După Crăciun și Anul Nou, corpul nostru ar putea avea nevoie de curățare și de restaurare. masa festivă, este de obicei aglomerat cu o varietate de mâncăruri grele pe care le mancam pe timp de noapte. În plus, pe masa este alcoolul, care are un efect negativ asupra ficatului. După vacanța, intestinele și ficatul au nevoie de sprijin, de exemplu, detoxifiere. În unele cazuri, poate fi necesar un cărbune activ, care se descurcă cu toxinele din organism.
Cine are nevoie de curățare? Dacă observați somnolență, oboseală, pierderea de energie, după o noapte de sărbătoare grea și de băut, caz în care va fi util pentru a efectua detoxifiere pentru a scăpa de toxinele acumulate. Curățare a organismului după sărbători va ajuta la restabilirea putere, energie, restabilirea echilibrului.
O dieta de detoxifiere dupa sarbatorile de iarna
După vacanță, aveți nevoie pentru a calma corpul, nu mai folosiți alcool și fumatul. De asemenea, analizați meniurile sale, și să excludă din alimente grase, cum ar fi untul, carnea grasa, șuncă. De asemenea, exclude alimentele prea sarate si dulci. Acest lucru va ajuta pentru a calma ficat după sărbători.
In schimb produsele grase nocive consuma orice fruct (opțional), precum și legume, cereale, leguminoase, mese de cereale integrale. Alimentele vegetale sunt bogate in fibre, vitamine, antioxidanți, făcându-l ideal pentru curatarea organismului de toxine. În plus, fibrele ajuta la funcția de digestie și intestinului.
Dacă sunteți un carnivor, în acest caz, timpul pentru a înlocui carnea roșie cu pește sau pasăre lean fiert. De asemenea, puteți mânca fructe de mare și alge marine.
Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, ceai verde, ceaiuri de plante (aici) pentru a ajuta la curățarea intestinelor și a întregului organism. Puteți folosi aceste plante aromatice: busuioc, salvie, patrunjel, cimbru, rozmarin. Decoct de date pentru a îmbunătăți starea pielii, improspateaza tenul.
echilibrul acido-bazic joacă un rol important în buna funcționare a organismului. Prin urmare, pentru a menține echilibrul adecvat consuma produse de corp alcalinizare (aici), care sunt bogate în calciu, potasiu și magneziu.
Legumele verzi (cum ar fi broccoli, spanac, fasole verde ...) și cereale integrale pot fi utilizate fără restricții, astfel cum ei sunt cei mai buni aliați ai echilibrului pH-ului. Cu toate acestea, unele legume, cum ar fi sparanghel, tomate mai bine la timp excluse din dieta, precum și produse lactate.
Cel mai bun pentru alcalinizarea corpului este utilizarea de apă cu lămâie. Pentru a face acest lucru, se toarnă apă în flacon, stoarce de lamaie pentru a bea această băutură în timpul zilei. De asemenea, felii de lamaie poate fi adăugat la apă fierbinte sau ceai. Acest lucru ajută nu numai curata organismul după concediu, dar, de asemenea, pierde in greutate.
După câteva zile de dieta de detoxifiere, puteți utiliza aditivi alimentari din plante sau alge, care sunt bogate în clorofilă. Acest lucru va ajuta pentru a purifica în mod eficient sângele și întregul corp. De asemenea, nu fi de prisos pentru a merge la baie, relaxați-vă și să facă un masaj blând.
Curățare a organismului după sărbători
Cum se curata organismul după concediu? Multe festivaluri sunt însoțite de un număr mare de alimente și băuturi, care nu pot fi întotdeauna atribuite unei diete sanatoase. În timpul sărbătorilor există o povară mare pe corp. Prin urmare, după ce distractiv ar trebui să se gândească la detoxifiere în primele câteva zile, mai ales dacă vă simțiți greutate, somnolență, pierderea de energie, și altele. Simptome. Aveti nevoie de ajutor scapa organismul de substanțe nedorite, toxine, să-și recapete puterea și energia.
Toate instrumentele necesare pentru a ajuta la curatarea organismului pot fi împărțite în 3 tipuri:
- preparate pentru eliminarea rapidă a toxinelor și otrăvurilor pentru 1 - 2 zile;
- alimente care curăță intestinul;
- vitamine și minerale care promovează sănătatea.
Prima grupă include carbon, care pot fi achiziționate de la farmacie activat. Cerere de detoxifiere: în cazuri de intoxicație ia 1 comprimat per 10 kg greutate corporală de 30 de minute înainte de masă.
În loc de cărbune, puteți alege orice alt enterosorbantul care elimina toxinele din organism. Dar nu uita, în același timp, pentru a bea apă mai curată 1,5 - 2 litri pe zi. Lichidul va ajuta organismul pentru a recupera, pentru a îmbunătăți digestia și funcționarea organelor interne.
De asemenea, puteți utiliza Ankir-B - un medicament din celuloză vegetală sub formă de tablete. Acesta îmbunătățește intestinele, eliminarea toxinelor.
Al doilea și al treilea grup includ alimente de plante care ajuta la detoxifierea. Experții recomandă să mănânce mai multe sfecla, varza, morcovi. De asemenea, este util să se bea sucuri proaspete din morcovi, legume verzi, fructe. În legume, o mulțime de pectina si fibre, care normalizeaza intestinelor. În plus, fructele și legumele sunt bogate in minerale, vitamine, enzime, care îmbogățesc organismul.
Nu uita de ceai verde și sucuri de fructe proaspete, ca Acestea contin antioxidanti puternici. În plus, vă puteți pregăti compot de fructe uscate (caise, stafide, prune), care curăță în mod eficient organismul după concediu, să consolideze sistemul imunitar si sanatatea inimii.
Evita toate afumatura si muraturi. Este mai bine să includă soiurile de meniu fructe de mare, scăzut de grăsimi de pește.
De asemenea, după sărbători, expertii recomanda sa ia vitamina C, dupa masa de pana la 3 - 4 comprimate. Acest lucru ar trebui să fie făcut în special acelor persoane care au fost fumat si de baut alcool întreaga vacanță.