Piciorul uman este un natural „frunze de primăvară“ ideală, se reduce în mod semnificativ orice sarcină de impact, care, dacă nu pentru acest mecanism natural minunat ar avea asupra articulațiilor și a coloanei vertebrale. În plus, piciorul este în mod ideal ține echilibrul nostru, este un absorbant excelent șoc, care permite nu numai să meargă, face yoga, dar, de asemenea, alerga repede. Plat, la rândul său, încalcă calitatea acestui mecanism natural care poate și de multe ori duce la probleme serioase. În acest sens, este relevantă întrebarea dacă este posibil pentru a rula cu picioare plate.
pantofi corectă și orteze
Aproximativ 80% din populația lumii suferă de o anumită formă de flatfoot. Dacă vorbim despre situația care a fost în curs de dezvoltare un cuplu de zeci de ani în urmă, ortopedie strict interzis să curgă cu picioare plate. Tehnologiile moderne permit de a face pantofi care va sprijini piciorul, astfel încât, pe termen nu este interzis să se angajeze. Un alt lucru este că trebuie să se ia în considerare importanța de încălțăminte bună în cazul în care nu este - rula interzise pe cele mai multe cazuri.
Branțuri pentru încălțăminte
În plus față de pantofi, există o variantă mobilă mai - tălpi interioare speciale și suporturi de arc, care pot fi transferate de la pantof la pantof. pantofi corespunzătoare și tălpile interioare vă deschide calea nu numai pentru a rula, și mersul normal, dar de asemenea, cursuri de yoga și o varietate de sporturi:
Aceste sporturi sunt direct legate de o sarcină grea, este investită în picior, spre deosebire de înot. Dar alege pantofii potriviti, vei fi probabil tratat pentru o boală, mai degrabă decât să agraveze sau să sufere de distribuție inegală a sarcinii.
studii platfus
Pentru a înțelege, aveți nevoie de pantofi sau tălpile interioare și au nevoie de o intervenție chirurgicală de urgență, pentru a începe curse cu drepturi depline, aveți nevoie pentru a determina gradul de flatfoot, pe care le-a înzestrat cu natura.
Gradul I platfus
Acest grad poate fi chiar vizibile pentru pacient. Această senzație de oboseală în picioare, care este asociat cu acest tip de picioare plate, poate fi percepută ca o stare de oboseala umană normală. Pentru a discerne gradul de oboseală obișnuită și cea care apare din cauza picioare plate, este aproape imposibil.
Primul grad de boală
Un alt lucru este faptul că piciorul este treptat gonflează la sarcini mari, și dacă edem ușor la presiune, apare durerea ascuțită. Deci, acest lucru va fi un semnal pentru faptul că aveți nevoie pentru a vizita un podiatrist și să se ocupe cu metoda de tratament, contraindicații, gradul de flatfoot. La această rată, în principiu, este posibil pentru a rula fără tălpi interioare, dar sunt foarte bine observa tehnica de rulare.
Gradul II platfus
Al doilea grad determina pur și simplu pentru că a pronunțat simptome. La acest nivel, suntem capabili de a identifica vizual abaterea anormală a piciorului dintr-o poziție sănătoasă. Rularea pantofi regulate și, în cazul în care nu tehnologia pur si simplu nu este posibil, trebuie să se consulte un medic și să cumpere pantofi care va sprijini piciorul. În același timp, vizita și magazin cu tălpile interioare ortopedice. Yoga și înot este posibilă fără restricții.
Gradul III platfus
Prezența acestui grad flatfoot pur si simplu nu se poate ști, și în cluburi sportive vă că este clar, nu iau. Înapoi la formare este posibil, dar trebuie să fie tratate mai întâi, apoi utilizați un pantofi de înaltă calitate și tălpi interioare. Cu acest grad de funcționare se poate pune problema, chiar și o scurtă de mers pe jos într-un ritm îndelete este dat la durere și umflarea piciorului în mod constant. În plus, faptul că cel mai rău dintre toate, durerea dă nu numai la genunchi și șolduri, dar, de asemenea, în partea din spate de jos.
Dacă nu luați o intervenție chirurgicală, durere la nivelul coloanei vertebrale și a capului se va intensifica. În acest caz, puteți merge la înot, în cazul în care sarcina pe picior este minim, iar întărirea generală a organismului încă întâmplă. înot și yoga nu sunt contraindicate.
Flatfoot și sport: Reguli de securitate
Flatfoot și sport compatibil! În cele din urmă, ai venit la faptul că puteți rula, vă potrivesc hochei, fotbal, dans balet, yoga poate fi practicat, înot și alte sporturi, exercitarea pe o bandă de alergare. În primul rând, care rulează cu picioarele plat nevoie de adidași bune. Nu sunt cele care sunt create pentru mersul pe jos pe stradă, și este plin de cross-country - o diferență uriașă. O alegere bună de pantofi de funcționare trebuie să se bazeze pe următorii parametri:
- Potrivirea tipul de pronatie;
- absorbție de șoc excelentă;
- chingă dens și fixarea piciorului;
- Pantofi nu ar trebui să fie aproape.
O atenție deosebită este de a obtine un pantof care vă garantează cea mai mare sprijin. Experții și cei care au învățat să ruleze cu plat, recomandat de funcționare pantofi Asics și Mizuno. Cel mai recent model asigură suport lateral excelent.
tehnica de funcționare
Puteți rula numai dacă știți și să respecte tehnica. Pârtiile tehnică se aplică la alte sporturi, precum și pentru hochei și fotbal, și patinaj, și dans la aceste tehnici trebuie să știți. Chiar și caii pot fi destul de eficient pentru a insera orteze, deoarece atunci când restricțiile de patinaj vor fi eliminate.
Ai nevoie să înțeleagă că piciorul ar trebui să fie un amortizor de șocuri. Noi nu a mers în jos la călcâi nu atinge solul ea. Dacă aveți antrenori profesioniști, l-au conceput ca un ajutor în cursa, care este, chiar și atunci când piciorul pe toc, doar o greșeală teribilă, fără pantofi bine, ei vor rula piciorul și impactul real asupra coloanei vertebrale va fi. Dacă sunteți în măsură să ruleze pe degetele de la picioare, este de a fi angajat cu platfus de gradul întâi. Apoi trebuie să controleze poziția corpului, nu ar trebui să fie fluctuații în sus și în jos, organismul ar trebui să fie pe aceeași linie, acest picior ar trebui să fie ridicat în sus și în jos din cauza puterea lor.
Mulți experți spun că vă puteți face cu picioarele plat de gradul al doilea, dacă alegeți să nu numai pantofi bune, dar, de asemenea, stăpânit tehnica corectă de funcționare. Trebuie să înțeleagă că în cursa aveți nevoie de tehnica de control foarte bun, care nu este figura patinaj, hochei, dans sau balet. Solutia optima - du-te la sala de interior în cazul în care acoperirea specială utilizată pe benzile de alergare.
Indicații generale pentru alte sporturi
Dacă sunteți un dans sau yoga, apoi lupta platfus, de asemenea, este necesar, dar aici este mai ușor de făcut. Veți avea nevoie de orteze, și apoi, dacă sunteți atent, corpul tau va primi sarcina necesară. Opriți deplasarea utilizate în dansuri, foarte asemănătoare cu exercițiile folosite în gimnastica medicala.
Problema a ceea ce este nevoie de pantofi pentru a merge pe jos, este foarte important. Mersul pe vârful picioarelor, nu poti, atunci, când vă plimbați pe tocuri, și este aici, care joacă un rol grad de flatfoot. Când mersul pe jos, sarcina pe coloana vertebrala va fi mic, în cazul în care incaltamintea de picioare de calitate. Puneți întrebări despre ceea ce este nevoie de pantofi pentru a merge pe jos, uita-te pentru cei care vor menține cu siguranță piciorul și să nu permită calcai să transfere lovitură asupra coloanei vertebrale.
patinaj artistic
Dacă decideți să cucerească patinaj, folosind tălpile interioare se pot elimina toate sarcina greșit cu opritorul. Dar, amintiți-vă că cifra patinaj necesită picioare perfecte care prezintă în timpul aterizări dificile. Dacă aveți o formă severă de picioare plate, lovitură după lovitură, te va paraliza genunchii și coloanei vertebrale - se va termina în lacrimi. Figura patinaj nu este recomandat chiar si pentru platfus de gradul doi.
Balet se caracterizează printr-o sarcină uriașă pe picior, degete, deoarece ele pot fi angajate numai în absența flatfoot. Nu este necesar să-ți fie frică, tehnici moderne vă permit să eliminați rapid bolii.
Acest sport implică o sarcină zero la picior, pentru că vă veți simți foarte confortabil pentru a fi în măsură să înoate foarte mult și cu beneficii pentru sănătate.