Dacă se amestecă atât de yoga indian, masaj thailandez, aerobic normal și câțiva pași și flips, veți obține rezistența de antrenament cel mai la modă stretching - forță, un pas decisiv în centrele noastre de fitness din America de stretching. Nu e de mirare printre fanii se pot întâlni și vedete de la Hollywood - Nicole Kidman, Dzhisiku Alba, Toma Kruza, și sportivi celebri.
Fondatorul acestei foarte putere se întinde Bob Cooley spune că aceasta se bazează pe ideea că musculare este mult mai rapid și mai ușor de a dezvolta flexibilitatea și puterea, în cazul în care acestea sunt, în același timp, pentru a reduce stretch. Dacă leagăn brațul halteră, îndoind-o la cot, toate eforturile vor fi făcute numai pe pentru a crește cantitatea de mușchi. Și dacă îndoiți de mână și să încerce să-l țineți în această poziție, în timp ce antrenorul va încerca să-l ștergeți, apoi începe aici și forță de întindere. Pe parcursul acestei lucrări se dezvoltă nu numai forta musculara, dar, de asemenea, viteza.
Judecând după rezultatele cercetării, în timp ce formarea muschilor înăsprit, vin în ton, schimbarea stării psiho-emoțională - te elibereaza de stres, starea de spirit se ridică. Pentru ca întindere acționează forță ca un antidepresiv.
Lipsa de exercițiu este doar un singur lucru - ai nevoie de timp să se adapteze la antrenor, fără de care, din păcate, nu există extensii de putere nu va funcționa.
Printre Americii, care se specializează în aceste sesiuni, ai venit la dreptul de acasă la un moment convenabil pentru tine. Mai mult decât atât, antrenori de la prima vedere, poate determina ce parte a corpului aveți „ruginit“ și în afara de ordine. Pentru că ele se referă la corpul uman, ca un mecanism care poate fi reparat.
Vei răsuci, îndoiți în astfel de poziții, pe care le-ai avut nici o idee și nu au știut că organismul dumneavoastră poate fi îndoită. În același timp, ele trebuie să asigure o rezistență maximă. Putere stretching - Pilates complet opusă. Și în următoarele 3-4 zile, vei simti un val de vitalitate, umor bun și energie. Dar dacă renunți la sesiunile programate, apoi o săptămână mai târziu vă va reveni la severitatea musculare și mișcări stângace.
Alegerea unui antrenor, ascultă-te - este foarte important pentru a se potrivi energia, fără simpatie în nici un fel, din cauza presupusei aproape de contact corporal. După ce a definit, începe să lucreze.