Cuvântul „fibre“ la auzul o mulțime de oameni. De la medici copilarie prescrie luarea în suficient de ea, și de aceea există o întrebare justificată de ce corpul de fibre și alimente ce contin aceasta?
Situația mediului nu poate afecta populația, în special a orașelor industriale mari. Un om care „blocat“ cu astfel de elemente este ușor de învățat. Caracteristici principale: unghii casante și păr, gri, ten nesănătos, oboseala a crescut, precum și alte modificări. Dar! Este demn de amintit faptul că simptomele de mai sus poate indica, de asemenea, o lipsă de în corpul de substanțe nutritive și vitamine necesare.
Intestinul subțire uman presărat cu milioane de vilozități microscopice, care sunt un filtru natural, care este responsabil pentru absorbția și asimilarea substanțelor relevante. De-a lungul anilor, funcționarea de zi cu zi a filtrului este înfundat și nu mai putea îndeplini sarcina sa principală la nivelul adecvat. Împreună cu substanțele nutritive din organism începe să penetreze dăunătoare în detrimentul sănătății umane.
îndepărtarea corectă a elementelor parazitare se datorează țesutului. Specii:
Primul tip este capabil să absoarbă umezeala într-o cantitate mai mare de propriul său volum. Formarea unei mase gelatinos, afișează corpul acizilor biliari și a colesterolului.
Al doilea tip este responsabil pentru îndepărtarea radionuclizilor, precum și săruri de metale grele neschimbate.
La nivel celular, fibrele de celuloză sunt un fel de capsulă goală la interior, care este umplut cu elemente care nu sunt necesare noi,.
Consumul zilnic de alimente bogate in fibre, promovează mai mult și o absorbție mai uniformă a zahărului din sânge, ceea ce elimină instabilitatea de provocare la insulină. Astfel, nivelurile normale de colesterol si de zahar din sange niveluri - un merit direct al fibrei.
Este util să se folosească acest material pentru persoanele care sunt predispuse sa fie supraponderali. După cum sa menționat deja, capacitatea de absorbție de umiditate conduce la umflarea și o creștere a cantității de alimente consumate. Acest lucru înseamnă că sentimentul de satietate confiscă mai rapid persoana și cantitatea de produse absorbante este redusă.
Experții recomandă utilizarea unei zile nu mai puțin de 30 de grame. fibre. Ea are cea mai bogată în fructe, tărâțe, fasole, morcovi, mazare, mere, verde.
Amintim că produsele rafinate conțin un minim de grăsime, și, prin urmare, utilizarea lor este cel mai bine să alterneze cu caractere non-rafinat.
Noi rezuma și compila o listă care răspunde la întrebarea, ce corpul uman are nevoie de fibre:
- legarea și excreția substanțelor nedorite și dăunătoare, care să contribuie la automat:
- îmbunătățirea peristaltismului intestinal, și, prin urmare, normalizarea scaunului;
- pierdere în greutate;
- prevenirea bolilor cardiovasculare;
- normalizarea tensiunii arteriale superioare și inferioare;
- scaderea colesterolului;
- îmbunătățirea aspectului, culoarea și starea pielii, parului si unghiilor.
Prin urmare, în mod regulat mânca alimente bogate de mai sus într-o astfel de substanță utilă, și să fie sănătos!