Ce este Cardio? Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări de la oameni care au venit pentru prima dată la clubul de fitness.
Cardio - face parte din sala cardio special echipată.
În orice club modern, au în mod necesar cardio ca o clasa este un element esențial pentru sportivi.
Derulați la sala de sport pentru a pierde aceste calorii in plus si pompa muschii, veți vedea rândurile simetrice de benzi de alergare, biciclete, arbitreki. Acest lucru este cardio, prin care veți obține rezultatul corect de antrenament.
Ceea ce este necesar este o zonă?
Cei mai mulți sportivi profesioniști au ajuns să creadă că pentru a începe antrenamentul la sala de sport, este posibilă numai după calitatea și buna warm-up.
Orice antrenor competent vă va spune că pentru a pierde în greutate, cu unele imediat ce putere de muncă, fără a „ajutoare“ pentru a promova sănătatea, nu funcționează.
Înainte de a începe programul de antrenament principal în sala de sport, este obligatoriu să se pregătească inima. Este pentru acest lucru și există cardio. Evidențierea warm-up numai 15-20 de minute, corpul dumneavoastră vă va mulțumi stare excelentă de sănătate și realizarea timpurie a formelor ideale ale corpului.
Beneficiile cardio.
- Tu consolidarea sistemului cardiovascular;
- mușchii Toniziruete și umflate;
- Sunt ajustarea rapid figura;
- Fold excesul de greutate;
- Îmbunătățește funcționarea sistemului respirator;
- Acumularea de rezistență.
În clubul nostru de fitness cardio veți găsi mult mai necesar să se încălzească:
Acest aparate cardio moderne, cu calculatoare încorporate.
Monitorul afișează starea fizică a sportivului: frecvența cardiacă, numărul de ritm cardiac, caloriile arse. Le puteți instala pe programe individuale și de sarcină, a urmări distanța și viteza cu care vă mutați.
Pentru cine trebuie kardoizona?
Această zonă este necesară și începători și sportivii profesioniști.
Programul de antrenament cardio poate efectua integral sau în plus față de activitatea principală în sala de gimnastică. Dacă desfășurați doar cardio, aveți nevoie pentru a începe cu 25 de minute și de a crește treptat până la o oră. scindarea grăsime are loc doar după o sesiune de un sfert de oră în sala de gimnastică.
Sfaturi pentru incepatori. Calculați timpul de antrenament, astfel încât 60% a reprezentat pentru cardio, iar restul de 40% - pe sarcina de putere. Mai mult decât atât, este important să se înceapă cu formarea cardio.
Ne vedem la club, creați-vă o vizită de invitat, scrie întrebările.
Toate succes și progres!