Care este infracțiunea, toată lumea știe. Cu acest sentiment învățăm în copilărie și să continue să aibă loc în viața de adult. Cineva mai puțin înclinați să ia infracțiuni, cineva - de multe ori. Oamenii supărata rude, prieteni, colegi, copii, părinți, și, uneori, soarta, nedreptatea lumii sau chiar Dumnezeu. Și, deși starea în care este ofensat de cineva persoana este foarte neplăcut, uneori ne ține pe aceeași infracțiune ca un om de la înec un colac de salvare și încăpățânare refuză să plece, sau, dimpotrivă, vreau, dar nu funcționează cu adevărat. De ce este iese? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegem mai întâi ce este exact o insultă și care este mecanismul său de acțiune.
Resentimentele - un sentiment care apare la om, atunci când, după cum el însuși a spus, el a fost tratat nedrept. Resentimentele apare ca răspuns la durere aprovizionate, insultă, feedback-ul negativ, ridiculizare, ignorând solicitările, provocând durere (fizică sau mentală). Iar acțiunea trebuie să vină de la cineva important pentru noi.
Este un lucru atunci când „ratat“, a numit unele aleatoare beat trecător, și cu totul alt lucru atunci când se spune că cineva ia în considerare pentru a fi prietenul tau cel mai apropiat. Și, ceea ce este mai important pentru tine om acest lucru, cu atât mai mult resentimente. La baza acestui sentiment sunt așteptări nerezonabile, sau mai precis - nepotrivire așteptărilor noastre cu comportamentul real al unei persoane semnificative. Atunci când, de exemplu, cei de la care vă așteptați să sprijine sau lauda, dintr-o dată începe să te critica sau vina. Te simti lovitura la stima de sine, vă simțiți că sunteți tratat nedrept și rănit. Reacția la această situație ar fi un fulger de furie, dar un astfel de comportament nu este binevenită, pentru că nu vrei să treci scurt-temperat și să nu știe cum să controleze emoțiile unei persoane la aceeași furios deschis pentru a închide sau șeful prea, ca si cum nu e bine. Dar buzele comprimate, tăcut și ofensați, este întotdeauna posibil.
O persoană care este jignit, vrea ca el să schimbe atitudinea: au arătat mai multă atenție și recunoaștere, o mai mare respect dorința. Niciodată nu l-ar admite în mod deschis și nu se va discuta, dar va arăta resentimentele lor tot felul: uite, nu doresc să vorbească sau chiar să vadă agresorul. țuguie buzele și un strigăt puternic - un instrument care nu ajuta doar un copil pentru a atinge dorit. Dar aici a fost un om crescut, iar în situația nefericită în care se așteaptă să fie recunoscută și a primit contrariul, încă funcționează mecanismul de evacuare în copilărie.
În schimb, pentru a înțelege ce sa întâmplat cu poziția pentru adulți, în emoțiile efect. Ia un răspuns „cum ai putea spune așa ceva despre mine, bine, totul, nu mai poate veni la mine.“ Prin gât războaie de țesut com, dar pe inima goală. De fapt, o insulta - este furios, doar profund deprimat, care este, de fapt, regia nu in afara, dar în interior. Resentimentul este foarte distructiv. Cu ajutorul unui aspect disprețuitoare și tăcere persoana de gheață ofensat vrea să „pedepsească“ infractorul și să-l pentru a schimba comportamentul și atitudinea față de el: că a pocăit, am dat seama că a fost greșit.
Dar se pare că pedepsi ofensată în primul rând în sine. Se strică starea ta de spirit, din nou și din nou pierde să rănesc situația în cap, și poartă atitudinea față de infractorul pe cei din jurul lor, care sunt în nici un fel de vină. La prima vedere, infracțiunea deoarece protejează stima de sine, dar este - un fals. Aceasta face contrariul pentru a vedea lumea în cele mai întunecate culori, crește iritabilitate, interveni pentru a lua decizia corectă și hotărârea, și, în plus, este un strabuna astfel de sentimente, ură și răzbunare.
Plângerile sunt în măsură să acumuleze ca un bulgăre de zăpadă. Deosebit de periculos acest lucru poate fi pentru o relație cu un partener sau familie relații. Toți suntem diferiți, și că unul este valoros și semnificativ, altul poate fi indiferent. Sau, să presupunem că doriți să aveți ceva de oferit, iar starea ta de spirit favorit nu este foarte mult și nu este deosebit de interesant. Și voi toți ați luat la inima si jignit (nu atât de mult, dar încă neplăcut). Și există o mulțime de situații. Dacă nu ierți partenerul, cu un timp de resentimente pare să „ne uităm.“
Dar a dispărut din memorie, încă nu dispare din subconștient și se acumulează. Și, de îndată ce ajunge la o masă critică, de obicei, există o explozie (scandal, depresie, dorinta de a face ceva contrar partenerului sau unul dintre intepatura lui). Această explozie de multe ori în măsură să aducă la lumină din adâncul memoriei sale întreaga colecție de plângeri în urmă cu mulți ani. Uimit că toate acestea toate pot aminti, toți acești ani să suporte o astfel de povară.
Acest lucru ilustrează perfect mecanismul unei parabole budiste.
Am fost doi călugări, unul, celălalt tânăr de, mentorul său. Am fost au mers și au venit la Ford, pe malul căruia o femeie goală a fost culcat. Ea le-a cerut să, așa l-au mutat la tine la cealaltă parte, iar apa este foarte rece. Călugăr tânăr fluturat brațele, și a refuzat categoric, iar bătrânul heaved o femeie pe spate și sa mutat în cealaltă parte. Du-te pe doi călugări, și sunt tăcut. Ziua sunt tăcut, două zile, nu vorbesc timp de trei zile. Apoi, cei tineri nu a putut rezista și a spus: „Cum ai putut. Te-ai mutat pe ei înșiși femeie goală, este un păcat pentru un călugăr „Și bătrânul răspunde:“ I-am mutat, da acolo și a plecat, și este încă glisarea pe sine ". Și cu amărăciune, nu mă târam la marfa prea mult timp.
Cum se poate face față cu infracțiunea
1. Nu juca jocul „Nu, nu am luat infracțiune“ (cel puțin pentru sine). Dacă fapta sau cuvântul cuiva ai atins un nerv, nu ar trebui să zburli și spunându-mi că singura infracțiune slăbănogi. Conștientizează-te că ai jignit, și să încerce să înțeleagă exact ceea ce ai atins.
Nu lua nici o decizie într-o stare de resentiment, este mai bine pentru a face o mică pauză. Așa cum am spus Scarlett O'Hara: „O să mă gândesc la asta mâine.“
3. Am înțeles că, uneori, infracțiunea este foarte mare și vine de la o persoană foarte aproape, și nu atât de ușor de fapt, pentru a pune cu această situație. Este mult mai ușor de a da drumul de resentimente, dacă este rostit. Spune cărora le jignit despre sentimentele lor. Resentimentul este piatra de poticnire, din care nava este adesea rupt relațiile. Este foarte important să se dezvolte capacitatea de dialog și discutarea problemelor. Silent reproș (să-l ghicească) și scandal - nu este productiv. Ele nu pot ajuta la rezolvarea problemei, dar dialogul are o șansă.
4. Cu cât este mai important să alocați o persoană sau orice altceva te-a atins, cu atât mai mult vei simți resentimente, și cu atât mai greu va fi. Dacă nu sunteți familiarizați critica de oameni, puteți dor cu ușurință de ureche, dar dacă aceste cuvinte ar ieși din gura seful tau, atitudinea de a le va fi total diferit. Cineva se simte în această situație destul de deprimat. Nu uitați că fiecare persoană își exprimă doar opinia, opinia subiectivă a situației. Acest lucru nu este adevărul suprem. Și totuși, este imposibil să iubim pe toți și întotdeauna, asigurați-vă că pentru a găsi pe cineva care ar fi în ceva ce nu sunt îndeplinite.
5. mai puțin așteptările vă pune pe familie, cu atât mai puțin probabil că va lua infracțiuni la ei. Nu este necesar să vină cu asta, și ce cuvinte să-ți spun partenerului sau tatăl tău. Dacă ei nu a spus, veți fi dezamăgiți. Dă-le posibilitatea de a-și exprima sentimentele lor naturale pentru ei, nu pentru tine așa. Învață să le accepte pentru ceea ce sunt. Dacă există încă ceva, ceea ce într-adevăr doriți cu adevărat să aud de la un iubit-o, spune-i de dorința lui, mai degrabă decât stea și să aștepte când a ghicit anterior. Multe femei sunt ofensat de faptul că oamenii nu le mai dau flori. Bosumfla, displace, dar persistă în tăcere de așteptare „atunci când el în cele din urmă el însuși ghicit, pentru că un om ar trebui să ....“. Nu așteptați și furios, este mai ușor de spus despre dorința lui: „Mi-ar fi foarte mulțumit dacă data viitoare să-mi dau flori“ Uneori trebuie să se repete de două ori, dar asta funcționează exact mai bine decât resentimente la faptul că, „ceea ce este nechibzuit.“
6. Antidotul la resentimente - iertare. Dar, cu siguranță, există cineva care vrea să argumenteze, nu toate și nu întotdeauna poate fi iertat. Da, desigur, există acțiuni și cuvinte care se schimbă relația dintre oameni pentru totdeauna. Dar, iartă, în acest caz, nu este de a încerca să se întoarcă la o situație sau o relație la starea sa, și de a da drumul și mergi mai departe. Trăiește în prezent, mai degrabă decât în trecut.
Sperăm să înțelegem acum mai bine originea infracțiunii, un mecanism de acțiune au nemulțumirile și cum să facă față cu ea.
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: