Utilizați călire cu apă rece
Atenție! Articolele de pe site-ul de informații și discuții. Necesitatea de a fi tratat într-o vizită personală la un specialist!
Toate vis de sănătate bună. Cu toate acestea, nu timp suficient, dar uneori finanțarea pentru sport. Dar întărirea corpului cu apă rece nu necesită o investiție mare de timp și resurse financiare. Folosirea călire cu apă rece este de necontestat. Calirea este un mijloc excelent de prevenire a răcelilor. rezistență crește fine, imunitatea, antreneaza sistemul nervos si cardiovascular, imbunatateste auto-disciplina și voință.
Vă invit la grupul pe Subscribe.ru: Înțelepciunea populară, Experiență medicală
apă adecvată călirea
Desigur, cel mai bine este să se angajeze în promovarea sănătății din copilărie, dar nepozdno face la orice vârstă. Cu toate acestea, atunci când principiile de răcire cu apă rece trebuie respectate.
reguli de întărire
Pentru a începe procedurile de apă trebuie să conștient.
Înainte de a începe sesiunea, să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Este imposibil să efectueze procedura, în cazul în care există boli cronice: astm, tuberculoză, tahicardie, ischemie, hipertensiune, rani deschise si alte boli ale pielii (escoriații, ulcerații). În plus, sesiunile de apă nu sunt efectuate la o agravare a bolii.
Utilizați călire cu apă rece
Ceea ce dă acțiunea de apă rece?
Iritarea constantă a receptorilor pielii normalizează sistemului nervos, îmbunătățirea performanței, vigilenta si starea de spirit.
Acesta scade sensibilitatea organismului la temperatura, creșterea imunității și rezistenței la răceli.
Stimulează glandele endocrine, care are un efect benefic asupra activității tuturor organelor.
Intareste procesele de reînnoire celulară, tren navelor, datorită strângerii lor. Toate acestea duc la intinerirea corpului.
Bună glanda endocrina de lucru determină un metabolism accelerat si ajuta corpul sa scape de acumularea de grăsime. Toți cei care doresc să aibă o cifră subțire ar trebui să adopte un mod simplu și accesibil pentru a pierde în greutate și de a scapa de celulita.
apa adecvata călirea imbunatateste circulatia sangelui a creierului si pe tot corpul, ceea ce duce la celule nutritive alimente și să le furnizeze oxigen. Îmbunătățirea sănătății, activitatea creierului, creste tonul general.
Procedura de întărire
După ce a decis tratarea apei este necesar să se respecte anumite reguli:
- începe sesiunile de apă nu sunt cele mai bune pe tot corpul, și parțial prin care acționează numai pe picioare și la mâini, axile și feței;
- temperatura este coborâtă, iar timpul de expunere este crescută treptat;
- novice nu este recomandat să vă spălați cap, puteți obține o durere de cap.
Amintiți-vă că sesiunile de apă ar trebui să aducă plăcere și bucurie
Proceduri de apă este de dorit să se înceapă cu o temperatură a apei de nu mai mică de 30 de grade. Apoi, cu turnarea de zi cu zi reduce temperatura la fiecare 3-4 zile pe grad, și aduceți-l la 15-17. Neaparat după dousing aveți nevoie de bun frecati cu un prosop la roseata pielii.
În camera pe care doriți să excludeți proiecte, astfel încât să nu pentru a prinde o raceala. Recomanda după dousing rochie cu căldură, vă simțiți confortabil.
Principalul lucru nu este de a arunca început de tratare a apei. Finalizarea organismul obtinerea utilizat pentru sesiunile de apă are loc în 1-2 luni, iar înțărcarea - 1-1,5 săptămâni.
Metode de călire
Dușul de contrast este perfect pentru incepatori. Aceasta este o metodă simplă și ușoară pentru întărire. Ar trebui să înceapă cu modul de comutare apă caldă și caldă, apoi, după un timp du-te la turnarea de cald și rece.
Este posibil să se toarne din partea de sus, mai întâi de apă la temperatura mediului ambiant din bazin și în cele din urmă trece la frig. Această metodă este bine-tonifica si este foarte util pentru organism.
sponging parțiale și alte metode auxiliare de ajutor în promovarea sănătății:
- rece burete umed sau un prosop pentru a șterge corpul;
- nu se încheie înainte de a merge în vara și să păstreze fereastra întredeschisă;
- frecuș cu zăpadă sau mersul pe jos desculț pe el este disponibil oameni mai experimentați.
Tratamente de apa Sequence
Deci, ești hotărât să înceapă procedurile de călire. Prin urmare, în următoarele câteva zile, mai întâi spălați-vă pe mâini și pe față cu apă rece, reducând treptat temperatura.
Organismul trebuie învățați să rece și interior, începe apa rece gargară, și apoi la rece. În același timp, organismul poate fi curățat cu un burete umed și reducerea treptată a temperaturii apei.
După 2-3 săptămâni, puteți începe turnarea picioarelor, brațelor, gâtului. Atunci când această procedură va va distra, atunci ai nevoie pentru a merge la spalaturi întregul corp.
Întotdeauna amintiți-vă pentru a freca partea corpului după expunerea la apă rece și îmbrăcăminte caldă.
Nu uita pentru a asculta sentimentele pozitive sau negative. Corpul tau va spune că este bine sau de dorit. apă adecvată călirea ar trebui să aducă bucurie, confort, energie.
Beneficii întărire în apă rece pentru o lungă perioadă de timp și a dovedit dincolo de orice îndoială. Tratamentele cu apă nu sunt organism dependență. Cel mai bun efect poate fi realizat cu o combinație de sport și de exerciții fizice și sesiuni de apă. Asigurați-vă prieteni cu apă și copii călite.
Dacă găsiți o greșeală, vă rugăm să selectați o bucată de text și apăsați pe Ctrl + Enter.
ATENȚIE:
Retete de medicina tradițională utilizate cel mai frecvent în asociere cu tratamentul conventional sau ca adjuvant la tratamentul conventional. Orice rețetă pentru bună consultare, după cu un specialist.