În ultimii ani, dintre toate dietele, câștigă din ce în ce popularitate alimente crude sau fruktoedenie ca fiind una dintre cele mai eficiente, simple și directe metode, nu numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, recuperarea corpului. Și înainte de fiecare om, care a decis să meargă pe această dietă există o întrebare pentru a începe o dietă cu alimente proaspete. Ca o persoană care are o experiență de alimente crude de succes, vreau să spun că acest lucru nu este doar un sistem de dieta sau de canalizare, ci mai degrabă un mod de viață. Dar, în acest articol voi fi abordat din perspectiva că persoana care citește în continuare se referă la aceasta dieta, nu ca un mod de viață, precum și dieta și sănătatea sistemului.
Pentru a începe să nebylo neînțelegeri, să ne definim ce prime alimentare dieta fruktoedenie, în general, de ce nu a existat o astfel de modalitate de a furniza ceea ce este sensul său. Despre aceasta a citi articolul „De ce fruktoed“. Dacă toate acestea știți, atunci vom trece mai departe. Pentru comoditate, voi continua să utilizeze numai cuvântul unei diete alimente crude ca cele mai populare. Care este diferența cu fructarianism fruktoedeniem sau să gândească în mod clar.
Deci, cum să înceapă o dietă alimente crude și cum să se asigure că acesta este începutul a fost un rezultat pozitiv și de succes. Care sunt primii pași.
Eu cred că, atunci când problema cum să înceapă o dieta alimente crude, primul lucru de făcut este să vă acordați o setare psihologică. Advance începe să acorde o atenție la ceea ce mananci, și încercați de fiecare dată pentru tine pentru a vedea de ce acest produs este nociv pentru sănătatea dumneavoastră și de ce deranjează pentru a atinge obiectivul. Trebuie să te dea instalare ca orice preparate folosind alimente la temperaturi ridicate, în orice cantitate, vă va face rău, te respinge din nou pe obiectivul dvs. prețuit și să nu-l atinge. Același lucru este valabil pentru alte alimente care nu sunt incluse în dieta de foodists prime. Dacă o faci în mod regulat, atunci va fi mai ușor să renunțe la această masă.
Pentru a fi clar, pentru a incepe o dieta alimente crude, face un plan de tranziție. Vă recomandăm acest exemplu:
Prima lună de fiecare zi, cum ar fi masa de prânz, mânca numai syroedcheskuyu alimente, orice fructe, mere sau banane. Doar în prima lună, refuzați să mănânce carne și produse din carne de toate felurile. Refuza sa bea alcool. Nu mai mânca zahăr și toate produsele alimentare, în cazul în care există o prezență clară de zahăr, este de băuturi dulci, ceai dulce, prăjituri, înghețată, ciocolată, dulciuri, etc. Asta este, dacă în fața ta este un produs, trebuie să vă întreb dacă există în ea o parte din carne sau de zahăr, iar în cazul în care răspunsul este da, atunci nu mâncați. Probabil deja gândesc cum și ceea ce rămâne? Ai crede că mai mult și nu au nimic de mâncare? De fapt, alegerea alimentelor tradiționale rămâne mai mult. Deci, dacă ați făcut față cu succes prima lună, a arătat puterea voinței, nu a renunțat și nu sa retras, nu a mâncat chiar și o mică bucată de cel din care a refuzat, vă puteți felicit, sunteți unul dintre puținii oameni care pot cu înțelepciune, nu obiceiuri să ia decizii și sunt în măsură să se țină sub control. Ești unul dintre cei care, dacă se dorește, se pot obține rezultate incredibile. Tu doar nu fi leneș și mergi mai departe.
Puteți trece la etapa următoare a planului. Această respingere a peștelui sub orice formă, toate produsele de panificație și toate produsele lactate. Încercați toate de-a doua lună, de două ori pe zi, de exemplu, în dimineața și la prânz să mănânce numai syroedcheskoy alimente.
Și, după a doua lună, puteți renunța la diverse cereale, legume fierte, sare, ouă, supe, si orice altceva care nu au legătură cu dieta alimente crude. Acum puteți începe o dietă curată alimente crude. Planificați-vă puteți face propria lor, și poate fi diferită de cea propusă de mine. Fă-l confortabil pentru ei înșiși. Regula principală este de a face ceea ce este în plan.
Consiliul de Prima dată au în mod constant acces la fructele care au aspectul de foame au fost întotdeauna în măsură să mănânce. Mananca mai mult, nu te simți foame. Din acea zi, în magazine, ar trebui să fie interesat doar de produse vegetale proaspete. Prima dată când va fi dor de mâncarea tradițională, și doriți să-l aibă, chiar dacă sunt pline. Nu fi tentat, amintiți-vă că acesta este un obicei. Acest lucru este foarte similar cu sentimentul atunci când o persoană renunță la fumat. Tot la fel. Este vocea în funcție necesită doza. Ia o pauză de la acest proiect, nu lasa-l stăpânească gândurile și se va prăbuși cu timpul. Apoi, când veți câștiga această dependență, veți vedea că începe o dieta alimente crude a fost cel mai dificil. obiceiurile alimentare se va schimba si dieta alimente crude nu va necesita o atenție la fel de mult.
În viitorul apropiat, voi scrie un articol foarte important cu privire la modul de a nu rupe cu dieta alimente crude, care va descrie tehnicile psihologice inteligent pentru a depăși confortabil perioada inițială a dietei alimente crude. Aboneaza-te la știri pe blog.
I-am spus viziunea sa să răspundă la întrebarea cum să înceapă o dietă cu alimente proaspete se bazează pe experiența mea și sper că aceste sfaturi vă vor ajuta cu succes și trece cu ușurință la un regim alimentar și pentru a atinge acest obiectiv.
Bună ziua, Oleg! Am citit o mulțime de alimente crude. Și, în final, am decis. După patru luni de la vegetarianism sa mutat la o dieta alimente crude. Și greutatea mea a început să se prăbușească. Timp de șase zile, el a scăzut de la 49,500 kg la 47.800 kg. Acest lucru este atunci când creșterea mea -. 154 cm, în timp ce nu am mers foame, mănânc mai ales fructe, unele legume, plante aromatice, și, uneori, - datele și semințe de floarea-soarelui. Un soț care m-au sprijinit înainte, acum furios. Spune-mi ce să fac pentru a opri chiar să scadă în greutate.
Bună ziua, Oleg! Am citit o mulțime de alimente crude. Și, în final, am decis. După patru luni de la vegetarianism sa mutat la o dieta alimente crude. Mă simt mai bine, dar greutatea mea a început să se prăbușească. Timp de șase zile, el a scăzut de la 49,500 kg la 47.800 kg. Acest lucru este atunci când creșterea mea -. 154 cm, în timp ce nu am mers foame, mănânc mai ales fructe, unele legume, plante aromatice, și, uneori, - datele și semințe de floarea-soarelui. Un soț care m-au sprijinit înainte, acum furios. Spune-mi ce să fac pentru a opri chiar să scadă în greutate.