Pot recupera din semințele prăjite - probabil fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață de a pune astfel de întrebări. Pentru femei, corpolent, nutriționiști sfătui să adere strict la dieta adecvata. Nu uita să-și exercite. În ceea ce privește opiniile experților dispersa semințe. De fapt, multe diete contin acest produs ca nucleu. Și acest lucru nu este un accident. Acestea conțin acizi grași, care reduc colesterolul din sânge, crește metabolismul, îmbătrânire lentă. Dar, produs foarte bogate in calorii: 520 kcal la 100 de grame. În cazul în care se înțelege de aur?
Ia-grăsime sau nu?
Roade semințe - tradiția națională. Privind prin meciuri de fotbal la stadion, puteți vedea că sute de oameni sunt implicați în acest proces. Motivul constă în faptul că semințele de floarea-soarelui sunt foarte gustoase, bine calma nervii, scuti de stres.
Problema principală, este posibil pentru a obține de grăsime pe ele. Pentru acele fete care urmeaza dieta, răspunsul este dezamăgitor. Seminte - un produs foarte ridicat de calorii. Un pachet poate fi înlocuit cu o bună parte din carne de porc gratar. Prin urmare, este necesar să se gândească la un produs care este util să mănânce.
Seminte mai bune de a mânca crude. În acest caz, nutrientii mult mai mult. Da, și mult mai puține calorii. Nutritionistii au calculat cât de multe semințe pot fi consumate într-o zi, astfel încât să nu pentru a obține de grăsime. Norma este echivalentă cu 35-40 grame. Dar trebuie să recunosc, e aproape imposibil. După ce toate semințele este dificil de a refuza.
Un experiment a fost realizat, femeile să adere la o dieta stricta, în același timp, în seara pentru a mânca aproximativ 100 de grame de semințe. Greutatea nu a mers departe, ca volumele au fost în același loc. Odată ce produsul este exclus din dieta, procesul de pierdere în greutate a devenit evident, cu principalele feluri de mâncare sunt încă la fel. De aici concluzia, din semințe prăjite din orice specie (floarea soarelui, dovleac, pin) crestere in greutate.
Trebuie remarcat faptul că semințele nu contribuie întotdeauna la achiziționarea de kilograme in plus. Ele sunt foarte utile. De exemplu, în compoziția lor au un acid gras unic. Ei nu numai că încetinește procesul de îmbătrânire, dar, de asemenea, să accelereze procesul de metabolism. În acest caz, arderea caloriilor și a energiei este de câteva ori mai rapid.
Nu uita despre setul universal de vitamine și minerale. Ele sunt atât de echilibrate în acest produs, care poate deveni o normă de zi cu zi pentru organism. Deoarece vitaminele A, E, D consolida păr, plăci de unghii.
De asemenea, să acorde atenție calciu și magneziu, care sunt în semințele unei cantități suficiente. Ei imbunatati sanatatea dentara, sistem musculo-scheletice:Cei care sunt sceptici cu privire la semințe, pur și simplu nu știu cum să le folosească în mod corespunzător. Dacă sunteți pe o dieta, amintiți-vă următoarea dogma:
- Adăugați semințele prăjite nu sunt în produsele alimentare. De exemplu, salate. Acest lucru va da un gust neobișnuit, delicios, și veți obține o gamă de microelemente utile. Varianta de realizare ideala dovleac semințe. Ele pot fi, de asemenea, adăugate la supa de legume sau tocană. Amintiți-vă, suma nu trebuie să depășească 30 de grame;
- Nu prăjiți sămânța. În acest caz, a crescut caloric și nutrienți du-te. Ca atare, semințele devin produs inutil;
- Nu abuza semințele de floarea-soarelui. Săptămâna va fi destul de câteva ori pentru a mânca o mână de 1-2 semințe. În acest caz, organismul primește elementele necesare, nu va tip supraponderal.
Regulile sunt destul de simple. Toată lumea va fi în măsură să le efectueze fără probleme.
Câteva fapte interesante
Risipeasca miturile și confirmă faptele
În continuare, aș dori să spun câteva cuvinte despre povești de groază care se referă la semințe. Si afla ce sunt ficțiune, iar în cazul în care se află adevărul.
- №1. Din utilizarea semințelor de floarea-soarelui este distrus email. Stomatologi spun că această afirmație este adevărată;
- №2. Semințele pot fi apendicita. Acesta este un mit adevărat. Dar partea de sus contribuie la semințe de pancreatita poate fi bine;
- №3. Dacă în timpul săptămânii mânca doar unele semințe, este probabil să piardă în greutate. Astfel de diete pot fi de fapt găsite pe internet. Dar experții spun că acest lucru este o provocare și minciuni. În 100 de grame de produs contine 520 de calorii pentru a le arde, aveți nevoie pentru a lucra pe banda de alergat sau piscina timp de aproximativ 3 ore. Prin urmare, cu privire la orice pierdere de kilograme in plus poate fi vorba. Acest produs nu este acceptabil la diete;
- №4. Seminte - un antidepresiv natural, care ajută la depășirea stresului. Dar e adevărat. În cazul în care semințele să ciugulesc mâinile, vor lucra terminatiilor nervoase care transmit semnale speciale la creier. Omul devine mai calm. In plus, ele conțin magneziu și vitamine B, care calmează sistemul nervos.
Cine dintre noi nu-i place uitam semințe FLIP televizor? Cu siguranță, toate cel puțin o dată în viața sa făcut acest lucru. Dar aici e fată care stătea pe o dieta, este foarte interesant dacă vă puteți recupera de semințe prăjite. Experții susțin că aceasta este una dintre cele mai multe alimente bogate in calorii. Pachechku mâncat semințe de floarea-soarelui, du-te la sala de sport, lucra acolo timp de cel puțin 3 ore. Aici este realitatea dură, legată de semințe de floarea-soarelui prăjite.
Pot recupera de la maimuță? întrebare interesantă