Dupa ce a citit argumentele prezentate în favoarea eficienței bicicletei în pierdere în greutate, veți dori să înceapă imediat cursul în ciclism!
1) Nu există nici un stres excesiv asupra articulatiilor
Atunci când mersul pe bicicletă nu este o componentă permanentă a impactului, ceea ce înseamnă că articulațiile și articulațiile vor fi ferite de efectele negative. Chiar si persoanele obeze sunt bine în măsură să urce pe bicicletă și începe pedalarea. biciclete moderne echipate cu un mecanism de schimbare, care permite novice chiar și fără experiență sau doar iubitori de plăcere de echitatie pentru a face mulți kilometri de călătorie, senzație de arsură, oră după oră, o cantitate considerabilă de calorii.
2) pentru a întări mușchii mari
Ciclism ne face să funcționeze cele mai mari muschi din corpul tau - gluteus si muschii coapsei - precum și ligamentele genunchiului și tendoanele. In acest muschi bine dezvoltate ale corpului inferior, in special picioare si fese. Toate acestea este un factor important pentru a crește capacitatea organismului de a arde grasimi.
3) Mușchii dumneavoastră învață să ardă mai multe grăsimi
ciclism pe termen lung și uniform generează mii de noi vase capilare in picioare, ceea ce înseamnă că vine să lucreze muschii mai mult sange bogat in oxigen. Mitocondriile - aceste zhiroszhigayuschie „cuptor“ in celulele noastre musculare - sunt, de asemenea, din ce în ce mai mari și pot fi utilizate pentru a crește fluxul de oxigen pentru a arde mai multe grăsimi și produc mai multă energie.
Tren, care are loc în timp ce pedalați, crește nivelul de proteine responsabile pentru legarea la acizi grași. De asemenea, crește cantitatea de enzimă care transporta grăsime din „rezervisti“ a corpului la muschii de lucru. Pur și simplu pune, mai antrenat, cu atât mai mult oxigen pe care se poate utiliza și, în consecință, mai multa grasime puteți arde.
4) Există o creștere a volumului zilnic de calorii arse
clase de ciclism crește cantitatea zilnică de calorii arse. Chiar și atunci când mersul pe jos de viteză care să nu depășească 20 kilometri pe oră, sunteți o oră arde 500-600 calorii. Dacă circulați doar o oră pe zi, vei cheltui aproximativ 4,000 de calorii pe saptamana - acest lucru vă va ajuta să arunce mai mult de o lira de excesul de greutate! Apropo, toate mers pe jos oră arde 150-250 calorii, si jogging in timpul acelasi timp „distruge“ doar 350-450 de unități de căldură.
5) Calorii continuă să ardă după o plimbare cu bicicleta
În cele din urmă, bicicleta de echitatie, „convinge“ organismul sa arda calorii în modul de urgență și o dată ce dezlipi o bicicletă, deoarece corpul va continua procesul pentru a restabili mușchii și umplându-le cu noua energie. Ciclism genereaza tesut muscular slab si creste rata metabolismului primar. Acest lucru înseamnă că calorii suplimentare vor fi consumate în orele când nu sunt angajate în exerciții fizice activă. Studiile arată că 30-45 minute cu bicicleta in fiecare zi creste in mod semnificativ metabolismul, și rămâne ridicat pe tot parcursul zilei.
Bucuresti, autostrada Varșovia, 18, K.1
„Recent, la autostrada velostrane Varșovia cumpărat bicicleta, cu un diametru de 26 inch, ca vechi a căzut în stare proastă. Serviciul de acest magazin sunt mulțumit, consultanți de vânzări în ea politicos, întotdeauna fericit să ajute. Prețurile acceptabil, maestru de altfel ajuta întotdeauna să înțeleagă și să facă față cu diferite veloproblemami. (De mai multe ori transportate biciclete diferite pentru a le pentru reparații) a schimbat camera în acest moment. Numărul meu de rezervare: 3212398. Vă recomandăm Velostranu pe Varshavke „!
mai mult
