Reducerea eficienta in greutate - un complex de măsuri, care include excursii la baia, exercitarea, dieta adecvata, masaje, împachetări corporale și alte moduri de a pierde in greutate. Sauna ajută să piardă în greutate - este un fapt. Pentru a vizita perechea este activa arderea grasimilor, eliminarea excesului de apă din organism scapa de edem, îmbunătățirea proceselor metabolice.
Proprietățile curative ale băii
Vizitele regulate la îmbăiat un efect pozitiv asupra sănătății umane și asupra întregului organism.
- Atunci când vizita îmbunătățește circulația sângelui, arde de grăsime în mod activ;
- toxine și deșeuri; excretate
- Există o creștere a imunității;
- Accelerează metabolismul. Organismul produce sudoare greu, deci nu este arderea caloriilor;
- pofta de mancare si dorinta de a manca de produse nocive reduse;
- Este nevoie de durere si corp durerile dupa sarcini sportive;
- Există un sentiment de voioșie, luminozitate pe tot corpul;
- Imbunatateste starea de spirit, sunt depresia și tensiunea nervoasă;
- Masaj parfumat mătură ajută să scapi de celulita.
Cum să se scalde într-o baie de a pierde in greutate? Pentru a obține o figură subțire, cu ajutorul aburului poate fi, mai ales în baie ruseasca, baie de aburi, care elimină excesul de greutate este cel mai bun din cauza pierderii de lichide severe. Dar pentru aceasta este necesar să se respecte anumite reguli. Nu este necesar pentru a vizita camera de aburi în boli acute, sarcina, alăptarea și după operații abdominale. De asemenea, este necesar să se respecte timpul și frecvența vizitelor la camera de aburi.
baie rusă
Din cauza umidității ridicate situate în interiorul băii rusă este mult mai complexă decât într-o saună finlandeză cu aer foarte uscat. Deși temperatura de aproximativ 60 ° C, se evaporă transpirația previne aburul fierbinte, încetinind corpul de transfer de căldură. Metabolizarea este mai rapid datorită încălzirii stratului inferior al pielii.
Atributul principal al baie ruseasca - o mătură. Puteți alege pentru a se potrivi cu fiecare gust: mesteacan, stejar, coacaze. mătură de stejar accelerează metabolismul organismului, îmbunătățește mesteacăn pielii, făcându-l mai puțin gras, mătură de coacaza ajută pentru a scapa de celulita.
Trebuie să se scalde în mod corespunzător într-o baie pentru pierderea in greutate. Nu este necesar să se toarnă apă rece ca gheața și a alerga imediat la piscina, deoarece apa rece incetineste buna separare de sudoare, prevenind pierderea rapida in greutate. Fără efecte dăunătoare asupra sănătății baie rus trebuie să participe la nu mai mult de două ori pe săptămână, de preferință după exercițiu. Durata acestor tratamente nu trebuie să depășească două ore.
Cum să se scalde într-o baie de a pierde in greutate?
- în timpul procedurilor nu trebuie să utilizeze ceai cu miere sau gem, o varietate de sucuri și băuturi din fructe, alcool, iaurt;
- necesar să se folosească numai apă curată;
- după ce a vizitat băile pot mânca ceva ușor, cum ar fi brânza;
- patru ore înainte de campanie poate fi strâns masa de prânz, și o oră pentru a bea un cocktail de fructe sau să mănânce un măr;
- înainte de camera de aburi, trebuie să stea sub un duș relaxant cald;
- o dată pentru a evidenția prima oală, aveți nevoie pentru a obține afară și se usuce. Apoi, se clătește cu apă și a reveni la camera de aburi;
- în a doua vizită poate sta mai mult, și apoi du-te și a obține o băutură;
- în timpul unei a treia vizită la camera de aburi, masaj ar trebui să fie făcut cu o mătură, mesteacăn este cel mai bun, deoarece îmbunătățește circulația sângelui și promovează pierderea in greutate;
- la urma urmei, vă puteți relaxa în mulțime și să ia un duș cu detergenți.
saună finlandeză
Aceasta sauna este încălzită la 80 ° C Datorită aburul foarte uscat este transferată mult mai ușor decât baie rusesc. Deoarece temperatura este foarte ridicată, utilizarea măturilor nu este acceptată, în caz contrar vă puteți arde corpul. Transpirația poate rapid și abundent, și, prin urmare, pierde excesul de lichid. Prin proceduri regulate corp bine încălzit, pielea este umplut cu oxigen, toxinele părăsi corpul, figura vizual va fi mai subtire si fenomenul celulita va veni la zero. Vizitați sauna finlandeză ar trebui să fie nu mai mult de două ori pe săptămână. Durata vizitei într-un mod sănătos - 1 oră.
Cum să se scalde în saună pentru a pierde în greutate?
- necesare pentru a elimina sau a reduce la minimum consumul de alimente condimentate, sărate și alcool zi înainte de sauna;
- este necesar să se bea apă curată sau ceai de plante;
- cei doi trebuie să participe nu mai mult de patru ori;
- uneori, puteți lua un duș cald și să se relaxeze;
- pentru a se evita deteriorarea sănătății în timpul procedurii, nu este necesar să se ia băuturi calde-up, cum ar fi ceaiul de tei.
baie turcească
baie foarte moale și blând - baie turcească. Trebuie să știi cum să facă baie în hammam, pentru a pierde in greutate. De obicei, sunt făcute din piatră, care se încălzește și se încălzește temperatura corpului bine este de numai 50 ° C abur moale și foarte rece hidratează și aburilor ușor pielea, curățând-l din lichid. Vizitați Hamamul poate fi în fiecare zi, în timp ce în camera de aburi timp de aproximativ 15 minute.
hammam turcesc: cum să facă baie?
- Înainte de a vizita camera de aburi, trebuie să luați un duș rece;
- apă în sine să fie udate;
- de obicei, masaj cu mănuși strâmte sau prosoape umede fac chiar în camera de aburi, deoarece este ușor de a respira;
- după ce a părăsit camera de aburi trebuie să fie luate douches;
- Hammam oferă o mulțime de băutură. Se poate bea ceaiuri de plante și fructe, apă curată și minerale.
Cel mai important lucru atunci când vizitează băile, dacă baie rusă, saună finlandeză sau o baie turcească - este moderație și confort. Nu supraîncărcați inima și sistemul circulator și partea lungă a procedurii, presupunând că greutatea va dispărea rapid. Pentru pierderea în greutate corespunzătoare necesită o abordare cuprinzătoare: dieta de conformitate, exerciții fizice regulate și, desigur, o vizită la baie.