Deja fapt bine cunoscut de toate beneficiile de tratamente de apă contrastante.
Douches este suficient de eficient și are efect de vindecare.
DOUCHES - o procedură de alternare rece (aproximativ 20 ° C) și apă fierbinte (aproximativ 45 ° C). Este perfect potolește și reîmprospătează corpul.
În cazul alternanței variabile de apă caldă și rece pe vasele si tesutul conjunctiv este complet efect diferit. Apa caldă se va relaxa, iar apa este rece, la rândul său, să consolideze vasele de sânge și de a îmbunătăți tonul lor.
Douches: cum să ia?
Eficacitatea acestei proceduri, datorită faptului că efectul direct este pe pielea umană, care este de aproximativ 20% din greutatea corporală totală. Inițial vasodilatatie se produce datorită apei calde, iar apoi limitarea lor din cauza frigului. Din cauza acestui fapt, sângele începe să circule în mod activ, îmbunătățește microcirculația.
Când corpul încălzit irigate cu apă rece, există un mic salt temperatura corpului (se ridică).
Acest lucru oferă următoarele beneficii:
- Imediat există o cantitate semnificativă de electroni liberi, și, astfel, există o explozie de energie. O poți simți imediat.
- Acești electroni neutraliza radicalii liberi. Procesul de îmbătrânire ca urmare a activării înapoi.
- Datorită creșterii rapide a temperaturii distruge virusurile.
În cazul în care, cu toate acestea, după procedura, veți obține sentimentul de un fior puternic sau congela membrelor, ați ales o temperatură greșită. În acest caz, doar să reglezi temperatura apei, astfel încât disconfortul a dispărut.
Douches ar trebui să fie luate în dimineața (de exemplu, după sala de sport, dacă o faci). Și înainte de micul dejun. Procedura durează aproximativ 5-8 minute.
Următoarele recomandări pentru efectuarea procedurii de:
- Trebuie mai întâi bine în apă caldă caldă (sau deloc).
- După ce este deja turnarea pe scurt apă rece.
IMPORTANT: Apa caldă trebuie să acționeze câteva minute; (- minut maxim) trebuie să acționeze în apă rece de 30 de secunde. Activați apa rece numai atunci când simțiți că organismul este bine încălzit.
- În nici un caz nu duc la înghețarea corpului. Duș ar trebui să fie nici un test.
- Nu face zeci de alternanțe. Te-ar fi de ajuns pentru trei, iar apoi să fie ghidate de sentimentele lor.
- DOUCHES Corect ar trebui să înceapă treptat. In fiecare zi, diferența de temperatură dintre apa caldă și rece.
- Dușul este mai bine să nu stea și stagneze.
- Un corp de măcinare util este rigid astfel prosop dupa dus. Aceasta va avea ca efect de masaj și activează microcirculația.
Sindromul de oboseală cronică se poate dezvolta în orice orășean. Detalii in articol.
Care este avantajul unui duș de contrast?
Caracteristică spălătură prin aceea că acesta are un efect pozitiv complex asupra organismului uman.
Ce impact se realizează:
Unii oameni de știință sunt sfătuiți să folosească un spălătură pentru a vindeca cancerul. In unele metode de tratament a cancerului, această procedură este lider.
Douches pentru întărire
- în mod sistematic și în mod regulat a efectua procedura;
- să înțeleagă temperatura și efectul acesteia asupra organismului și sănătății.
călire circuit pentru începători:
- Început: 2-4 săptămâni. Duș trebuie să ia o temperatură confortabilă pe o bază de zi cu zi.
- În continuare: 1-2 săptămâni. Utilizați un contrast:
- duș încălzească corpul cu apă caldă;
- 20-30 secunde toarnă apă fierbinte (ar trebui să fie confortabil, nu arde corpul de apă).
- În continuare: 1-2 săptămâni. 2 se aplică de contrast.
- În continuare: Deplasarea la trei contrast. Durata crește de duș, precum și contrastul de temperatură (apă caldă - 40 ° -45 ° C, apa rece - 15 ° -20 ° C).
Un exemplu de duș:
- duș fierbinte - 10-30 secunde.
- Rece dus - 10-30 secunde.
3 ciclu atât de repetare.
Inscripționați dorința de a învăța cum să înoate, dar frica lui de apă imediat se stinge? Apoi, aici!
Contraindicații spălătură
cabină de duș contrast după antrenamente
Această procedură va permite organismului sa se refaca dupa un antrenament.
Dacă luați un duș timp de aproximativ 10 minute, schema de acțiune, după cum urmează:
- Primele 5 minute: temperatura apei utilizare obișnuită.
- 6 minute: deșuruba valva cu apă rece. Se concentrează pe muschii care sunt antrenați în această zi.
- 7 min: restabilirea temperaturii normale.
- Modificarea temperatura de timp în care va fi capabil să supraviețuiască.
După un antrenament, această procedură va ajuta la reducerea inflamației și durerii.
Acceptăm spălătură slăbire
Această procedură va îmbunătăți rata proceselor metabolice. Datorită ei, se va activa lipoliza. O astfel de duș va promova înăsprirea pielii. În combinație cu jeturi de masaj efect de slăbire va fi chiar mai bine. Procedura este combinata cu împachetări corporale și masaje.
Duș, se recomandă să ia în dimineața. Punerea în aplicare mai bine cu jeturi de masaj apă.
Experiența sa cu un duș de contrast pentru pierderea in greutate poate fi descrisă într-un răspuns la sfârșitul articolului.
Douches: contraindicații
- răceli;
- chisturi ovariene;
- fibrom;
- tulburări circulatorii;
- tumorii.
Utilizarea unui duș de contrast să vă simțiți o căldură plăcută și vivacitate. Aceasta crește, în general, tonul energetic al corpului.
Amintiți-vă că efectul este realizat doar cu constanta procedura. Aceasta nu este calea spre o recuperare temporară, și obiceiul de o viață.
