În cazul în care considerați că experții în studiul de somn, apoi opt din zece cazuri de insomnie sunt de natură psihologică. Stresul și o stare de anxietate constantă face treaba lor: noi nu pur și simplu nu dormi suficient - nu dormi. Hai să vorbim despre ceea ce împiedică în mod normal, ne-a adormi și se trezesc ușor pentru a întâmpina cu bucurie noua zi.
Organismul nu are timp să facă față acestor volume de informații „despre tot“, pentru a înțelege în cazul în care aceste terabytes pliat și pune pe ce fel de reacție la fel de eficace. Anterior, a fost mai ușor: a văzut un tigru, speriat și a luat o soluție simplă ─ apăra sau fugi departe. Algoritmul este simplu și prevede activitatea fizică, care este consecința stresului, de asemenea, ajută la eliminarea. Și acum? Am venit la întâlnirea de planificare, și apoi șeful de soiuri, ofensează toată lumea, nume de apel cuvinte obscene, amenințând să ia premiul. În paralel, o altă școală pentru copil cauzat în-lege vine să viziteze, raportul „arde.“ imprevizibilitatea solid, și, astfel, nu a lovit, nu alerga. În cazul în care „lupta sau de zbor“ nu se întâmplă, atunci se pare că planeze într-o stare în care lumina roșie clipește și indică faptul că există o anumită incertitudine, este, de asemenea, o amenințare și trebuie să facem ceva.
Din nou, am ajuns la faptul că toate strict individual. De multe ori pentru a crea o strategie viabilă, avem cu clienții o cotă decentă din timpul petrecut pe încercarea de a înțelege ce și cum se creează stres nociv pe toate sistemele. Cu toate acestea, există unele surse comune de anxietate, insomnie dand nastere. Dacă împărțit toată viața în acest sector, persoana medie cheia - este relații personale, de muncă și propriul „eu“. Există, de asemenea, trăiesc problemele care sunt asociate cu valorile profunde. Este ei, fiind semnificative, alunga somnul normal.
Când am început cariera mea, apoi a încercat să formeze o femeie independentă și de afaceri de succes, care a popularizat de Vest produse din industria de film. Nu arată supraoameni care lucrează cincisprezece ore pe zi (și de multe ori pe timp de noapte), elimina stresul si alcoolul sunt, în general, foarte bogat în direct. Pe deasupra, aceste super-eroi reușesc să rămână gânduri sobre, uite proaspete, precum și frumusețea de costume si coafuri in nici un caz. După câțiva ani de o astfel de simulare de viață frumoasă, standarde ridicate, lipsa de odihnă și un „dostigatorstva“ constantă nu am început să cred că undeva există un decalaj în acest concept. Prin urmare, corpul meu nu a decis să aștepte până când voi termina complet și mi-a dat o viață veselă. Aproape m-am oprit să dorm, și dacă au făcut-o, în visele sale neliniștite au continuat să comunice cu clienții problematice și pentru a dovedi punctul său de vedere în cadrul următoarei reuniuni. Și această situație, inclusiv a devenit pentru mine un început într-o schimbare radicală a atitudinii față de viață și foarte modul de viață. Modificările nu a avut loc imediat, iar apoi de câteva ori am fost bătut din bilanțul din alte motive. Alte statistici completate cu exemple din viețile altora și clienții mei. Haosul în organizarea proceselor de lucru și de timp, lipsa de odihnă, giperotvetstvennost, standarde umflate și pur și simplu de funcționare persoană nepotrivită - că acestea sunt liderii listei de surse directe de stres nedigerata la locul de muncă.
relațiile reciproce
Odată ce am ajuns la recepție femeia care nu a putut face față cu temerile obsesive o fiică adultă, cu toate că nu a existat nici un motiv evident. Anxietatea și circulația gândurilor perturbatoare, așa cum se întâmplă atât de des, atinge punctul culminant chiar înainte de culcare. Rădăcinile am fost în căutarea pentru o lungă perioadă de timp, iar aceste cauze de insomnie și de sentimente au fost răniți și frică. Când fetița, care nu a văzut tatăl său timp de mulți ani, a decis să-l caute și a ascuns-o de la mama ei. Eroina noastră este dificil să accepte situația și a ofensat foarte mult la fiica ei. În plus, el a stabilit teama de a pierde dragoste, și de încredere relație cu copilul în sufletul ei. Apoi, creierul a facut treaba si a gasit cel mai bun mod de a transforma procesul într-un controlat - „Ai grijă.“ Cu toate acestea, sănătate și relații doar a suferit și unlived, de fapt, rănit și temerile inconștiente a atras atenția și mai insistent ma cerut să lucreze și să meargă. Insultele, conflictele nerezolvate, lipsa de comunicare și de înțelegere, care încearcă să controleze toate cei dragi, nevoia nerealizat de dragoste și de îngrijire - o listă orientativă a dificultăților în relație, care poate perturba somnul, deghizati nimic.
Propriu „I“
Pentru a rezuma, rădăcinile tuturor necazurilor și alarmele inutile sunt ascunse undeva în adâncul nostru auto. conflictele interne nerezolvate, temerile și alte probleme ne face face aceste alegeri care nu conduc întotdeauna la armonie. Am devenit ostatici ai lucrării urât, relațiile depășite - și așa mai departe. Omul care a făcut prieteni cu un pic, începe imediat să se răspândească starea sa armonioasă în alte domenii ale vieții. Amintiți-vă, chiar și un casier magazin poate face să zâmbească tot locul, și există oameni cărora le place crearea de cenușiul placa în jurul lui. Ceea ce deranjează armonia și lipsit de somn? În statisticile mele cele mai susceptibile de a suferi sunt cei care nu fac: lucrurile preferate sau hobby-uri, obiectivele „lor“, competențe, „audiere“, ei înșiși și de a gestiona condiții nefavorabile, obiceiuri proaste, lipsa de somn și lipsa de exercițiu.
Ascultă-te, invata, de a explora lumea frumoasă interioară - și vă va face, probabil, mai multe descoperiri interesante. Și cu ei vor veni și schimba.
sfatul psihologului: cum să plece
Linda Evangelista, „Vreau să se uite nu tineri, dar bine. Acest lucru nu este același lucru "
Cea mai frumoasa actrita vechi de la Hollywood
Eva Mendes: „Nu-mi amintesc așteaptă cu nerăbdare momentul when'll să fie în centrul atenției“
Svetlana Hodchenkova: „În România, playboy-ul - acesta este un compliment, nu compromite“
De ce femeile nu le place reciproc
Psiholog Sfat: de ce omul nu vrea să se căsătorească?
