Dieta japoneza dă un efect semnificativ mai rapid este cauzata de dezechilibrul si dieta aport scazut de energie. Ca o dietă fără sare elimină un grad mai mare de lichid legat de organism decât de grăsime. Dar reversul monedei nu este un rezultat pe termen lung, în cazul nerespectării dieta.
Asigurați-vă că pentru a bea multă apă pentru a ajuta rinichii pentru a deduce produsele de degradare a proteinelor.
Atenție! Amintiți-vă că toate dieta dezechilibrată, o trăsătură caracteristică a, care este pierderea în greutate rapidă, dăunătoare sănătății. Exista riscul de boli cronice exacerba, înrăutăți calitatea părului, unghiilor și pielii. In aceste diete sistemul cardiovascular, ficatul si rinichii se confruntă cu creșterea stresului. Consultați un medic înainte de a folosi dieta japoneza.
Dieta japoneza timp de 7 zile.
Pierderea în greutate aproximativă când utilizați meniul dieta japoneza timp de 7 zile de la 4 până la 6 kg.
Pentru micul dejun: o ceasca de cafea (fără zahăr).
Pentru masa de prânz:
Sucul de rosii (nu mai mult de un pahar).
se taie în fâșii proaspete sau varză fierte, se adauga morcovi si seminte de susan, sezon cu ulei vegetal. Două ouă fierte.
Pentru cină:
Se prepară o salată de varză, se fierbe sau se coace peștele.
Ziua 2.
Pentru micul dejun: o ceasca de cafea (fără zahăr). grâu permise sau tărâțe de secară.
Pentru masa de prânz:
Se fierbe sau se coace peștele. Pentru garnitura, utilizați o salata din prima zi.
Pentru cină: carne de vită fiartă ar trebui să fie. Permis o cana de iaurt.
Ziua 3.
Pentru micul dejun: o ceasca de cafea (fără zahăr). grâu permise sau tărâțe de secară.
Pentru masa de prânz:
Trebuie să beau ou crud. Frecati câteva morcovi fierți, le condimentează cu ulei.
Pentru cină, mânca mere.
4 zile.
Pentru micul dejun: o ceasca de cafea (fără zahăr). grâu permise sau tărâțe de secară.
Pentru masa de prânz: ia un pastarnac mare rădăcină. Pastarnacul poate înlocui pătrunjel. Răzuiesc pe răzătoare mediu și se prăjește în ulei de măsline. Permis un mar.
Pentru cină: fructe permis de a alege.
5 zile.
Pentru micul dejun: Ia un morcov crud, grătarul și se condimentează cu suc de lămâie.
Pentru masa de prânz. ar trebui să pregătească peștele familiar fiert și se spală în jos cu un pahar de suc de roșii.
Pentru cină: fructe proaspete de a alege, cu excepția bananelor și a strugurilor.
Ziua 6.
Pentru micul dejun: o ceasca de cafea (fără zahăr). grâu permise sau tărâțe de secară.
Pentru masa de prânz: Se fierbe pieptul de pui. Pentru garnitura, folosiți o salata de morcovi și varză.
Pentru cină: la fel ca și pentru masa de prânz în prima zi. Salata de varză și morcovi, și două ouă fierte tare.
Japonez zi dieta 7.
Pentru micul dejun: o ceasca de cafea (fără zahăr).
Pentru masa de prânz: Se fierbe carnea de vițel. Permis un pic de fructe proaspete.
Pentru cină, selectați oricare dintre combinațiile de masă pentru aceste 7 zile, cu excepția meniul zilei a treia.
În acest moment, ar trebui să observați un progres semnificativ și pierd 3 până la 6 kg. Pentru cei care aleg un curs in dieta japoneza 7 zile, testul este de peste.
Dieta japoneza timp de 13 zile.
Pentru micul dejun: o ceasca de cafea (fără zahăr). Bran după cum se dorește.
Pentru masa de prânz: un pic de carne de vită fiartă. Un pahar de suc de roșii.
Pentru cină: permis de fructe pentru a alege de la, cu excepția bananelor și a strugurilor.
Ziua 9.
Pentru micul dejun: o ceasca de cafea (fără zahăr). Bran după cum se dorește.
Pentru masa de prânz: Se fierbe sau piept de pui se coace. Ca un fel de mâncare parte, folosiți o salată de varză și morcovi.
Pentru cină: freca morcovi cruzi, sezon cu ulei. Două ouă fierte.
10 zile.
Pentru mic dejun: morcovi cruzi cu suc de lamaie.
Pentru masa de prânz, un ou crud. Frecati câteva morcovi fierți și sezon cu măsline sau orice alt ulei vegetal.
Pentru cină: orice fructe, cu excepția pentru mere și banane.
11 zile.
Pentru micul dejun: o ceasca de espresso.
Pentru masa de prânz: o pereche de felii de brânză dur, se fierbe niște morcovi și să le sezon cu ulei de măsline. ou crud la voință.
Pentru cină: prăji ușor dovlecei în ulei de măsline.
12 zile.
Pentru micul dejun: o ceasca de espresso.
Pentru masa de prânz: Se fierbe sau se coace peștele. Se garniseste salata de legume bucătar, asezonate cu ulei vegetal.
Pentru cina: un pic de carne de vită fiartă, un pahar de chefir.
13 zile.
Pentru micul dejun: o ceasca de espresso.
Pentru masa de prânz: Se fierbe varza, se taie în fâșii și sezon cu ulei vegetal. Două ouă fierte și un pahar de suc de roșii.
Pentru cina: Se fierbe sau se coace peștele.
Pentru unii dintre voi dieta japoneza timp de 13 zile la peste această etapă. Restul este în valoare de a suferi o altă zi.
Dieta japoneza timp de 14 zile.
14 zile.
Pentru micul dejun: o ceasca de espresso.
Pentru masa de prânz: Se fierbe sau se coace în cuptor pentru pești. Decorati gatiti salata de legume.
Pentru cină: carne de vită fiartă și un pahar de chefir.
O atenție deosebită trebuie acordată din regimul alimentar al dietei japoneze timp de 7, 13 și 14 zile. Încercați să utilizați aceleași produse ca și în dieta. Nu te prea crește brusc dieta kalorazh. În caz contrar, fac obiectul unui dumping kg a reveni timp de mai multe săptămâni.
Dieta japoneza. Review-uri și rezultatele clienților noștri.
M-am așezat pe „japoneză“ toate cele 13 zile. El a scăzut și 7 kg a redus în volum. Dieta completat programe de antrenament în sala de gimnastică. Acum am continua să se implice în sport și să încerce să păstreze o dieta sanatoasa. Nu a existat practic nici o întrerupere în ultimele 2 luni. Deoarece dieta câștigat 1 kg.
Catherine
Am stat câțiva ani în urmă, pe aceasta dieta. El a scăzut 6 kg. Adevărat apoi a marcat câteva luni 4 kg. Este dificil să rămânem la o dieta, si este destul de monoton. Nu-mi place varza. În principiu, efectul dietei este, dar greutatea în spate, într-un an.
Mila
Și eu, și mama mea a stat pe aceasta dieta. Am pierdut 3 kg pe săptămână, dar apoi a câștigat foarte repede din nou. dieta grele și nu foarte gustos. În momentul de față, am restricționat aportul de calorii și să mănânce un mod echilibrat. Nu este atât de greu, și scăderea în greutate cu fiecare săptămână.
Svetlana
I Dieta a ajutat să-și piardă, dar nu spune ca întotdeauna 12 kg. Și apoi am câștigat în greutate rapid. În mod constant dureri de cap, o dată chiar a leșinat în formare. Mă tem că acest lucru nu este pentru corpul meu.
Andrew
Am 2 săptămâni pentru a pierde 5 kg. Abdomenul a fost mai mică, dar încă nu este ideal. dieta prea scurt, și am nevoie să-și piardă 15 kg. Așa că va limita cel mai probabil calorii și du-te la sala de sport, până când am obține rezultatul.