Patină cu rotile - o modalitate foarte bună de petrecere a timpului liber activ. În comparație cu „fratele mai mare“ patine cu rotile sale nu necesită un anumit moment al anului, anumite condiții sau scule mai complicate. Pentru a merge pe ele pot fi în timpul iernii, pe gheață sau hard-ambalate de zăpadă, iar vara, pe trotuar, sau chiar pe tot parcursul anului, pe role speciale. În cazul în care timpul liber pe care doriți vacanta interesant și interesant în același timp întărirea mușchilor, dar nu știu cum, să învețe cum să patină cu rotile - decizia corecta!
Pentru a afla cum să patină cu rotile, aveți nevoie pentru a alege tinuta potrivita si pozitia de echitatie, și să învețe câteva reguli importante care vă vor ajuta să stăpânească rapid tehnica de schi și pentru a evita un prejudiciu.
Regula 1 - alegerea locației pentru schi
Noul venit este cel mai bun pentru a începe de echitatie într-un complex sportiv într-o zonă special echipată cu o suprafață perfect netedă. Astfel de site-uri sunt numite rollerdromes. În plus, acestea sunt echipate cu balustrade la o parte în mod special pentru începători, precum și locuri pentru relaxare și locuri de pereobuvaniya. În cazul în care aceste site-uri nu sunt aproape, este necesar să se aleagă un loc cu o suprafață de asfalt de calitate, fără fisuri și gropi.
Regula 2 - selecție de filme de calitate
Un alt punct important - alegerea patine. Există mai multe tipuri de role și modele, dar toate acestea sunt concepute pentru a îndeplini două funcții de bază: un sistem sigur de picioare în formă și confort de rulare. La alegerea unei sănii uita-te în primul rând moduri de fixare: ideal în cazul în care pantof are trei tipuri de elemente de fixare: dantele, scai și un clip. Un astfel de cal, atunci când mărimea aleasă în mod corespunzător, va sta pe picior strâns, și astfel, în timp ce de echitatie veți evita entorse și tulpini. Apoi selectați tipul de roți pe patine cu rotile - este mai bine să cumpere patine pe roți din poliuretan, care asigură o rulare maximă netedă și, în plus, sunt mai durabile. Și ultimul punct - determină calitatea rulmenților. rulmenți bune sunt determinate, pur și simplu: este necesar să se ridice rola și cu puterea de a ține mâna de pe toate roțile. În cazul în care toți opresc în același timp, nu mai puțin de 10 secunde - rulmenți de înaltă calitate.
Regula 3 - protecție de cumpărare
Acum, trebuie să alegeți protecție pentru cap, coate si genunchi - se poate face în orice magazin de articole sportive. Niciodată să nu circulați pe role, fără echipament de protecție. Ele sunt accesibile și vor ajuta să vă protejați de leziuni și fracturi. Chiar dacă ați devenit o plimbare mai bine, nu neglija un astfel de aparent mică schimbare, ca o protecție pentru organism.
Regula 4 - Nu-ți fie frică să scadă
Pentru a afla cum să patină cu rotile, trebuie să fie pregătit mental pentru faptul că la început va trebui să facă față provocărilor înainte de a învăța cum să păstreze echilibrul, să stăpânească tehnica de rulare și frânare. Nu-ți fie teamă să cadă, pentru început, ele sunt inevitabile. În primul rând, vă puteți deplasa, ținând asistentul său de mână. Pentru a menține echilibrul necesar să se îndoaie genunchii și aplece un pic - în acest raft poziționați corect centrul de greutate și nu cad înapoi. Pentru a începe o mișcare, este necesar să se mute centrul de greutate pe un picior, ușor extinderea ciorapul la exterior, și un al doilea picior pentru a pune aproape perpendicular pe primul. Apoi sări ușor, fără a ridica picioarele de pe sol și împinge de la sol de-al doilea picior. conduce un pic, a muta greutatea pe celalalt picior, începând cu primul - și așa alternativ. Acum trebuie doar să învețe să încetinească, aceasta trebuie să pună piciorul pe toc. Doar nu de frână brusc, pentru a evita care se încadrează.
Aici, de asemenea, să învețe să patină cu rotile. Acum, avem nevoie de a consolida competențele dobândite în mod regulat - și foarte curând va fi capabil să alunece grațios pe străzile orașului!
Svetlana Zharkov pentru revista „frumusete“ femeilor