Cum de a menține mobilitatea în comun pentru anii următori? La urma urmei, toată lumea știe populară expresie - mișcare este viață.
Dar, de-a lungul anilor oamenii au fost sedentar și acest lucru afectează starea articulațiilor.
Prin urmare, osteoartrita deformând în vârstă este cea mai frecventa boala: dupa hipertensiune si diabet. Unul din cinci oameni de pe teren în durere sau limitarea mișcării articulațiilor.
Cum de a menține mobilitatea în comun la o vârstă înaintată
187 de lucru comun în corpul uman:
Există articulații sferice în care mișcarea este în toate direcțiile (aceasta include umăr și șold articulații). În articulații, care sunt cot, genunchi și a gleznei, în principal, este posibil flexia și extensia, într-o măsură mai mică - rotația. Cea mai frecventa boala degenerativă a articulațiilor membrelor și a coloanei vertebrale - artroza, spondiloartrita, osteochondrosis.
Tratamentul de remedii populare articulațiilor
Osteochondrosis - o boala distrofică caracterizata printr-o leziune primară a discurilor intervertebrale mai des la coloana vertebrală cervicală și lombară.
Spondylarthrosis manifestă modificări degenerative ale articulațiilor mici ale coloanei vertebrale; artrita asociată cu modificări degenerative ale cartilajului și a țesutului osos adiacent articulației.
In toate aceste boli suferă de cartilaj si os langa tesutul cartilaj.
Dieta pentru boli ale articulațiilor
asistență substanțială în bolile degenerative ale articulațiilor pot avea un aliment de sănătate. Faptul că durerea în articulații și distrugerea cartilajului în viitor sunt în mare parte datorită deteriorării aportului de sânge la nivelul articulațiilor și nutriție cartilajului și metabolice ale oaselor.
Celulele cartilajului țesut condrocite sunt alimentate prin matricea de fluid și cartilaj sinovial, astfel încât acestea sunt sensibile la perturbarea alimentarii cu sange in comun.
Persoanele mai in varsta deformând osteoartrita este cea mai frecventa boala: dupa hipertensiune si diabet.
Ce fel de dieta este potrivit în acest caz:
Primul pas este de a limita de sare din dieta, ceai, cafea, murături, carne afumată puternice și mâncăruri condimentate.
Aceste produse distorsiona sensibilitatea receptorilor vasculare și cauza spasm al navelor, ceea ce duce la o perturbare a alimentarii cu sange a cartilajului si celulele cartilaginoase de putere. În plus, aceste restrictii alimentare, precum și reducerea de mestecat de calorii, va contribui la normalizarea greutății corporale, ceea ce este foarte important pentru articulații noastre.
Excesul de greutate dă o presiune crescută asupra cartilajului genunchiului și articulațiilor șoldului, articulațiile coloanei vertebrale.
In loc de sare pot fi adăugate arome alimentare: marar proaspete sau uscate, pătrunjel, chimen, păstârnac, ceapă, usturoi, varză mare, care nu numai că îmbunătățesc gustul alimentelor, dar, de asemenea, au un efect terapeutic.
În loc de obișnuitul de ceai și cafea ceaiuri de plante utile: frunze și coada șoricelului inflorescență, cretusca, oregano, margarete, gălbenele, frunze și flori de cireș sălbatic, precum și din frunzele de căpșuni, coacăze, zmeură, cireșe, menta, tarhon (tarhon), Bergenia.
Cand artrita, un aport suficient de apă - cel puțin 8 pahare pe zi, inclusiv băuturi din fructe, băuturi din fructe, supe.
Este mai bine să aibă mai puțină carne și mai mult pește, care conține o mulțime de calciu, fosfor, fier, vitamina A, E și D, ceea ce contribuie la normalizarea metabolismului mineral. De asemenea, aceste componente sunt bogate în gălbenușul de ou, brânză, brânză, fasole, ridichi, salata verde, conopida, napi, castraveți, nuci (in special migdale contin o multime de calciu) și fructe.
Vorbind în principal dieta de pește, trebuie remarcat faptul că uleiul marin macroul ryb-, capelinul, treski- prezentate în acizi grași polinesaturați omega-3, care reduce manifestările aterosclerozei și îmbunătățirea fluxului sanguin la toate organele, inclusiv articulațiilor.
Purificarea corpului uman
Trata dureri articulare: recomandabil pentru a șterge corpul de materie de deșeuri, deoarece acest lucru îmbunătățește metabolismul și reduce regenerarea cartilajului.
Purificarea organismului va facilita administrarea de cărbune activat și tarate. După ce mănâncă, tulburări după 1-2 săptămâni de stare adecvată de primire cărbune activat 2 comprimate de 3 ori pe zi, între mese și medicație (cărbune activ adsoarbe droguri, astfel încât recepția lor este necesar să se dizolve în timp).
Bran luate în timpul meselor de 3 ori pe zi pentru desert lingura într-o lună, atunci ai nevoie pentru a face o pauză de două săptămâni și se repetă curs.
Ar trebui, de asemenea, îmbogăți produsele dietetice care conțin pectină și hemiceluloză, care este foarte mult în Bran.
Aceste substanțe sunt bogate în dovleac, varză, morcovi, sfecla, precum și fructe și boabe (mere, pere, coacaze negre, cireșe, zmeură) - toate aceste produse sunt enterosorbentilor bune care absorb orice toxine, reziduuri nedorite de alimente și medicamente.
Eficacitatea reducerii diete pentru pacientii cu deformant osteoartrita - o scădere a greutății corporale și de curățire a corpului. Urmând recomandările detinteti mobilitatea articulară.
Pentru micul dejun, util pentru a bea un pahar de iaurt, chefir, acidophilus, sau iaurt Bifidok. Cele două săptămâni de utilizare de zi cu zi bifidoproduktov avertizare în șase luni, bolilor intestinale cauzate de dysbiosis.
Îndeplinirea acestor linii directoare vă va îmbunătăți și menține mobilitatea articulatiilor.