces continuu, care nu are un fel de punct final. Dezvoltarea de conștientizare - este întotdeauna dezvoltarea conștiinței într-o parte a vieții umane, în activitățile în care această conștientizare a cererii. O formare, ajută la dezvoltarea conștiinței, nu este și nu poate. S-ar putea fi de formare mai mult decât alții au atras atenția asupra diferitelor momente de conștientizare, dar toate momentele de formare mindfulness pe o copertă este pur și simplu nerealist.
Ca și în dezvoltarea de orice abilitate, gradul de conștientizare a dezvoltării are nivelurile sale și direcția sa.
Dezvoltarea unei linii de bază de sensibilizare contribuie la practici care ajuta la controlul emoțiilor sale, în special în prezența liniștită, obiceiul să fie relaxat și practica de meditație, care este bine combinat.
Dacă un om trăiește pentru ziua de azi, conștient numai de nevoile și dorințele lor imediate sau imediate, acesta este nivelul de conștientizare este scăzut. Dacă o persoană se uită la viață mai mare decât prin prisma dorințelor lor, ia în considerare nu numai un iubit, dar, de asemenea, alte persoane, planurile lor de viitor, posibilitatea de a încărca capul trebuie să fie gândit și sufletul au nevoie de un sens, nivelul său constiinta este deja mult mai mare.
Conștientizarea pot fi dezvoltate, este imposibil să se dezvolte mindfulness. Acest paradox se referă la faptul că dezvoltarea de conștientizare - acest lucru nu este un proces specific pentru a determina sfârșitul anului, ca o cale de ramificare a infinitului, etapele care sunt deschise numai pentru cei care au trecut deja partea lui. Expresia lui Socrate: „Cu cât știu mai mult, cu atât mai mult îmi dau seama cât de puțin știu că“ se aplică pe deplin conștiința: cu cât o persoană începe să trăiască în mod conștient, cu atât mai mult începe să realizeze cât de mult mai inconștientă a vieții sale.
Cu toate acestea, ca o persoană cu o conștiință dezvoltată este ușor să se distingă de la o persoană care trăiește inconștient. semne externe de conștiință - uite atent, nu excesiv mișcările ascuțite, impulsive, întâlniri într-un corp relaxat. În conștiința comuniunii se manifestă în abilitatea de a articula în mod clar teza, controla emoțiile și posibilitatea să se repete ceea ce vorbesc. În cazurile - prezența listei zile de rezolvat, bine obiectivele pentru anul, etc. gândită
Omul care își dă seama viața. poate răspunde întotdeauna la întrebările: „Cine sunt eu? Unde sunt eu? Ce fac? Unde mă duc? „(Și în detalii, și mai mult de viață pe termen). oameni conștient vedea, ceea ce fac ei, aud ce spun ei și modul în care acestea vorbesc unul cu altul.
Cu cat o persoana are gradul de conștientizare a acțiunilor lor și comportamentul lor, cu atât mai mult o persoană are o viziune template-uri si instrumente folosite de acestea, înțelegerea motivele și obiectivele lor. provocările și oportunitățile sale.
Dezvoltarea de conștientizare - poate și ar trebui să fie, dar, de asemenea, să dezvolte conștiința ta ar trebui să gândesc în mod conștient peste direcția de muncă viitoare.
Principalele direcții de dezvoltare a conștientizării
Cei care ar dori să dezvolte conștiința ta, este important să se determine mai întâi direcția acestei lucrări. Toate dau seama că este imposibil și nu este necesar, dar conștientizarea aspectelor importante - importante. În acest caz, dezvoltarea conștiinței este mult cum ar fi dezvoltarea fizică, în cazul în care există o pregătire fizică generală și dezvoltarea de competențe specifice. Aici putem da câteva sfaturi utile pentru dezvoltarea de conștientizare generală.
Pentru dezvoltarea conștiinței generale practica această prezență calmă. Gratuit (dacă a fost) printr-o afectare impulsiv și ascuțite. Niciodată nu smulg capul brusc - în momentele de viraje ascuțite sau se oprește conștiința dificilă, conștientizarea dispare.
Conștientizarea de vorbire: deșeuri total Da. Începi să auzi pe alții, și cel mai important - ei înșiși.
Conștientizarea de comportament: în același timp, să învețe cum să trimită un vector de atenție în afara, asupra vieții în jurul valorii, și al doilea vector - pentru ei înșiși, și în același timp, pentru a sărbători modul în care te simți la un moment dat.
mișcări de sensibilizare. Ceea ce a făcut impulsiv, dramatic rapid - începe încet și ușor de a face, a vedea și simți mișcarea, se transformă, tensiune și relaxare. Numai după aceea se dovedesc viteza.
Activități de sensibilizare. Aflați cum să se stabilească acțiuni complexe în funcțiune simplă, de bază, și să exercite fiecare componentă a face bine: frumos și la timp.
Acțiuni de sensibilizare. Înainte de a face ceva, obișnuiți să-l ia în considerare din diferite poziții perceptive. dacă e adevărat ceea ce vrei, în ceea ce privește interesele altora - și așa mai departe.
Conștientizarea propriilor valori. Decide ceea ce într-adevăr scump, ce sunt obiectivele și valorile tale.
Dezvoltarea de conștientizare în psihologie practică
O formare, ajută la dezvoltarea conștiinței, nu este și nu poate. S-ar putea fi de formare mai mult decât alții au atras atenția asupra diferitelor momente de conștientizare, dar toate momentele de formare mindfulness pe o copertă este pur și simplu nerealist. Diferite momente ale conștiinței se dezvolta în diferite practici și de formare diferite, precum și dezvoltarea conștiinței, ceea ce se întâmplă pe o bună pregătire, aceasta nu este întotdeauna indicat pentru a se aplica. Ceea ce, cu toate acestea, poate fi recomandat? Sinton program (NI Kozlov), Stalking (Sergey Shishkov) A se vedea. →
