Partea cea mai problematică a corpului de fete - un stomac și părțile laterale. Ei tind să crească în primul rând cu creșterea în greutate, în același timp, începe rapid să piardă în greutate după o revizuire de putere. Cum de a pierde în greutate în abdomen și flancuri - problema vitală pentru majoritatea nutriționiștilor care zilnic asculta la astfel de plângeri ale sexului frumos. Nu va aborda doar cuprinzătoare de afaceri - produse alimentare, exercitii fizice, lucru cu mușchii.
Mai rău, chiar dacă după exercițiu atentă pentru musculare sau dieta, talie si abdomen a ramas la fel. Slăbire panică și începe să mănânce dulciuri și grăsimi, sau mai multe exerciții debilitante. Dar, uneori, puteți pierde în greutate au trecut examenul și tratamentul bolii identificate. În continuare vor fi prezentate toate căile posibile pentru a elimina rapid rotunjimea suplimentar in zona stomacului.
De ce în creștere burtă și șolduri?
Daca mananci alimentele potrivite, în mod continuu efectua exerciții, încercând să mențină forma lor perfectă, dar a observat înălțimea abdominale și părți laterale, atunci ceva este greșit. Ce? Produsele greșit? Exerciții? De ce în creștere burtă? În primul rând, este necesar să demontați provoacă depuneri de grăsime în abdomen și flancurile.
Există două motive principale pentru creșterea stomacului, care mulți ignora și nu verifică. Primul motiv constă în prezența unor boli inflamatorii ale organelor interne - ficat, vezica biliară, organele sexuale. Aspectul laturilor - „urechi“ tipice pe partea din spate - indică adesea boli de rinichi. Dacă nu există premise pentru creșterea volumelor de vânzări nu ar trebui să viziteze un medic care va prescrie testarea obligatorie.
Acest lucru este important: Grasimea de pe abdomen și coapse - o reacție protectoare a organismului la expunerea la frig afara. În cele mai multe cazuri, manifestată în prezența pacienților cu viscerala sau pentru că greșite ridica hainele. Fie că aceasta poate, de profesioniști care vizitează cu o inspecție completă este necesară.
Atunci când pierde în greutate în stomac
Înainte de a înțelege pe deplin problema cum să piardă în greutate în abdomen și flancurile, este necesar să se afle - fie pentru a pierde in greutate sau doar pentru a strânge mușchii abdominali. obezitatea abdominala Nutritionistii definită prin următoarea formulă:
Gradul de măsurare obezitate talie = talie / șold.
În cazul în care indicele de mai mult de 0,80, aceasta înseamnă că vorbim despre obezitate abdominala - necesitatea de a pierde in greutate.
Obezitatea stomac - este nu numai depunerea de grăsime în stratul subcutanat, dar și pe organele interne sub mușchi, care se datorează obiceiurile alimentare proaste. Acumularea de grăsime de pe organele interne și determină o creștere a volumului în stomac. Când utilizați produsele potrivite scade de grăsime cuantifica rapid ceea ce determină o scădere a volumelor.
Lista alimentelor potrivite
Începe a pierde în greutate în zona stomacului ar trebui să fie cu nutriție adecvată. Nu este recomandat să rămânem la diete - pur si simplu elimina din dieta de alimente care conțin cantități mari de grăsimi și carbohidrați. Aici este necesar să se renunțe la dulciuri, produse de panificatie, sarate, alimente grase și alcool - cheia puterii.
Ce sa mananci pentru a pierde in greutate in coapse si abdomen, sau nutriție adecvată:
Cum de a pierde în greutate în abdomen și flancurile
O astfel de dieta va ajuta pierde în greutate și strângeți în mod semnificativ abdomen. Ca urmare, devine mai ușor să facă exercițiile, iar efectul nu este de mult timp să aștepte - mușchii vor fi strânse.
Sfaturi practice: Pentru a fi eficiente, mai bine să se consulte cu un nutritionist, care cu tot organismul individual va fi nutriție completă și echilibrată cu includerea alimentelor potrivite. punerea în aplicare continuă a recomandărilor va pierde rapid în greutate și de a regla talie.
Exerciții abdominale
În prezența excesului de greutate, se recomandă să-și piardă în greutate prin nutriție adecvată, și numai atunci puteți trimite toată puterea de a exercita. Pentru a atinge obiectivul exercițiilor care vizează creșterea tonusului mușchilor abdominali.
Cum de a pierde în greutate în abdomen și flancurile
Cele mai eficiente exerciții includ:
- Pentru a consolida recti ar trebui să efectueze următorul exercițiu: minciuna pe podea, îndoiți genunchii și puneți mâinile în spatele capului. Pe ascensorul Inhale capul tău și umeri lame, păstrând pe spate și șolduri în aceeași stare. Pe expiratie, a reveni la poziția de pornire. Se completează până la 15 repetari.
- Din prima poziția inițială pentru a spori efectul, ridicați capul și ridicarea lamei inspirare de la podea fese simultan. Acest exercițiu se numește „amplitudine“ - pentru a efectua dificil sa, pentru că toți mușchii abdominali sunt tensionate. Pe expiratie, a reveni la poziția de pornire. Se repetă de cel puțin 15 ori.
- În primul caz, poziția inițială - el scoate capul și înapoi de la podea, coatele genunchii ating. Creșterea - în timp ce inhalarea, întoarce - pe expiratie. Primele clase nu necesită mai mult de 10 ascensiuni în exercitarea, în viitor, numărul de repetări crește.
- Schimbarea exercițiile, după ce sa mutat pe un scaun, și presat strâns spate pe partea din spate a mobilierului. Pe inhaleze ridica picioarele, genunchii presate la piept. Aici, în același timp, a redus capul, cu mâinile plasate în spatele ei, la genunchi. La întoarcerea de expirație. Exercitarea necesită o pregătire fizică bună, astfel încât numărul de repetiții necesare nu este - cel puțin întări mușchii abdominali crește.
exerciții de Reprezentată trebuie efectuată numai în absența unor boli ale coloanei vertebrale. Dacă există disconfort în spate, înainte de începerea exercițiului, consulta un specialist pentru a evita posibilele complicații în viitor.
Cum de a pierde în greutate în abdomen
Vă întrebați cum să piardă în greutate în abdomen și talie fără dietă, puteți recurge doar la metode auxiliare, care pot fi ușor efectuate la domiciliu.
Cum de a pierde în greutate de curățare
Acumularea de toxine, dificultăți în mișcare intestinului și alte probleme intestinale sunt adesea motivele pentru creșterea volumului de stomac și previne pierde in greutate. După consultarea cu medicul, și eliminând riscul procedurii, puteți utiliza metoda de curățare a intestinului - ajută să piardă în greutate.
Cum de a pierde în greutate în abdomen și flancurile
două modalități eficiente pot fi evidențiate:
- Cum să piardă în greutate în clismele abdomen. Se prepară saramură, se diluează la 1,5 litri. apă călduță timp de 1 oră. L. sare. Petreceți o clismă la un moment convenabil, dar nu mai des decât o dată la fiecare două zile. Acest lucru va ajuta pentru a curăța intestinele, normaliza funcționarea organelor interne, pierde in greutate in mod semnificativ.
- Pierde abdominale folosind apa cu sare. proceduri neplăcute, dar eficientă. Pentru a prepara soluția într-un 1 l. apa este agitat 1 lingura. l. sare. În prima săptămână a băuturii lichidă rezultată dimineața pe stomacul gol în fiecare zi. A doua săptămână - după zi. După 15-20 de minute după ce a băut soluția trebuie să mănânce o porțiune din orez sau ovăz din cereale. Poti bea un pahar de lapte.
Fiți pregătiți pentru curățarea intestinului rapidă. De asemenea, trebuie remarcat faptul că durerea sau senzații caracteristice „entorse abdomen“ nu ar trebui să apară. În cazul în care acest lucru este marcat, procedura se încheie imediat - sare irita peretele intestinal, un impact negativ asupra stării sale de sănătate. Înlocuiți exerciții de curățare.
Cum să-și piardă cumpătul
Oamenii de știință au observat o legatura intre stres si cresterea in greutate, chiar și în cazul în care persoana nu mănâncă și nu suferă de pierderea poftei de mâncare. Mai mult decât atât, grăsimea se depune pe organele interne ale mușchiului, ceea ce duce la o creștere în abdomen.
Cum de a pierde în greutate în abdomen și flancurile
Evitați situațiile stresante, încercați să mănânce dreptul de alimente - un număr mare de vitamine si minerale primite au un impact pozitiv asupra sistemului nervos, ceea ce face ca o persoana calma si rezistenta la stres. Pentru produsele includ ciocolata, produse lactate, fructe și legume.
Sfat practic: Dacă observați este o parte a depresiunii, a se vedea un psiholog. Aceasta va ajuta la rezolvarea problemelor de natură psihologică, precum și sedative prescrie medicamente.
Cum să-și piardă în greutate împachetări
Eficiente sunt împachetări corporale, permițând stomac să piardă în greutate în doar câteva sesiuni. Unele retete scuti o persoană de la 1,5-2 cm, într-o singură procedură. Cel mai simplu includ:
Cum de a pierde în greutate în abdomen și flancurile
- Masca cu argila negru si piper rosu. Achiziționat într-o farmacie argila într-o cantitate de 50 g a fost amestecat cu 1 oră. L. piper. Amestecul rezultat a fost turnat cu apă pentru a forma o pastă groasă. Aplica amestecul pe abdomen și părțile laterale, un film de folie alimentară și se incubează sub o pătură timp de o oră. Efectuați folie cu componente de prezentare de zi cu zi, timp de 2 săptămâni. Apoi face o pauză de 2 săptămâni și se repetă din nou curs.
- Miere împachetări. In 2 linguri. l. miere de albine se adaugă câteva picături de ulei esential de portocale sau grapefruit. Amestecul rezultat a fost aplicat mișcări de masaj subțire în stomac, șolduri și spate - zona în care ar trebui să piardă în greutate. Zonele tratate sunt învelite în folie de plastic în mai multe straturi - puteți pierde în greutate mai repede. Amestecul a fost menținut pe corp timp de 40 minute, apoi spălate și tratate agent anti-celulită. Se repetă procedura în fiecare zi timp de o lună, apoi o pauză de 2 săptămâni.
Vă rugăm să rețineți: Pentru a pierde in greutate folosind împachetări corporale, este necesar să se consulte cu experți, deoarece efectul termic este interzisă în unele cazuri. Interzise act de inflamație, boli gastro-intestinale și a organelor genitale, insuficiență cardiovasculară.
Cum de a pierde în greutate masaj
Masaj - un impact eficient asupra depozitelor de grăsime, care sunt „greu accesibile“ zone. Un astfel de loc este partea - pentru a pierde în greutate, în cazul inactivității prelungite devine și mai dificilă. Dar dacă ne apropiem de problema cu atenție, este posibil să se recurgă la masaj.
Cum de a pierde în greutate în abdomen și flancurile
Una dintre ele este masaj eficient, cu aplicator Kuznetsov. Nu are nevoie să facă eforturi substanțiale pentru a pierde in greutate. Este suficient după fiecare un duș, abur în zonele cu probleme, proces zonele cu probleme de agent anticelulitică și se află pe partea laterală a aplicatorului Kolk. Poate minți nu numai în parte, dar, de asemenea, pe abdomen.
Pierde în greutate în abdomen și părțile laterale nu sunt la fel de dificil cum părea mai devreme. Atunci când se utilizează un set de exerciții și alte metode enumerate pot pierde în greutate într-o lună. Chiar mai bine, procedura de a face exercițiile și de a folosi aceste produse pentru prevenirea. întârzierea prelungită duce la o soluție pe termen lung a problemei - de multe ori fetele si nu au putut scăpa de părțile laterale și burta, chiar de diete stricte.
În astfel de situații, se recomandă să se adreseze la medic - poate exista o boală gravă. De exemplu, un abdomen marit indică în mod direct prezența bolii a sistemului de reproducere. Grasimea este stocată numai pe organele interne ale abdomenului, fără participarea intestinului și uterului. Inflamația fanere, endometrioza, neregularități menstruale sunt inofensive pentru o lungă perioadă de timp - acest lucru duce la o reticență să se supună unui examen. Nu evita vizitele regulate la specialiști, pentru a evita probleme mai grave de sanatate.
Top 7 cele mai bune medicamente pentru pierderea în greutate:
În primul rând, trebuie să adere la nutriție adecvată, de formare în sala de sport va fi de puțin folos dacă vom continua să consume o mulțime de dulciuri, alimente grase, glucide rapide. Un masaj este foarte eficient, așa că prietenul meu am scăpat de celulita.
Medicii nevoie de vizită în mod regulat. Am fost convins de experiența personală. stres constant la locul de muncă, lipsa de somn, dieta ... participarea frig comune, nu există nici o poftei de mâncare, la toate, și crește în greutate. Abdomenul a fost ca un sac kurdjuchnyj. Ai o întâlnire cu un terapeut, antidepresive de propil desigur, am dat seama că viața nu este numai locul de muncă, dar, de asemenea, un aliment sănătos, sport, și de divertisment. Burtă, desigur, nu au dispărut, dar există un progres.
Am cunoscut foarte mult, mai ales despre știri, din copilăria mea nu-mi place să-l rock, acum este necesar să se facă acest lucru. Singurul lucru nou în acest articol, asa ca este o clismă și masaj. Cred că să sune ca un masaj, dar nu îndrăznesc să facă o clismă.
