Percepții de viață
Anecdota: „la doctor vine la o femeie, în lacrimi:“! Doctore, nu am nici o putere În fiecare noapte visez acelasi cosmar am alerga foarte mult timp pe un coridor lung, negru și apoi, în cele din urmă, am ajunge la .. ieșire, și văd ușa. M-am împingându-l greu, dar nu se va deschide! sunt cuprins de o teroare sălbatică! „femeia turnat în hohote de plâns. doctorul ei calmeaza.“ Dragă, nu plânge așa. Aruncati o privire mai atentă, probabil, pe ușa care într-o zi în scris, „a încetat să suspine, femeia calmat un pic și apoi spune?“. Oh, dragă Oh! ed scris acolo: Auto „!.
Dr. Înțelept a ajutat pacientul să scape de coșmarul printr-o disociere.
Când o folosim, te simți ca un spectator. Această stare poate fi folosită atât pentru experiențele noastre din trecut și prezent.
Condițiile asociate suntem pe deplin prezente în percepțiile lor senzoriale. Prin urmare, vom experimenta întreaga gamă de emoții.
Asocierea și disocierea dau percepții diferite aceeași experiență
Intr-un articol anterior am scris că puteți verifica cu ușurință: Care este starea.
Dacă vă amintiți sau să vorbească despre ceea ce - ceea ce este important pentru tine eveniment, și simți un răspuns emoțional puternic, înseamnă că sunt asociate cu.
Dacă, dimpotrivă, în experiența de bucurie sau simt o anumită detașare, apoi la acest punct ai disociat percepție.
Percepția vieții depinde în mare măsură de atitudinea ta de realitate
Dar poate fi diferit:
- Asociind, cu atât experiențe pozitive cât și negative.
- Disociindu ca de negativ, și din experiențele pozitive.
- Asocierea cu o experiență negativă și să disocieze de pozitive.
- Asocierea cu experiențe pozitive și negative din disociindu.
In varianta nonwinning sunt întotdeauna cei care preferă versiunea „asocierea cu experiențe negative și disociată de pozitive.“
Richard Bandler odată ce a condus poate fi de exemplu crud, dar foarte convingătoare de asocierea cu un negativ: „Tiranul violat o singură dată victimă, iar victima apoi forteaza-te de o mie de ori!“
Desigur, într-un astfel de eveniment traumatic au nevoie de ajutor profesional, deoarece modelul obișnuit va fi repetat din nou din timp.
Observați reacțiile tale! Care dintre cele patru modele (template-uri), percepția de viață utilizați?
Dacă a patra, vă felicit! Esti unul dintre acei oameni care se simt cel mai armonios! Dacă nu este, atunci schimba ceea ce nu le place, și viața va străluci pentru tine, cu culori noi!
Exercitii pentru capacitatea de a „Asociației“
În cazul în care momentele fericite din viata ta nu te simți emoții vii, pentru a începe cu ea, este important să realizăm că. După aceea, încearcă să se întoarcă la o stare de „aici și acum“ și pentru a maximiza pentru a conecta toate simțurile (auz - Vederea - senzație în corp, gust, miros). Faceți acest lucru cât mai des posibil.
Dacă aveți tendința de a fi asociate cu momentele neplăcute ale vieții, folosesc alte exerciții.
IMPORTANT! Nu este necesar să se lucreze cu un eveniment foarte traumatic (care au nevoie de ajutorul unui profesionist!) Începeți cu situații mai simple.
EXERCITII competențe dobândite „disociere“
SIDE VIEW
Imaginează-ți că ești un fluture care zboară în jurul camerei, stai jos la tavan, apoi umăr, apoi la podea, perete și se uită la o situație în care sunteți cu cineva interacționează. Fa acest lucru timp de 5 minute.
Amintiți-vă cazul ultimei, în care ați avut emoții neplăcute.
Învață-l vorbind despre el însuși în a 3-a persoana:
Exemplu: Anna lumina rochie, părul de culoare închisă se dizolvă. Îmi place cum arată. Ea stă la calculator, iar apoi răspunde la apel.
Ea numește șeful ei. Anya se ridică și merge în jos pe hol. Ea se duce la ușă, ea se deschide. și intră în cameră. Anya vede câțiva oameni la masa de negocieri. Este - capul Pyotr, ei supervizor imediat Tatiana și Anastasia coleg. Ea este rugat să vorbească despre progresul proiectului său.
Anya arată un pic îngrijorat. Ea vorbește încet și un pic nesigur, ca și cum ar cere scuze. etc
Luați în considerare cel puțin 5-7 situații. Acest punct de vedere al laturii va ajuta sa vezi mai bine momentele semnificative și pentru a înțelege ceea ce a provocat reacția altor oameni, și ce -Ta?
Ce se poate schimba în comportamentul tău?
Imaginați-vă că sunteți un operator care te duce tot timpul la fel ca în rolul principal. Încearcă să se uite la tine prin ochii operatorului. Faceți acest lucru din când în când în situații diferite.
Asta e modul în care creierul nostru: clasifică tot felul de situații și oferă fiecare dintre ele are un anumit model de recoltat. Acest lucru este atât de bine și rău. Plus faptul că putem „de acord cu creierul nostru“ și modele de schimbare, care pot ruina viețile noastre, iar în locul lor un nou Încorporați.
Sper că aceste exerciții simple vă va ajuta să o faci mai repede si uita-te la viata cu ochi noi!
Toate cele bune!
CU RECUNOSTINTA! ARINA
Vă mulțumesc, Olga! Voi fi bucuros să se întâlnească cu tine de multe ori 🙂
Trebuie să se uite la mine de multe ori din exterior, de mult pentru a vedea. Bună exercițiu. Mulțumesc mult.
Mulțumesc, Victor, aveți absolută dreptate că există bine și rău.
Și există o prisma percepției noastre a realității prin care ne e dor de orice eveniment și atribuiți-l dorit (din nou, din punctul nostru de vedere) facilitate.
Odată ce ne dăm seama, vom ajunge în mâinile uneltele magice care ne permit de a transforma răul în bine, sau neutru.
Aceste instrumente sunt multe: același disociindu asociația,
sau izmenenenie submodalitati. ca în exemplul cu ochelari roz.
Bună exercițiu. Este important ca acestea să fie disponibile pentru auto-împlinire.
Și e foarte bine, Alex. Toți suntem diferiți și, prin urmare, fiecare alege o varietate de tehnici și metode, în scopul de a schimba ceva în viața lor.
Cineva se duce la un psiholog, cineva folosește TURBEI Slavinskogo și așa mai departe. De multe ori am venit peste utilizarea de ancore, polaritati, submodalitati, disociere și de asociere, etc în alte direcții.
Termenii sunt diferiți, sunt similare - acestea sunt toate bazate pe lucrul cu subconștientul. Prin urmare, modificările apar rapid. NLP-ul este, de asemenea, o mulțime de tehnici.
Îmi place să le fie de lucru cu multe boli, temeri, fobii, emoții negative foarte repede.
Așa cum am spus profesorul nostru Tatyana Muzhitskaya (de altfel, ea a terminat psihfak MSU, dar funcționează ca un formator de NLP):
„Pentru psihologul, pacienții pot merge de ani de zile pentru a obține rezultatul. După PNL apar modificări imediat.
Există tehnici simple care pot rezolva rapid și ușor unele probleme. Și pentru ei voi pisat.Potomu că acestea sunt accesibile tuturor.
expert în tehnologie mai sofisticate ar trebui să facă, pentru că există abilități practice importante și cunoștințe profunde, care nu pot fi transferate numai în teorie.
Da. Orice tehnici directe pentru lucrul cu subconștientul dau rezultate excelente. Am lucrat cu tehnicienii Slavinskogo și BSFF Leushkina. rezultate excelente. Cu NLP tehnici nu sunt îndeplinite, dar dacă sunt exact la fel, eu sunt totul pentru ea. Principalul lucru este că ei dau rezultatele care pot fi evaluate imediat.