Elena Chizh
Lecția „Sănătatea ca valoare umană“
Lecția „Sănătatea ca valoare universală.“
Sarcini. 1. Pentru a forma o noțiune de responsabilitate personală pentru sănătatea lor.
2. respectul Foster pentru sănătatea lor.
3. Pentru a dezvolta o atenție, de memorie, de gândire.
Echipamente. carduri pentru exercitarea „nevoilor umane“.
Dicționar de lucru. nevoi
Dezvoltarea activității.
1. Introducere la subiect. Interviu „Ce este sănătatea?“.
- În fiecare zi, noi spunem sau auzim cuvintele cu rădăcina „comună - este sănătos.“ „Bună ziua.“ „Bună dimineața.“ „Cum este sănătatea ta?“. „Stare bună de sănătate“. „Noroc“. Și acest lucru este de înțeles. Sănătate - bogăția cea mai prețioasă a fiecărui individ. O persoană sănătoasă chiar și necazuri și necazuri mai ușor transferuri. Persoana bolnavă se suferă, și să aducă pe cei dragi care suferă - ei griji, vă faceți griji cu privire la starea lui.
Citind poemul S. Ya. Marshaka.
Apreciați de auz, valoarea vederii,
Dragoste verde, albastru -
Tot ceea ce ne este dat moștenire
Două cuvinte „Eu trăiesc.“
- Cum înțelegi cuvintele „Eu trăiesc?“
- Credeți că o astfel de „viață fericită“?
2. comentariu nou presupunere. Lucrul cu un proverb.
- După cum știți proverbul. „O persoană înțeleaptă previne boala, mai degraba decat tratarea lor“
„Ce un tânăr obișnui, de la care nu-și piardă în curând viclenia ei în bătrânețe“
- Și ce înseamnă să fii sănătos pentru tine?
- Care sunt modalitățile de a păstra sănătatea, știi?
3. Exercitarea „nevoile umane“.
Pe foi de hârtie scrise de nevoile persoanei. Participanții trebuie să împartă aceste cerințe după următoarele criterii.
a) fără de care oamenii nu pot trăi;
b) nici o persoană nu poate trăi;
c) poate fi în direct, dar e greu;
z) poate supraviețui.
Are nevoie. aer, părinți, TV, apa, animale, cărți, alimente, păsări de curte, electrocasnice, acoperiș deasupra capului, dumneavoastră insecte, vase, mobilier, țigări.
4. Discutarea „Componentele stare bună de sănătate.“
- Componentele de sănătate bună sunt:
a) dieta adecvata si echilibrata.
- Care sunt produsele care sunt utile pentru corpul tau? (Fructe, legume, fulgi de ovăz, hrișcă, fasole, fasole roșie și albă, mazăre, pește - ton, sardine, păstrăv, lapte, brânză de vaci, nuci - nuci, alune, caju, migdale, uleiuri - măsline, floarea-soarelui).
- Ce alimente ar trebui să fie consumate pe o bază de zi cu zi?
- Care sunt produsele care sunt dăunătoare pentru corpul tau? (Gumă de mestecat, dulciuri, mezeluri fierte, carne tocată, carne afumată și pește, chipsuri și cartofi „cartofi“. Inghetata, băuturi, sosuri, biscuiți, ciocolată)
- Amintiți-vă „regulile de aur de aprovizionare“?
* Mananca de multe ori, dar încetul cu încetul.
Cea mai potrivită nu este considerat de 3 mese pe zi, și 4, și chiar de 5 ori pe zi alimentare. În timpul pauzelor vă puteți mânca fructe. Dar cookie-uri și bomboane pentru gustarile complet nepotrivit. Snack unui cuplu de fructe, de asemenea, poate fi considerată ca o masă.
Rezonabil, va reduce, de asemenea, porțiuni de a nu supraîncărca stomac prima, a doua, a treia și compot de boot. Amintiți-vă că capacitatea de stomac naturale normale 250 ml. Acest lucru este puțin mai mult de un pahar. Pune gândurile care vor să mănânce într-un pahar cu o capacitate de 250 ml. Și a fost atât de multă mâncare, și încercați să utilizați.
* Programul de aprovizionare permanentă
Produse alimentare, dacă este posibil, este cel mai bine să ia în același timp. Dar nu mai târziu de 2,5-3 ore înainte de culcare. Dacă vă aflați într-un timp constant, organismul va fi mai bine pregătiți pentru a primi și procesa alimentele.
Preconditii este de a obține nutriție adecvată necesară pentru acizii grași polinesaturați umane, micronutrienti, macronutrienti, vitamine, minerale și aminoacizi esențiali.
Pentru a fi sigur că veți obține tot ce ai nevoie, încercați să mănânce variat. Tot ce ai nevoie poate fi obținut chiar de la un astfel de simplu de alimente cum ar fi legume, fructe, cereale, leguminoase.
* Produse alimentare sale nocive în coșul de gunoi.
* Mananca mai multe fructe și legume.
trebuie să fie prezente legume crude și fructe în dieta. * Când mănânc, eu sunt surd și mut.
Amintiți-vă ca un copil am fost învățați. „Când am mânca, eu sunt surd și mut.“
Mănânci - mânca. Și nimic mai mult. Aceasta este o regulă foarte importantă. Una dintre ele este regula poate să schimbe multe lucruri în dieta ta. * Bea apă de băut normală.
Încercați cât mai mult posibil pentru a bea apa de băut obișnuită. Dacă nu există contraindicații individuale, atunci cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi.
apă potabilă curată va facilita și normaliza intestinelor.
b) activitatea motorie;
- Omul trebuie să se miște în mod necesar, fac exerciții în fiecare zi, joc de sport.
- Faci exerciții?
- Ce sport știi? Ce sport îți place să faci? De ce?
- Ce sport faci?
c) emoții pozitive;
- Emoțiile pozitive sunt, de asemenea, necesare pentru sănătatea umană. Care sunt emoțiile pozitive (bucurie, fericire, satisfacție, dragoste).
Care sunt emoțiile negative (furie, frica, resentimente, anxietate, durere, neîncredere, lăcomie).
Copiii, la cererea profesorului prezintă diverse stări emoționale.
- Ce tipuri de întărire știi?
- Îndatoritor întărire?
- De ce unii oameni numesc „morsă“?
c) prevenirea formării de obiceiuri proaste.
- Ce obiceiuri proaste familiare pentru tine?
- Tutunul este periculos pentru corpul uman? - Explicați proverbul „Cel care iubește vinul, el distruge.“
- Ce știi despre efectele drogurilor asupra organismului uman?
- Ce este un „abuz de substanțe.“ Ce organisme distruge?
5. „Piramida“ joc.
Îngrijitor. - Voi alege unul dintre voi. Acesta va fi lansat în mijloc și va invita la alte doua ei. Cei doi vor alege unul singur altul doi câte doi. Jocul se termină atunci când nu este nimeni care stă încă în vigoare.
Copiii linia de sus într-o „piramidă“.
- Uită-te la cât de puțin timp ți-a luat pentru a ridica pe toți cei prezenți pe locurile lor. Aceasta este aceeași rată ca și în cazul în care epidemia se raspandeste alcoolism, dependenta de droguri, abuzul de substanțe.
6. situații de joc.
Mentor ofera pentru a juca situația și să dea un refuz motivat.
Băieții din clasa a trecut peste noapte de camping. Am ajuns la locul, înființat tabara, fetele au început să se pregătească cina. Tanya a abordat băieții. „Vino cu noi.“ - a spus Victor, și a arătat că - ceva ascuns sub haina. Tanya nu a făcut dintr-o dată, dar a putut vedea gâtul unei sticle de vin.
Cum să se comporte Tanya?
Fetele au adunat Nastia asculta CD-uri noi și dans la muzica buna. După dans, fetele au decis să se relaxeze inflamate. Și apoi Nastia invitat „stea“. Din buzunar, ea a scos un pachet de țigări.
Cum sa-ti o prietena efectua?
Adolescenții care trăiesc într-o casă, au decis împreună pentru a sărbători Anul Nou. Ei au pus masa, cu distracție și dansuri. Petru a întrebat dintr-o dată: - Vrei senzații tari? Nu vei regreta, e atât de cool! Am o heroină - Ajunul Anului Nou totul gratuit!
Cum să se comporte ca băieții?
Du-te acasă de la școală și de a vedea copiii 9-10 ani de aurolac.
7. Actualizarea cunoștințelor.
Obiceiurile rele provoacă numai daune umane - un pericol pentru sănătatea lui. puterile și poziția în societate. Acestea și alte obiceiuri împiedica dezvoltarea individului, persoana este oprit la jumătatea drumului, și se poate obține cu ușurință în necazuri. Omul însuși determină soarta lui, și vă sfătuiesc să vă gândiți astăzi „Este merită fumatul, consumul de alcool sau de droguri, astfel încât mi-am rupt viața mea?“. Pentru acțiunile sale omul este responsabil nu numai pentru familiile lor, ci și pentru societate. în fața legii.
Ai grijă de sănătatea ta. Păstrarea sănătății lor. menținem bucuria vieții!
NU UITA. de viață și de sănătate. a ta și altele, - valoarea cele mai scumpe din lume!
Proiectul se află în grupul de vârstă „ABC Sănătate“, va avea loc și educatorul: Fedotova L. Mado MO Nyagan. Scop: Formarea atitudinii conștiente față de sănătatea lor, au nevoie.
Proiectul „Sunt la țărm de sănătate, mă voi ajuta» Sănătate - un dar neprețuit, pierde-l în tinerețe nu se va găsi până la bătrânețe. Deci, spune proverbul. Tipul de proiect: informații.