Formarea pe sâmburi
De ce vine rollback?
În timpul recepției farmacologie vă crește puternic hormoni, care, la rândul său, vă permite să recupereze mai repede dupa antrenamente, glicogen mai rapid și mai sintetizat, sinteza proteinelor este crescută, și în homeostazia generală (echilibru), procesul este mutat în favoarea anabolism (creștere). Dar, după ce a luat masa de filare, toate au primit bonusuri dispar, iar corpul tau nu este faptul că se întoarce la starea sa anterioară, și merge în minus. În timpul recepției de dopaj, unele organisme au fost de odihnă, iar corpul a încetat să producă hormoni sale, deoarece ei nu au nevoie, deoarece hormonii cu surplusul am primit de droguri artificiale. Și, în cele din urmă se dovedește? După eliminarea de steroizi, testosteron sintetic nu mai intră în corpul său natural și nu a început încă să fie dezvoltate, așa că vom obține o corectie negativa dupa un curs de steroizi.
2 motive principale pentru derulare înapoi:
cantitate 1.Ponizhennoe de hormoni anabolici (testosteron).
Numărul 2.Povyshennoe de hormoni catabolice (cortizol).
Toate cauzele pierderii musculare sunt acoperite în acești doi factori. Dacă veți continua să-și exercite, precum și ai plug pe curs, puteți pierde nu numai ceea ce ai câștigat, dar, de asemenea, pentru a merge în mai mare dezavantaj, arde mușchii pe care le-ați avut înainte de curs. In restul dupa farmacie, nici nu vorbim despre sporul de forță sau de masă, după cum acest lucru nu este posibil, sarcina principală este de a menține maximum de ceea ce ați tastat, iar acest lucru necesită două lucruri:
1.Postaratsya cât mai repede posibil pentru a rula de recuperare dupa un curs de steroizi (pentru a restabili hormon lor).
Despre acest lucru puteți citi în articolul „sâmburi după curs.“
catabolism 2.Snizit cauzate de un stres extern (antrenament).
Formarea după un curs de steroizi
După cum puteți vedea, după curs, am redus nivelul de recuperare și un nivel crescut de distrugere. Corpul și deci nu este ușor într-un sold negativ, așa că suntem încă în mod inutil încărcați-l în formare, creșterea cortizol, așa că formarea ar trebui să fie schimbat. Este important să se reducă numărul de antrenamente pe săptămână și volumul de formare în sine (pentru a reduce numărul de abordări). Mulți sunt obișnuiți să doparea cu recuperarea rapidă a aratului la 5 ori pe săptămână, sau chiar mai mult și să încerce să digere cantitatea de încărcare după curs, deoarece corpul fizic nu se poate ocupa el, pierde masa musculara, și mai rău încă mai prinde supraantrenament și a prejudiciului.
Pe măsură ce trebuie să se schimbe de formare la terapie post-ciclu?
După ce a primit un narcotic, face o pauza de săptămână de la sala de sport și abia apoi trece la acest sistem.
Numărul 1.Snizit de antrenamente pe săptămână până la un maxim de 2 3.
Ai nevoie să se antreneze din greu în stilul de putere (6-8 repetari), așa că nu mai ține mușchii, dar de formare nu ar trebui să fie prelungită.
2.Delat doar exerciții de bază.
3. Timpul de formare nu trebuie să depășească 40 de minute.
Cu cât facem mai mult, cu atât mai multe hormoni de stres sunt produse.
4. Fiecare grup de mușchi lucrat nu mai mult de 1 dată pe săptămână.
exercitarea 5.Kolichestvo per mg și cantitatea de abordare de lucru se reduce la 2.
Acestea sunt toate regulile generale, iar acum ar dori să împărtășească observațiile și formarea mea la FCT.
Cel mai bun dintre toate m-au ajutat la mentinerea masei musculare si a fortei - de formare periodizare. Prima săptămână am antrenat așa cum este descris mai sus, iar a doua săptămână de greutate de funcționare redusă cu 50% și a făcut o foarte curat un antrenament ușor pentru tonul. Încercați-l, chiar functioneaza, si hormoni de stres mai puțin și nu există nici un risc de accidentare, și nu vpadote în supraantrenarea.
Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la greutatea de mult pierdut pe terapie post-ciclu, pentru că era de așteptat. Nu poți fi mereu în formă perfectă. Să presupunem că ați pierdut o anumită cantitate de carne și de forță, dar în liniște lasa corpul recupera și să se relaxeze și dacă o faci dreapta, apoi pe cursul următor vă va și vă supercompensation sprogressiruete mai mult. Corpul, de asemenea, se uzeaza, nu numai de formare, dar, de asemenea, utilizarea constantă a unui volum mare de alimente. Nu vă faceți griji, relaxați-vă și bucurați-vă de afara sezonului.
- Tamoxifen și Clomidului culturism
- Corectă PCT (terapie post-ciclu)
- Gonadotropina în culturism
- inhibitori ai aromatazei
- Cabergoline în culturism
- simptome de supraantrenament
- Cum de a construi omul de grăsime
- Insulina în culturism