Recomandări cu privire la modul de a menține sănătatea articulațiilor constă din două părți: o bună nutriție și mișcare. nutriție adecvată asigură furnizarea de nutrienți necesare pentru funcționarea în comun cu drepturi depline a tuturor componentelor sale. Cea mai mare parte se referă la calciu, deoarece acest element nu este produs în organism și trebuie alimentat din exterior în cantitate suficientă. ar trebui să fie consumate pentru a menține sănătatea în cantitatea corespunzătoare a alimentelor care conțin calciu: lapte, brânză de vaci, brânză, smântână, legume cu frunze verzi, broccoli.
În unele cazuri, atunci când există tulburări degenerative ale articulațiilor, se recomandă să ia medicamente care conțin condroitin sulfat. Este o substanță care promovează retenția de calciu in tesutul osos si cartilajul, dar are de asemenea activitate anti-inflamatoare. condroitin sulfat este izolat din cartilaj de animale și țesuturi de pește. Acesta poate fi obținut de obicei în produsele alimentare noastre dieta, cum ar fi jeleu, de exemplu, sau Brawn - adică, acelea care conțin un decoct concentrat de cartilaj. Desigur, în scopul de a vindeca boala a unei porțiuni comune a produselor alimentare nu este suficient, iar abuzul de astfel de produse va afecta sistemul digestiv, dar pentru a menține sănătatea articulațiilor, includerea periodică a unor astfel de alimente în dieta este de dorit.
În cele din urmă, cel mai important lucru - mișcarea. Activitatea motorie este vitală pentru articulații sănătoase. Faptul că lichidul articular sau sinovial este produs și menținut în stare lichidă este în mișcare. Suprafața comună acoperită cu cartilaj, sunt alimentate doar de această substanță, deoarece nu conține vase de sânge. Și pentru că în absența mișcării în comun atrofiat distruse. Cu mișcarea insuficientă, acest proces are loc, de asemenea, doar lent. sarcină echilibrată pe dispozitivul articular va contribui la dezvoltarea unui antrenor de fitness sau un specialist în terapie fizică. Dar, dacă nu aveți timp să-și exercite, și nici înclinația, iar serviciile unui specialist în terapie fizică nu este încă necesară, mers destul de obișnuit. ore zilnic de mers pe jos în aer proaspăt va fi util nu numai pentru articulații sănătoase, dar, de asemenea, pentru întregul corp.
S-au găsit eroare în text? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter.
Dar ce putem spune despre distrugerea articulației pe sarcină? Mi-a placut compararea exactă a pacientului care poartă în comun și, în cazul în care lucrările de lagăr, uleiul scurs din interiorul praf și nisip, în cazul în care pentru a încărca devine mai rotund și distruge repede! Am făcut o lovitură în articulațiile de tip silicon, injecții în articulația de 20 g de aer, deci ajută la mutarea în comun în afară și să permită syn lubrifiate. lichid.
Comună din rulment este caracterizat prin aceea că acesta este încă un țesut viu, și producția de lubrifianți continuă, și va fi restabilită în cazul în care creați condițiile pentru acest lucru. Uneori este necesar să se recurgă la astfel de metode, așa cum ați descris, dar în unele cazuri, pur și simplu exercita, blând. Faptul este că permite lubrifierea de sarcină generată, și în comun de încărcare normală nu distruge, ci dimpotrivă. Imobilitate sau distruge sau sarcină excesivă - toate extremele sunt rele.
Aș dori să știu ce alimente nu sunt de dorit să se utilizeze, de preferință, și descrierea detaliată a măsurilor preventive necesare pentru a menține sănătatea articulațiilor. Mulțumesc în prealabil.
Știați că:
Oamenii de stiinta de la Universitatea Oxford a efectuat o serie de studii, în cursul căreia a concluzionat că vegetarianismul poate fi dăunătoare pentru creierul uman, deoarece duce la o reducere a masei sale. Prin urmare, oamenii de știință recomandă să nu excludă complet din carne și pește dieta ta.
În timpul funcționării creierului nostru vom cheltui cantitatea de energie egală cu puterea becului de 10 wați. Deci, imaginea bec peste cap la momentul ideilor interesante nu sunt atât de departe de adevăr.
oase umane sunt mai puternice decât betonul de patru ori.
Dacă zâmbetul doar de două ori pe zi - poate scădea tensiunea arterială și reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.
Speranța de viață este mai mică decât stângaci dreptaci.
Primul Vibratorul a fost inventat în secolul al 19-lea. El a lucrat pentru motorul cu aburi și destinate pentru tratamentul de isterie de sex feminin.
5% dintre pacienti antidepresiv clomipramine cauzeaza orgasm.
Există unele sindroame medicale foarte interesante, cum ar fi ingestia compulsivă de obiecte. In stomacul unui pacient care suferă de mania 2500 obiect străin a fost detectată.
Anterior, se credea că căscatul îmbogățește organismul cu oxigen. Cu toate acestea, acest punct de vedere a fost infirmat. Oamenii de știință au arătat că căscat răcește creierul persoanei și îmbunătățește performanța.
sânge uman „se execută“ prin vasele sub o mare presiune și în încălcarea integrității lor este capabil de a trage la o distanță de 10 metri.
Dacă ficatul dumneavoastră nu reușește, moartea sa datorat în timpul zilei.
Potrivit mulți oameni de știință, complexe de vitamine sunt practic inutile pentru oameni.
În patru lobuli de ciocolata neagra contine aproximativ două sute de calorii. Deci, dacă nu doriți să obțineți mai bine, cel mai bine este să nu mănânce mai mult de două felii pe zi.
Temperatura maximă a corpului a fost înregistrată la Uilli Dzhonsa (SUA), care este internat în spital, cu o temperatură de 46,5 ° C
Healthy Back: instrucțiuni de utilizare unguente Salvisar
Cei mai mulți oameni de-a lungul vieții, cel puțin o dată cu care se confruntă cu o astfel de problemă, deoarece durerea în partea din spate, care este o plângere destul de comună.