Pentru a obține în mod eficient scapa de kilogramele in plus, ar trebui să știi exact ce alimente duce la creșterea în greutate în exces și în ce cantități. De exemplu, semințe de floarea soarelui, dovleac și alte plante adesea par destul de inofensive. Cu toate acestea, cei cărora le place să mestece semințe de floarea-soarelui și prea interesați de acest proces, excesul de grasime corporala nu este ocolit.
Legătura dintre semințele și utilizarea excesului de greutate
Orice sămânță, fie că este vorba de floarea-soarelui, dovleac, pin sau altele sunt alimente bogate in calorii. Astfel, o sută de grame de semințe de floarea-soarelui din care mulți nu le pot refuza, mersul pe jos sau stând fața televizorului, conține aproximativ 520 de calorii, aceeași valoare este destul de completă și masă abundente. Și pentru că puține semințe percepe alimente ca de obicei, ei pur și simplu nu iau în calcul caloric, ceea ce duce în cele din urmă la supraalimentare. Prin urmare, problema dacă semințele obține o mai bună, vă puteți da un răspuns pozitiv.
Utilizarea semințelor pentru creștere subțire
Cu toate acestea, semințele nu pot obține întotdeauna mai bine. Oamenii care le folosesc cu moderatie, nu sunt doar distractiv, ci și beneficii. Asta pentru că semințele conțin ulei vegetal - surse de acizi grași polinesaturați. Astfel de acizi cerute de organism pentru a construi membranele celulelor lor, astfel încât uleiul vegetal consumat în anumite doze, chiar util, deoarece ajută la normalizarea proceselor metabolice.
Condiții de utilizare a semințelor de floarea-soarelui pe o dieta- Adăugați semințe în diferite feluri de mâncare - supe, salate, tocane de legume.
- Cel mai bun mâncat semințe neprăjite, deoarece substanțele nutritive tratate termic în ele sunt distruse.
- Săptămâna este suficient pentru a mânca una sau două dintre o mână de semințe pentru a obține o favoare și să nu câștige în greutate.
Urmand aceste reguli simple, și întrebarea dacă putem recupera din semințele nu mai te va deranja.
Utilizarea de fructe uscate este efectul asupra organismului nostru de nutrienți, vitamine și minerale conținute în ele. În acest articol vom descrie în detaliu cu privire la beneficiile de caise uscate și de a folosi-o pentru pierderea in greutate.
În acest articol vom vorbi despre proprietățile benefice și ar afecta semințele, care le face periculoase pentru figura, și care nutrienți din semințele ne salva de la mai multe boli.
În acest articol vom vorbi despre pericolele și beneficiile caise uscate ca un întreg pentru pierderea în greutate corporală și, în special,. Se va discuta, de asemenea, conținutul de nutrienți, vitamine și substanțe nutritive din fructe uscate.