Dieta grupa de sânge nu are nici o bază științifică și dovezi
Dieta grupa de sânge este foarte popular în ultimii douăzeci de ani. Susținătorii acestor alimente cred că este grupa de sange - factorul determinant cu privire la produsele care sunt cele mai bune pentru sănătatea noastră. Mulți oameni care urmeaza aceasta dieta au observat schimbări pozitive în starea lor de sănătate. În acest sens, este necesar pentru a afla dacă dieta pentru grupa de sânge justificare științifică.
Care este dieta pentru grupa de sange?
Dr. Peter D'Adamo susține că fiecare tip de sange este trasaturile genetice ale strămoșilor noștri, inclusiv o predispoziție la o anumită dietă. Aici sunt cele mai importante ale cărții.
Dieta pentru grupa de sange 1 (tip O): Se presupune că strămoșii oamenilor cu grupa de sange au fost, probabil, vânători. Aceasta dieta bogata in proteine, inclusiv carne, pește, păsări de curte, unele fructe și legume. Cereale, leguminoase, lapte și produse lactate într-un regim alimentar ar trebui să fie limitată. Aceasta dieta este mult ca dieta Paleo (ca oameni vechi hrănite).
Dieta pentru grupa de sange 2 (tip A): Se presupune că strămoșii oamenilor cu un astfel de grup de sânge, probabil erau agricultori. Aceasta dieta include multe plante și este complet lipsit de carne rosie. Aceasta dieta este foarte similar cu lacto ovo vegetariene.
Lectine și dieta grupa de sânge
Una dintre principalele teorii ale dietei pe grupa de sânge este de efectele nocive ale lectine. Lectinele sunt proteine care se pot lega la molecule de zahar. Aceste substanțe sunt considerate a fi anti-nutrienți, și poate avea un efect negativ asupra mucoasei intestinale:
Dieta grup de sange sugereaza ca alimentele au o mulțime de lectine care sunt proiectate special pentru diferite tipuri de sânge. Și se crede că utilizarea lectina specifice de grup sanguin greșit poate provoca aglutinare (lipirea celulelor roșii din sânge).
De fapt, există doar o foarte mică parte a adevărului în această teorie. De exemplu, lectine din brut. fasole poate interactiona numai cu celule roșii din sânge ale unui anumit grup. Astfel de lectine sunt foarte puține. Marea majoritate a lectine nu au nici o legătură cu grupurile de sânge.
Cu toate acestea, în general, cele mai multe lectine Aglutinabilitatea reacționează cu toate grupele de sânge în mod egal.
Cu alte cuvinte, lectins sunt irelevante pentru anumite grupe de sânge - cu excepția lectine din mai multe soiuri de legume crude. Iar atunci când ia în considerare faptul că cele mai multe dintre boabele sunt înmuiate sau fierte înainte de a mânca, ele nu dăunează deveni reale ca lectine nocive sunt distruse prin tratament termic.
Link-uri la studiu:
Dieta pentru grupa de sange - de cercetare.
Studii de grup de sânge în ultimele decenii avansează rapid. De exemplu, există dovezi clare că persoanele cu grupe sanguine specifice sunt predispusi la anumite tipuri de boli. Boli cum ar fi ulcerul gastric, sau gastrita, cancer pancreatic și tromboză venoasă, infarct miocardic, si ateroscleroza - este boala, dintre care riscul este foarte dependentă de grupa de sânge.
De exemplu, persoanele cu sânge mai întâi au cea mai mică probabilitate de a avea boli de inima si atac de cord, dar ei au un risc mai mare de ulcere gastrice.
Link-uri la studiu:
Cu toate acestea, nu există studii care au aratat ca o dieta ar trebui să fie dependentă de grupa de sânge. Intr-un studiu de cercetare de mare, la care au participat aproximativ un an și jumătate mii de oameni, sa demonstrat că mănâncă o mulțime de legume și unele fructe a dus la markeri de sanatate imbunatatite. Au fost, de asemenea, testate și alte tipuri de diete, care sunt relevante pentru teoria „Dieta pentru un grup de sânge“. Și fiecare dieta succesive au prezentat o ameliorare a stării de sănătate aceleași persoane - indiferent de grupa de sânge. Acest lucru este pur și simplu pentru că de la sine, aceste diete sunt mai sanatoase decat dieta clasic occidental bogat în produse nocive.
Au existat doar cateva studii care au încercat să lege beneficiile dietei legate de grupa de sânge. Dar aceste studii au fost prost organizate și sunt de slabă calitate:
Link-uri la studiu:
- În prezent, nu există nici o cercetare calitativă, care ar putea confirma sau infirma în mod clar beneficiile dietei pe grupa de sânge.
- Nu am nici o îndoială că mulți oameni au experimentat rezultate pozitive după o astfel de dieta. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este cumva legat de grupul lor de sânge. Doar mâncarea în sine, care oferă o dietă grup de sânge. mai utilă decât mâncarea de vest clasic, cu o abundență de grăsimi prăjite, dulce și trans.
Stimate cititor. În cazul în care considerați că informațiile din acest blog interesant și util, și, dacă doriți să păstrați aceste informații au fost disponibile pentru mai multe persoane, vă poate ajuta în dezvoltarea blogului, da cateva minute din timpul tau. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe link-ul.