specialist în nutriție Michel Braude explorarea tehnici de mai mulți ani. Studiul ei de șapte ani a demonstrat că, cu ajutorul unei defecțiuni temporare a cărnii poate pierde nu numai în greutate, dar de asemenea, îmbunătățirea sănătății. Mai multe detalii.
Ce este Berry Diet?
Aceasta este o dietă specială, în care trebuie să renunțe la consumul de carne, lăsând în ouă dietetice, produsele lactate și pește. Astfel, este necesar să se controleze strict cantitatea de proteine consumate.
Pentru a dovedi eficacitatea acestei diete, Dr. Michel Braude a avut loc un experiment pe scară largă. Subiecții au fost împărțiți în trei grupe: una preparate din carne hrănite, al doilea grup de blocat-Berry dieta, iar al treilea a mâncat-o varietate de alimente.
Câteva luni mai târziu, experții au comparat rezultatele studiului în fiecare grup. Sa dovedit faptul că participanții la experiment, care în acest moment să renunțe la carne, nu numai că a pierdut în greutate, dar, de asemenea, îmbunătățit în mod semnificativ rezultatele generale de sanatate. Întrucât, în celelalte grupuri a fost observată creșterea greutății.
Berry-Efectul dietei asupra corpului
Medicii de studiu au fost capabili să stabilească faptul că mai mici de proteine animale din dieta, cu atât mai bine merge greutatea in plus. În plus, îmbunătățește funcția tractului gastro-intestinal, accelerează metabolismul, și pielea, parul si unghiile arate mai sănătos.
Care este motivul? Faptul că grăsimea animală este greu de divizat si tinde sa se acumuleze in organism sub forma de grasime. Cu produsele alimentare de plante este opusul - organismul primește doza necesară de grăsime, care este rupt rapid în jos și transformată în energie. Astfel, nu numai că a pierde în greutate, dar, de asemenea, simt un val de putere.
În ce produse să caute o proteină utilă?
Cele mai bogate surse de proteine sunt :. Linte, iaurt, mazăre, Semena Chia, Chum pește, ovăz prime, ouă, somon, cod, Pollock, migdale, caju, fistic, alune de pădure, etc. Prin adăugarea acestor alimente la dieta ta, nu faci doar a scăpa de kilogramele în plus, dar crește tonusul corpului de ansamblu.
a se vedea, de asemenea,
