Besshlakovaya dieta ajuta la curatarea organismului, elimina toxinele, metalele grele și toxine care le otrava. La alegerea sa, se poate lipi la o astfel de dieta de la 3 până la 7 zile. Care sunt principiile acesteia, modul de a crea un meniu și ieșirea din dieta, ia în considerare în continuare.
Ce fel de dieta?
Besshlakovaya dieta se referă la hrănirea terapeutică - dacă este necesar, acesta este atribuit cu ultrasunete a stomacului, intestinului colonoscopie si alte studii ale tractului gastro-intestinal. Înainte de aceste proceduri, trebuie să curățați bine sistemul digestiv, astfel încât să nu distorsioneze imaginea completă a organelor de stat.
În mod independent, regim alimentar utilizat pentru retragerea din corpul de substanțe nocive pentru a restabili luminozitate, pentru a regla scaunul și digestia, precum și un bonus plăcut - și piardă de la 3 până la 5 kg supraponderali. Despărțire cu ei apare ca urmare a retragerii excesului de apă și săruri.
Simptome care semnalează slagging organismului:
- tulburări de somn, insomnie, oboseală, depresie, iritabilitate.
- Probleme cu sistemul digestiv - o încălcare a scaun, balonare, greață, arsuri la stomac.
- Amețeli și durere severă.
- Starea proastă a pielii din cauza acumulării de toxine. Devine uscat sau gras, pentru că se caracterizează prin erupții frecvente - cosuri, puncte negre.
- Unghiile casante și părul.
- Exacerbarea de boli cronice si alergii.
- Tulburări metabolice.
- Apariția frecventă a pungilor de sub ochi.
- Perturbarea ciclului menstrual la femei.
- Dezvoltarea beriberi. Când opriți slagging vitamine absorbite, necesare pentru viață, macro și microelemente.
- Miros din cavitatea orală. În plus, limba și dinții acoperite cu plăci, există amărăciune în gură. De multe ori perturba stomatită, sangerarea gingiilor.
- Formarea de nisip si pietre in vezica si rinichi biliara.
- Probleme cu sistemul cardiovascular și a tensiunii arteriale. Observat pentru hipotensiune sau hipertensiune, circulația venoasă alterată, există varice si tromboflebita.
- miros neplăcut din organism.
Dacă aveți mai multe dintre simptomele de mai sus, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră, care va selecta durata, si produse pentru besshlakovoy dieta.
Regulile de bază ale dietei
Dieta acestei diete conține alimente cu conținut scăzut de calorii, care sunt usor de digerat de către organism. Ele sunt pe deplin digerate, iar reziduurile alimentare nu se construi pe peretii intestinului. Dieta are dispozițiile de bază care trebuie urmate:
- pentru un timp refuză să stres fizic și mental îmbunătățit;
- Durata dietei este de la 3 până la 7 zile;
- produse alimentare să ia în mod strict de oră - de 6 ori pe zi;
- O portie este de 300 g;
- aport crescut de lichide, și înainte de fiecare masă bea un pahar de apă până la 1;
- pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm să nu se amestece diferite tipuri de produse, cum ar fi carne și cereale sau fructe și băuturi fermentate;
- utilizarea și servește numai produse autorizate;
- pentru a compensa lipsa de grăsime pe o bază de zi cu zi într-unul din felurile de mâncare se adaugă 1 linguriță de ulei vegetal.
Lista de produse aprobate
Pentru lista de produse aprobate includ:
Produsele sunt autorizate să folosească, utilizarea într-un număr limitat (inclusiv mese preparate nu mai mult de 1 zi):
- legume - cartofi, porumb, tomate;
- carne de pasăre sau scăzut de grăsimi soiuri - iepure, carne de vită, de vițel;
- pește macră - cod, walleye, biban sau fructe de mare - creveți, calmari;
- cereale - grișul, ovăz;
- miere;
- cicoare.
Dintre produsele autorizate pot fi preparate într-o varietate de meniuri pentru nutriție, astfel încât nu este necesară recepția paralelă cu minerale-vitamine complexe.
Lista produselor interzise
Destul de mare și lista de produse interzise pentru consum:
Exemplu de dieta meniu besshlakovoy timp de 3 zile
Besshlakovoy dieta poate lipi la doar 3 zile. Dieta ei este după cum urmează:
- În dimineața pregăti terci pe apă, la care se adaugă pere ras.
- După 2-3 ore de iaurt gustare cu 1 linguriță de miere.
- În timpul zilei mânca o porție de supă de legume făcute din varză, morcovi și cartofi.
- Snack - o porțiune de morcov ras și mere.
- Seara hrănite chiftele cu abur curcan si salata de castraveti cu marar proaspat si ulei drizzled.
- Inainte de a merge la culcare bea un pahar de chefir.
- Pentru micul dejun, face un terci de hrisca fierte, mananca afine.
- Pentru masa de prânz fierte morcov și salată de varză și ceai aromat cu 1 linguri de ulei vegetal.
- Până la prânz hrănite supa de legume cu 1 lingura de o smantana de grăsime 10%.
- Snack ananas (200 g).
- Pentru cină, fiert piept de pui și de a face o salata de castraveti si ridichi.
- Înainte de a merge la culcare bea o ceașcă de ceai de ghimbir cu miere.
- Masa de dimineata pentru a începe difuzarea de fulgi de ovaz cu mar ras.
- Prânzul de sfeclă fiartă (150 g) se adaugă 1 linguriță smântână cu un conținut redus de grăsimi.
- Ziua de legume fierte cu condimente.
- Snack salata de morcov, mărunțită pe o răzătoare, ceapa verde si linte fierte.
- La cina servită preparat din carne - Chiftele cu aburi, curcan, pe o garnitura - hrisca.
- Inainte de a merge la culcare bea ceai de musetel cu lamaie.
Meniu în 7 zile
mese principale in timpul dietei de șapte zile de trei ori prezentate în meniu:
luni
- În dimineața începe cu varză fiert și un pahar de apă minerală.
- supa de legume din legume permise, o parte din grâu fiert și un pahar de fructe uscate Uzvara face cina.
- Seara, mananca o felie de pește fiert sau aburit si cateva frunze de salata.
- Micul dejun de mere acre și suc proaspăt de portocale.
- Ziua de pui fiert, face salata de castraveti cu verdeață proaspătă, aromat cu ulei vegetal si sa bea un pahar de ceai hibiscus.
- Suficient să mănânce la cină băutură iaurt sau o porțiune brânză de vaci, un pahar de apă minerală.
- salata de fructe Mic dejun - mere cubulete si pere, adăugați segmente portocaliu, de umplere opțional cu iaurt de casă și bea un pahar de suc de mere.
- Până la prânz, linte verde fiert, face salată de varză, mânca o bucată de pâine și tărâțe bea un pahar de apă.
- salata de legume Cina, asezonată cu suc de lămâie și bea un pahar de ceai verde.
- Astăzi fructe dimineață - pere și să mănânce câteva felii de ananas, bea o ceașcă de ceai din plante.
- La masa de prânz - o bucată de conopidă fiartă, hrisca terci, o bucată de pâine neagră și un pahar de apă minerală.
- Pentru cină, bucata aburit de pește, mânca cu o felie de paine din faina integrala, si bea ceai de musetel.
- În dimineața zilei de sfecla fiarta grătar, se adaugă ulei vegetal. Consumul de salata cu o felie de pâine neagră, și bea un pahar de compot.
- Prin portie de prânz supa de legume, o bucată de carne de vită fiartă și un pahar de suc de fructe.
- salata Cina de varza tocata, morcovi, salata verde și verde, se spală în jos ceașca de ceai din plante.
- În dimineața pe masa de așteptare pentru o porție de fulgi de ovăz, un măr și o ceașcă de ceai din plante.
- Dupa-amiaza salata de legume masa de prânz, o bucată de pâine și o ceașcă de ceai slab.
- Seara, fiert orez brun și mănâncă cu frunze de salata, spalate cu suc de portocale.
duminică
- În dimineața începe cu o salata de fructe (la fel ca și în mediul înconjurător) și o ceașcă de ceai din plante.
- Dupa-amiaza supa bucătar legume, aburit portie fierte de peste slab și bea un pahar de apă minerală.
- In salata de legume repeta seara, care a făcut miercuri, spălate în jos paharul de lapte acru.
modul corect de dieta
După încheierea termenului de dieta este necesar pentru a ajunge treptat. În fiecare zi, meniul este introdus de unul din lista de produse interzise. Hrană fracționată și de multe ori, fără a reduce volumul de lichid, care se spală în jos cu alimente. Încercați să limiteze utilizarea de sare, zahăr, produse care conțin amidon. Atunci când gătit mese, preferința este dată de fierbere, stewing, abur și grill-ul.
Cine ar trebui să renunțe?
Aceasta dieta nu este potrivit pentru femeile gravide și mamele care alăptează, precum și persoanele cu tuberculoză și cancer. Nu uita despre o reacție alergică la componentele, dar acestea sunt ușor de înlocuit, găsi un alt, mai multe produse potrivite.
Besshlakovuyu dieta și a permis să folosească un timp mai îndelungat, cu condiția ca persoana se simte bine si starea generala de sanatate nu sa deteriorat. Dar nu uitați că aceasta este o dieta saraca in calorii, deci slăbiciune, amețeli, sau pierderea de putere ar trebui să revină treptat la dieta normala.