Prea des, ne simțim că momentele frumoase ale vieții înăbușite printr-un sentiment de anxietate și de anxietate obsesiv. Cum aș putea să trăiesc mai mult în acest moment? - Tu întrebi. Ce pot face pentru a scapa de bâzâit în mintea ta?
"Breathe" - terapeuți responsabili. Ori de câte ori sunteți îngrijorat cu privire la viitorul lor și trecutul lor, doar respira. Încercați acum. Respira - respirați adânc, expirati ... simt ca indiferent de ce, începe să se relaxeze?
Viața se desfășoară în prezent. Dar, de prea multe ori ne-am lăsa prezenta biletul departe, lăsați-l să se strecoare neobservat squander secunde prețioase ale vieții noastre îngrijorătoare despre viitor sau gândit la ceea ce trecutul nostru.
Noi mereu facem ceva, și vom dedica un pic de timp pentru a experimenta pacea și liniștea.
Când lucrăm, am fantezii despre restul. În vacanță, am griji cu privire la munca pe care se bazează pe mesele noastre. Deci, în cele mai multe cazuri, este percepția noastră asupra vieții.
[Tip de mesaj = »succes»] Să luăm în considerare timpul, a scăpa de amintiri intruzive ale trecutului sau vă faceți griji cu privire la ceea ce poate sau nu poate să apară în viitor. [/ Mesaj] Noi nu prețuim viața în prezent, pentru că mintea noastră (ca budiştii îl numesc „minte de maimuță“), sărind de la gând la gând ca maimuțele din leagana ramurile de copaci.
Beneficiile percepției conștiente
Cei mai mulți dintre noi nu controlează gândurile și conștiința lor. Cel mai probabil, gândurile noastre ne controleze. Cursul obișnuit de gândire care trece prin mintea noastră, ca o cascadă asurzitor. În scopul de a simți mai bine, să controleze gândurile și viața ta, pentru a găsi un sentiment de echilibru, alunecarea departe de noi, trebuie să ieșim din acest thread pentru a întrerupe. Odihnește-te în pace, nu mai faci nimic și să se concentreze asupra contemplare.
Trebuie să trăim mai mult în acest moment. Live in acest moment - o stare de atenție activă, deschisă, intenționată concentrându-se pe prezent. Live in acest moment - este o percepție conștientă a vieții.
Concentrându-se pe acest stres reduce, îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar, scade tensiunea arteriala, reduce riscul de boli de inima.
Oamenii care sunt în măsură să se concentreze pe prezent, mai fericit, mai sensibil și mai puțin anxios. Ei au un mai mare respect de sine și sunt mai tolerante de neajunsurile sale. Ele sunt mai puțin înclinați să confruntare cu partenerii săi, și mai conforme. Ca urmare, cuplurile mai mulțumiți de relații.
Legare percepție a vieții la momentul „aici și acum“ reduce impulsivitate care stau la baza depresiei și supraalimentarea emoțională, dar, de asemenea, reduce probleme de concentrare.
Mindfulness și concentrarea este în centrul budism, taoism, să nu mai vorbim de yoga. Și, desigur, aceasta este - baza de meditație.
Toată lumea este de acord că este important să trăiască în acest moment. Dar viața în acest moment conține un paradox profund. Nu poți percepe beneficiile. Acest lucru se datorează faptului că așteptarea unor efecte pozitive lansează gândire orientate spre viitor, care subminează întregul proces.
înregistrări similare
- 9 mituri despre adevăruri care expuneau limbajul corpului
- 3 secrete de relație fericită
- 8 moduri de a vorbi cu oameni dificili
- Cum pot pierde în greutate fără dietă - povestea lui John Gabriel
- Secretele dezvăluit ochire
Am observat că unii oameni trăiesc în trecut, comparând timpurile sovietice, și amintindu cât de bine a fost atunci. Există oameni care trăiesc în viitor, și anume, ei doresc să trăiască acum mai rapid, în timp ce nu face nimic ce ar veni un viitor mai luminos. orice ar fi fost mâine luminos.
Concluzia mea este acest lucru, este necesar astăzi pentru a construi un sistem de alimentare cu apă pentru a deschide robinetul mâine și de a lua un pahar cu apă ...
Când am început să simt stresul și emoțiile negative, încerc să opresc, uite în jur și să înțeleagă. ceea ce fac acum îmi aduce bucurie și satisfacție, dacă nu, atunci acesta este un semn sigur. aveți nevoie pentru a schimba ceva despre ei înșiși.
Pe percepția vieții este mult de spus, dar eu vă mulțumesc pentru foarte interesant si cu siguranta articol dreapta si toate cele bune!