Dar, înainte de a prelua pregătirea „poțiuni“ utile, ar trebui să învețe câteva reguli „cocktail dieta.“ În acest fel, mai bine organizați detoxifierea organismului, pune-l nutrienți mai valoroase și a accelera arderea țesutului adipos. Cu alte cuvinte, este important nu numai că este necesar să se bea pentru o pierdere în greutate rapid, dar cum să o facă.
- Băuturile ar trebui să fie consumate înainte de mesele principale, mai ales dimineața.
- În același timp, ar trebui să limiteze consumul de carne și mezeluri grase, jambon, dulciuri, extrem de alimente care sunt bogate în sare, zahăr, conservanți și grăsimi trans prelucrate.
- Este recomandabil să bea mai puțin de cafea și ceai (până la două căni pe zi), alcool și băuturi răcoritoare.
- De asemenea, merită să crească activitatea fizică, pentru că chiar și cocktail „miracol“ va fi ineficiente dacă vom sta toată ziua la birou sau pe canapea monitorizată. Deci, ce să bea pentru pierderea in greutate si ca urmare a ceea ce va fi efectul?
Apa cu castraveti, lamaie si menta
Acesta nu este un cocktail clasic, dar merită să ne amintim că apa - cel mai util de băuturi, și în ea organismul nu trebuie sa lipseasca, mai ales în cazul în care sarcina este de a scapa de kilogramele in plus. Bea apă pentru a pierde in greutate, ai nevoie, pentru că nu are calorii, este bine umple stomacul, astfel încât să nu se gândească la o gustare. In plus, din cauza apei accelerează metabolismul.
Apa ar trebui să îmbogățească produsele care susțin în continuare organismul în eliminarea toxinelor lor. Curățarea și băutură răcoritoare putem obține, punând-o într felii de castravete proaspat, lamaie si cateva frunze de menta. Cel mai bine este de a pregăti compoziția de noapte pentru a începe ziua cu un „elixir“ răcoritoare și sănătos.
Bea lamaie-usturoi
Renumitul formator și promotor al stilului de viață sănătos Dzholi Dikson spune el sfătuiește clienții săi pentru a obține mai ușor obiectivul în fiecare zi pentru a bea un pahar de apa calda cu lamaie. Datorita componentelor sale membre ale acestui citrice accelerează metabolismul, curăță delicat ficatul si ajuta sa scape de toxine dăunătoare. arzător de grăsime este eficient usturoiul, deci este înțelept să combine avantajele acestor două daruri ale naturii.
Cum să pregătească o băutură care este bun pentru a bea pentru pierderea in greutate? Purificat căței de usturoi două capete și două felii de lamaie fierte la aproximativ 15 minute până la o jumătate de litri și de apă. Apoi, băutura este filtrată, răcită și să bea înainte de masă.
smoothie spanac cu banane, suc de mere si ghimbir
Spanac, la fel ca cele mai multe legume cu frunze verzi, este aliatul nostru în lupta împotriva excesului de greutate. Acesta accelerează metabolismul, neutralizeaza toxinele si curata ficatul si rinichii. Ar trebui să fie combinate cu banane valoroase bogate în fibre și suc de mere, precum și cu ghimbir feliate. Pentru gustul ușor amar al acestuia din urmă este gingerolul responsabil - un compus care îmbunătățește digestia și accelerează arderea grăsimilor.
Cum să se pregătească astfel de energie și de a accelera schimbul de substanțe piureuri? Toate ingredientele sunt pur și simplu trimise în amestecător și se amestecă până la o consistență netedă.
Apa cu otet de mere
În acest scop, cel mai bine este de a folosi organice otet de mere nefiltrat. În orice caz, după cum a informat într-un interviu Fergie - fostul solist vocal al grupului The Black Eyed Peas, care a întrebat despre secretul siluetei ei subțire. Fanii acestei bauturi sunt alte stele, cum ar fi Sindi Krouford și Megan Fox. Studiile științifice au arătat că produsul derivat din mere fermentate, accelerează în mod eficient arderea țesutului adipos, în timp ce face acest lucru, că acest proces nu este prea rapid, care de multe ori duce la efectul yo-yo de oameni care stau pe o dieta. De asemenea, bea otet pentru pierderea in greutate este bun deoarece promovează secreția de suc gastric si creste senzatia de satietate.
Cum să-l folosească? Este necesară diluarea o lingura de otet in apa calda (o jumatate de cana) și să bea înainte de masă.
Cocktail cu semințe de in
Semintele de in a oferi o doză bună de fibre, care are efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal, accelerează eliminarea toxinelor dăunătoare, oferă senzația de sațietate mai repede. Și, în combinație cu celelalte componente ale materialului seminal creează conexiuni, senzație de arsură în mod eficient de grăsime. Prin urmare, o linguriță de flaxseed sol ar îmbogăți compoziția de o varietate de cocktail-uri, cum ar fi apa de nucă de cocos, banana si portocala.
băutură ananas
Daca visati la un abdomen plat, picioare înainte de o masă bea un pahar de cocktail, care combină ananas coapte, banane, suc de portocale si lamaie in cantitati arbitrare, dacă se dorește - cu adaos de iaurt natural.
suc de grapefruit
Acest fruct poate fi găsit din întâmplare în programul de multe diete pentru pierderea in greutate. Acesta calorii (100 grame de grapefruit numai 50 kcal), și are un indice glicemic scăzut. alb coajă de carne - o bogată sursă naringina - compus care este responsabil pentru gustul amar al fructelor, dar, de asemenea, accelerează metabolismul. Datorită bogăția de enzime care ard grasimile, grapefruit blochează în mod eficient tesutul adipos nedorit. Prin urmare, înainte de mese nu ar trebui să bea suc proaspăt de fructe sau un cocktail bazat pe el, de exemplu stors, cu adaos de ananas și tărâțe de ovăz.
Cocktail de telina
Multe vedete de la Hollywood, pentru a nu câștiga în greutate, începe cocktail lor de zi pe baza scăzut de calorii telina (100 g - numai 10 kcal), care, în același timp, bogate in substante nutritive valoroase, în special de fibre. Acest amestec nu numai stimulează metabolismul și elimină toxinele, dar, de asemenea, reduce umflarea, întărește pielea și îmbunătățește starea acestuia.
Cocktail-ul este suc de țelină mare combinat cu citrice de mere, în special lămâi și lămâi. Ar trebui să-l măcina împreună cu kiwi purificat, ale căror seminte sunt bogate în compuși care îmbunătățesc peristaltismului intestinal.