Dacă yoga vă simțiți că aveți oase dureri, s-ar putea exagera. Și totuși, este posibil ca salteaua pe care le-ați făcut, nu se va potrivi. A studiat textele antice pe acest subiect inutil. yoghini indian practicat asane necesită, în orice moment, de oriunde: pe stânci, pe nisip, pe iarba. Dar dacă astăzi nu suntem de gând să ia vrikshasanu pe ocean, cel mai bine este să aibă grijă de yoga mat.
Mat, prosop, linoleum sau pământul gol ...?
Strămoșii noștri au făcut fără rogojini yoga, și a ajuns la nu mai puțin succes. Deci, poate că ar fi corect să facem fără ele cu totul? Dacă sunt confortabile, vă puteți angaja în cel puțin pe un covor de acasă. Unii stau la baza patura sau un prosop. Există o semnificativă „dar“: suprafața, ați ales să practice, nu ar trebui să alunece. Uneori este necesar pentru a elimina șosetele care nu au parcurs picioare.
Chiar și în cele mai simple ipostazele - cum ar fi Adho Mukha shvanasane - vă mâinile pot aluneca off și te-a lovit capul lui. Prin urmare, de la „acasă“ suprafețe este mai bine să linoleum sau laminat decât covor.
Unii dintre adepții „ortodoxe“ de rogojini yoga refuza, deoarece ei preferă să se angajeze în natură. Este mai bine în ceea ce privește schimbul de energie cu solul, și artificiale „gunoi“ împiedică fluxul de energie.
Alții nu cumpara o saltea de yoga, deoarece angajate în sala de gimnastică, iar apoi da întregul inventar. Acest lucru nu este în întregime corectă. Din punct de vedere al sănătății - atât fizice, cât și de energie - este mai bine pentru a aduce propria mat.
Yoga mat - prieten și ajutor tău
Deci, yoga mat - este doar inventarul pentru a facilita practica. Cum de a alege un covor de yoga? Prima regulă - de securitate, în general, - știi, nu aluneca. Apropo, suprafața poate fi alunecoasă din cauza fabricii de pulverizare, ceea ce face pentru un covor nu este slozhivalsya. De aceea, înainte de a utiliza trebuie spălate în apă caldă fără săpun.
Cea mai mare greșeală făcută de începători este că ei cumpără o saltea de camping în loc de gimnastica. Dacă practici în natură, aceasta poate fi, și are sens. O variantă defilează vă protejează de frig care vine de la sol, precum și neregulile puternice. Dar altfel nu este potrivit pentru yoga.
Opinii de practicieni cu experiență spun că dimensiunea spațiului de lucru nu are nici o semnificație specială. Lungimea standard de aproximativ 185 centimetri lipsește aproape totul. Disconfortul poate rezulta decât din cele mai mari oameni. Apoi, puteți cumpăra o dimensiune de yoga mat lung de 220 de centimetri. Dar, de fapt, a crescut în rogojini de dimensiuni pentru a face Ashtanga Vinyasa Yoga. În acest tip de practică o mulțime de atenție este acordată baleiajelor corpului și lunges care necesită mai mult spațiu.
Ceea ce contează cu adevărat - este grosimea yoga mat. Vei înțelege acest lucru, atunci când, de exemplu, va fi readusă la rola, sau coatele se rezeme pe podea în timpul HALASANA.
Din punct de vedere al sănătății - atât fizice, cât și energic - întotdeauna mai bine să se ocupe pe cont propriu mat
Cum de a alege un covoraș de yoga, ce altceva este important?
Există dezbateri și despre ce materiale ar trebui să facă parte dintr-o rogojină de yoga. Cele mai comune si ieftine saltele sunt realizate din PVC. Dar unii insistă că materialul ar trebui să fie naturale. Vânzările au saltele cu fibre de iută, bumbac sau din compoziție. În plus față de respectarea mediului și transferul de energie bună, aceste covoare au mai mult și de bună absorbție a apei.
Se crede că este util pentru incepatori, care fac un efort mare și transpirație atât de abundent. Dar, în primul rând, este mai bine de a alege haine care va absorbi umezeala bine. Și, în al doilea rând, la ocupație este mai bine să se spele bine, și apoi transpirația nu tu sau colegii tai vor deranja la antrenament.
Apropo, se crede că transpirația yoghină întinerește corpul. Prin urmare, reale înțelepții indieni după orele de curs freca în corpul, în loc să fie spălate.
mat de culoare are, de asemenea, o semnificație deosebită. Dar unii prefera ca pe suprafata a fost un model geometric simplu și mare. Apoi, în conformitate cu elementul în bilanț va fi mai ușor pentru tine pentru a selecta un punct de fixare vederea picioare, și veți găsi o mai mare stabilitate.
anumite trucuri minore
Cum de a păstra yoga - mat curat?
Dacă mult timp pentru a fi angajat pe aceeași saltea, el poate dobândi un miros caracteristic. Mats realizate din materiale artificiale pot fi spălate în mașina de spălat pe ciclu delicat, dar fără detergent.
Opinii de yoghini cu experiență spun că, dacă yoga mat nevoie de curățare intensivă (de exemplu, ai pus-o pe nisip, sau uita sa se usuce, după o practică activă), puteți utiliza chimia. Principalul lucru pe care ea a avut nici un miros agresiv.
Există covoare care se pliază ca un acordeon, și rola nu răsucite. Acest lucru este util dacă aveți de gând să-l împacheteze în geantă sau valiza ta.
Dacă ai de gând să mediteze asupra naturii, și nu aveți nevoie de spațiu mai mult decât se va potrivi sub fundul, puteți achiziționa un mini-mat. Este un covor mic, dimensiunea acesteia poate începe de la 70x70 centimetri. Unele dintre ele sunt echipate cu curele speciale, care pot fi fixate pe șolduri. Îți place să-l pună pe ei înșiși, și el rămâne mereu cu tine.
Apropo, pentru călătorii yoghinii există o altă soluție ingenioasă. Acest labe de yoga. Așa-numitele mănuși speciale și șosete. Acestea sunt realizate dintr-un material care permite să le folosească pe iarba, la sol, covor, și chiar și în apă. Ele sunt mai ușoare decât rogojini yoga și ocupă mai puțin spațiu. Prin urmare, este convenabil de a lua cu tine în yoga-tur sau pe site-clase.
Veți fi, de asemenea, interesat în:
