Copiii noștri sunt prea pline de emotii primite în timpul zilei. Grădiniță sau școală, extra-activități, electives și cluburi, prieteni, desene animate de seara sau jocuri pe tablete / computere - toate acestea combinate copil enervant creier, ceea ce duce la un somn agitat timp de noapte. Ce să se hrănească copilul la cină să-l calmeze și să ia presiunea de pe?
Nutriționiștii susțin că cina ar trebui să fie lumină. Dar cum rămâne cu copilul? După el o ceașcă de iaurt pe timp de noapte nu este suficient. Experții susțin că timpul ideal pentru copilul cină calcula destul de simplu. Hrana ar trebui să meargă la corpul copilului nu mai târziu de 2 ore înainte de culcare. În acest caz, imediat înainte de a merge la firimituri de pat poate fi oferit un pahar de lapte cald sau iaurt nu este rece, care va da un sentiment de sațietate în dimineața și de a ajuta copilul să se calmeze.
De ce nu se poate hrăni culcare hrănitoare copil?
bunicile noastre sigur că ar trebui să meargă la nepoată pat, masa bine. Acest punct de vedere nu este numai greșit, ci și periculos. Și lucru este că corpul copilului, mai degrabă decât pe timp de noapte să se odihnească, va procesa rezultat din seara chiftelutele masă :. Fried, piure de cartofi, etc. În plus, o masă grea pe timp de noapte poate cauza funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal pentru copii de la probleme intestinale (apariția de constipație sau tulburare) la nivelul ficatului și pancreasului.
Ce să se hrănească copilul la cină?
Sarcina mamelor pentru a hrăni copilul înainte de a merge la culcare bine, consistent, util și greu de digerat alimente. Ce ar putea fi? Dacă citiți recomandările nutriționiștilor, putem vedea că sfatul lor în selectarea produselor preferate pentru micul dejun sau cina, nu diferă mult. Acestea pot fi fructe, legume, brânză, budinci, cereale. Regula principală pentru mama - masa de seară ar trebui să compenseze lipsa produse pe zi derivate nutrienți. De exemplu, pentru copilul mic dejun mananca terci cu fructe uscate, apoi la cina este posibil de a oferi fel de mâncare de lapte. feluri de mâncare perfectă în acest caz va fie brânză de vaci caserola sau supa de legume cu o salata.
De multe ori în rețea există o dispută asupra dacă să dea copilul acolo pentru cina terci. Se poate spune doar un singur lucru: dacă vă hrăni cereale copilul chiar înainte de culcare, atunci da, este un aliment pic greu. Și dacă încă urmați regulile și să dea o placă de hrișcă sau fulgi de ovăz timp de două ore înainte de culcare, nu „gravitate“, în stomacul copilului nu se pune. Cu toate acestea, există unele tipuri de cereale, care pe timp de noapte este recomandabil să nu ofere o uluire. Acest orz, grâu, grișul și mei.
Feluri de mâncare pe care le poate oferi un copil pentru cină:
- Omlete și alte preparate din ouă (omletă de legume, ouă fierte, ouă fierte);
- feluri de mâncare brânză de vaci și brânză (Cheesecakes găluște leneș musaca, Clătite cu smântână, brânză destrămată cu fructe, legume, verde, etc ....);
- caserole de legume, piure de cartofi, tocane, varză sau morcov chiftele, legume și orez sau hrisca, salate, legume coapte;
- Baked de fructe. mere, banane, pere (posibil cu caș sau iaurt);
- Chefir, iaurt și alte produse lactate.
Reteta Sufleu de brânză de vaci și banana pentru cină copil de la site-ul tvoymalysh.com.ua
Sufleu de brânză de vaci și banane este atât de ușor de a găti, o vei găti destul de des. Este, de asemenea, pe placul tuturor membrilor familiei tale, deoarece aceasta poate oferi firimituri chiar de 10 luni.
- 1 banane coapte
- câteva picături de suc de lămâie
- 200 de grame de caș
- vârf de cuțit de sare
- 1 ou
- 2 linguri. linguri de zahar (can 1)
- 1 lingura. pesmet lingură
- unt pentru ungerea matrițelor
- Banana Crush într-un blender pana la omogenizare. se presara ușor o mulțime de banane cu suc de lămâie pentru a-l păstrați de la întunecare.
- caș pisa într-un blender pana la omogenizare. Adăugați banane destrămate și sare în ea. Se amestecă bine.
- ou Vzbey într-un bol separat cu zahăr pentru a crește volumul său la 2 ori.
- masă ou cu atenție pentru brânză de vaci tău și banane.
- Tins Perie untul si se presara cu pesmet.
- Laid masă caș în forme și copt souffle într-un preîncălzit la 180 ° C, cuptor timp de aproximativ 20-25 de minute.
Poftă întreaga familie!