Cum de a elimina grasimea de pe burta la domiciliu
Sfaturi importante atât pentru bărbați cât și femei - aduc inapoi la dieta normala, fiind activ pentru viață. O lună mai târziu, te oprești să se gândească la modul de a arde grasimea de pe abdomen, deoarece începe să plece. Încet, dar permanent. O persoană nu poate pierde in greutate la nivel local, astfel încât să fie pregătită pentru faptul că greutatea in plus va merge peste tot corpul. Eliminați greutate fără consecințe vor calcul: este permisă de a pierde 0,5 kg pe săptămână. Atunci nu știi ce un agățat semne ale pielii si vergeturi.
Cum să mănânce
Acasă pierdere în greutate provocare - pentru a crea un deficit de calorii. Se calculează luând în considerare normală de sarcină fizică și pentru a reduce valoarea de 10%. Mananca portii mici, dar de multe ori. Deci ai învățat în teorie, la fel ca în casă pentru a elimina grasimea de pe abdomen. și experimenta modul de a practica. Pentru a pierde in greutate, ar trebui să fie excluse din dieta acestor produse și să le găsească o alternativă:
Corectă nutriție - soluția perfectă pentru modul în care să piardă în greutate fără dietă și de a elimina grasimea de pe abdomen pentru totdeauna. Consuma alimente carbohidrati la ora 16.00, iar apoi să acorde mai multă atenție la produsele proteice. Nu fi tentat de alimente dacă sunt lăsate să doarmă mai puțin de trei ore. Norma apa potabila - aproximativ 8 cesti. Cum de a mânca un om pentru a elimina grasimea de pe abdomen? Recomandări pentru pierderea în greutate rămân aceleași, dar o atenție deosebită trebuie acordată pentru a reduce produsele alimentare și bere prăjit în ulei, deoarece sexul mai puternic păcatul lor foarte des.
Exerciții pentru abdomen și părțile laterale
O mulțime de băieți și fete lucrează intens apăsați pentru a elimina excesul de grasime. În cazul în care stomacul este mic, o astfel de abordare va ajuta. Atunci când impun exces kilogram de antrenament muschii abdominali nu va da rezultate - acesta este combinat cu cardio. Amintiți-vă că pereuserdstvovanie și pierderea în greutate rapidă va face, astfel încât stomacul se va închide. Cele mai eficiente și mai simple exerciții pentru a elimina grasimea de pe abdomen și părți:
Fii activ fizic - mai umbla în natură, juca tenis de masă, bowling, role patinaj sau patinaj. În luptele de zăpadă de iarnă și de a începe o cursă pe o sanie în înot de vară în râu sau lac. fitness alternativă excelentă - dans. Include muzica de foc mai wiggle șoldurile, transmite macră astfel încât să puteți elimina partea inferioară a abdomenului și a pierde în greutate frumos. Vezi mai multe modalități cu privire la modul de a elimina grasimea de pe abdomen și părțile laterale la domiciliu.
Cum de a elimina rapid părțile laterale și burta
Este adesea necesar să se elimine urgent stomac înainte de un eveniment important. Pentru a pierde in greutate rapid la domiciliu, trebuie să recurgă la măsuri drastice nu sunt întotdeauna sigure pentru sănătate. Rezultatul este uimitor - stomacul solzi mai mici vor arăta un minus 2-3 kg. Apoi, totul va veni înapoi. Pentru a pierde în greutate în mod corespunzător, stick la recomandările menționate mai sus. efect rapid da următoarele metode.
Cum de a elimina o burta mare în ultimele 7 zile? Reducerea numărului de calorii cu 20% (nu sub pragul acceptabil), se adaugă mai mult cardio, introduceți programul de putere. Atunci când greutatea solidă a stocului va merge 5-6 kg. Pentru a exclude strictă de zahăr, carbohidrati rapid. Lean pe proteine. Nu te dus departe cu mono-dieta, ele exacerba problema. Mănâncă în lingurița de dimineata de tărâțe sau de fibre, bea multa apa - aceasta contribuie la curățarea intestinului. Verificați cu alte metode de -ca curăța părțile laterale și burta.
Cum de a pierde in greutate la domiciliu într-un timp atât de scurt? O soluție adecvată - moale de curățare a intestinului, care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Cele mai bune moduri de a elimina grasimea de pe abdomen:
- Temperatura camerei kefir de sticlă se toarnă 1 lingura. l. ulei de măsline. Bea amestecul înainte de a merge la culcare, în așteptarea dimineață defecatiei.
- Asigurați-vă sucul de la 1 kg de sfeclă proaspătă, se bea pe tot parcursul zilei. lichid Podsolit și poate fi diluat cu apă în raport de 1: 2.
- Salata „Bateti“. Shred varză proaspătă, răzuiesc sfecla, morcovi într-un raport de 3: 1: 1. legume stropesc cu suc de lamaie, se condimentează cu ulei vegetal nerafinat, sare nu este necesară. Mananca salata timp de trei zile, dacă nu există probleme cu stomacul.
Aflați mai multe moduri cu privire la modul de a elimina talie laterală.