Rice - baza de multe feluri de mâncare. Acest cereale hrănitoare și gustoase este prezent in dieta celor mai mulți oameni de la o vârstă fragedă. Dar în perioada de alăptare - un moment special. Pentru oricare dintre produsele alimentare ar trebui să fie tratate cu suspiciune. Util dacă orez cu alăptarea? În ce formă poate avea o mamă care alăptează? Și poate că nu ia timp off de la această cereale, până când copilul se oprește alimentarea cu lapte matern?
Putem figura o mamă care alăptează? Alaptarea - care este nici un motiv pentru a te nega feluri de mâncare cu orez în compoziție. Krupa este foarte util și are o mulțime de caracteristici utile și avantaje față de alte cereale.
- Rice nu conține gluten, acesta este unul dintre cele mai importante beneficii ale cerealelor. cereale fără gluten lăsate să mumie în prima lună de alăptare, deoarece acestea utilizează probabilitatea reacțiilor alergice și disconfort gastro-intestinal la sugari este scăzut.
- Rice - o sursă de carbohidrați. În același timp, dacă nu abuza feluri de mâncare cu aceste plante aromatice, și gătiți-le în mod corect, greutatea in plus nu ajunge, și puterea și energia va fi mai mult decât suficient.
- Datorită efectului de legare de gluten și orez ea curăță organismul de toxine și perfect ajută cu tulburări intestinale și otrăviri.
- vitamine B în compoziția cerealelor au un efect pozitiv asupra pielii si a parului sunt o mamă care alăptează, precum și să contribuie la dezvoltarea normală a sistemului nervos al copilului.
- Multe mame spun că mai degrabă subțire de lapte de orez terci ajută la creșterea lactației. Această afirmație poate fi contestată, dar în mod individual, este posibil, există femei că această metodă ajută într-adevăr să se stabilească afluxul de lapte matern.
- Daca mananci orez brun, componentele din componența sa va avea un efect pozitiv asupra inimii, structura vasculară și calitatea.
- Krupa este destul de mare in calorii (aproximativ 350 de calorii la 100 de grame), dar datorită produselor alimentare de sațietate, ca parte din care este conținută, greutatea suplimentară nu va fi o problema, ca o mamă care alăptează poate destul de mult timp pentru a merge fără gustări și dedice mai mult timp pentru copil, fără a fi distras de foame.
Rice conține o mulțime de minerale utile - este de potasiu, fosfor, fier, zinc, și multe alte substanțe necesare pentru restaurarea corpului feminin dupa nastere si sarcina. In plus, vitamine, minerale și aminoacizi, care intră în corpul orezului a ajutat la stabilizarea hormonilor, îmbunătățirea funcției cerebrale, normalizarea tensiunii arteriale, implicate în procesele metabolice și actualizarea celulelor tisulare.
Mananca orez în timpul GW, desigur, poate și ar trebui să fie. Dar nu uita regulile, pentru că bobul de orez nu este în întregime produs lipsit de ambiguitate și utilizarea nemăsurat poate provoca cu ușurință constipație în mama sau grudnichka.
Un alt risc asociat cu consumul de orez, - idiosincrazie. Dar acest fenomen este foarte rar, iar șansele de apariție a alergiilor la copilul aproape dispar
Introducerea de orez în dieta în timpul alăptării
Începe să mănânce orez poate deja din primele luni de viață rămâne. Mamele care alăptează trebuie să fie atent cu orice produs nou, pentru că nu se știe cum să reacționeze la ea grudnichok. Pentru prima dată, nu poți mânca o lingură de orez. În cazul în care copilul se simte bine atunci (scaun nu rupte, nici colici, gaze și erupții cutanate), puteți crește doza la 100-150 g de boabe de orez fiert. Exceed norma, și există feluri de mâncare cu orez ca o parte din fiecare zi, nu este necesară, deoarece acest lucru poate contribui la dezvoltarea de constipatie la sugari.
Contraindica utilizarea orezului
În ciuda faptului că orezul - a permis produsului în timpul GW, există mai multe situații în care nu se recomandă:
- Dacă Coana scaun rupt sau un copil a fost născut prin cezariană, apoi utilizați cerealele nu sunt recomandate, deoarece poate provoca sau agrava situația cu constipație. Este mai bine să aștepte până când scaunul nu este ajustat, iar îmbinarea s-a vindecat.
- În obezitate marcată în mame sau prea mult în greutate la firimiturile au feluri de mâncare pe bază de orez nu se poate nisipurilor. Este necesar să se acorde prioritate alimente cu mai puține glucide, până se stabilizează în greutate.
- În cazul în care există încălcări ale scaunului pentru copii sub formă de constipație frecvente, mama care alăptează ar trebui să fie strict excluse din dieta de orez și alte produse alimentare de fixare.
- Atunci când și-a exprimat, de asemenea, colici la firimituri mai bine să se abțină de la utilizarea orezului, deoarece prezența sa în dieta mamei poate face situația mai rău.
- Lista situațiilor în care crupa nu este de dorit în meniul mamei este destul de mic. Cele mai multe dintre ele - un fenomen temporar. Prin urmare, pentru a scrie pe orez din conturile și exclud permanent feluri de mâncare cu ei din dieta nu este necesară.
Cum de a alege și de a găti orezul la GW
Trebuie să ne amintim că, atunci când GW este foarte important să mănânce o echilibrată și corectă. calitatea produsului ar trebui să vină mai întâi. Cel mai util orez brut (brun). Acest tip de cereale conține urme de elemente mai valoroase și nu este supus prelucrării industriale. Da, acest produs este mai scump, dar economiile pe produse în timpul alăptării nu este necesară.
Sfat: Pentru cei care urmează figura, există un mic secret, ca să mănânce orez, astfel încât din ea asimilat jumătate din calorii. Pentru a face acest lucru, congelare crupă fiert. Freeze acte distructive asupra amidonului. După decongelare, jumătate din ea pur si simplu nu este metabolizat de organism. În acest caz, gustul nu sa schimbat, și toate mineralele utile vor rămâne în vigoare.
Gătitul cereale de orez între GW nevoie pentru a corecta. Mulți orez favorit, de exemplu, nu pot mânca. Din moment ce o cantitate mare de grăsime și condimente au un impact negativ asupra calității laptelui matern. Un copil poate arunca doar piept sau să mănânce, dar vor suferi de disconfort gastro-intestinal.
Mâncarea cea mai preferată - un terci de orez. La aceleași opțiuni în multe feluri de mâncare pot fi. De obicei, acesta este preparat cu lapte sau apă cu zahăr și unt. Aditivii pot fi folosite fructe și fructe de pădure proaspete sau uscate. În acest caz, nu este necesar să se adauge o banana, deoarece este un fruct de amidon, care are, de asemenea, efectul de fixare.
La începutul GW este mai bine să mănânce terci de orez, fără aditivi, cu o cantitate minimă de lapte, unt și zahăr. Deoarece creșterea copilului și introducerea în produse dietetice pot varia în fructe și boabe diverse terci
Puteți face și terci de cimbru cu legume sau carne. În același carne au nevoie pentru a alege slaba (pui, iepure, de vițel). Chiar și mamele care alăptează pot mânca supă de orez, budinca, quiche dulci și sărate. Toate rețetele trebuie să fie alese astfel, care include un minim de grăsime, condimente și alimente alergene. Fig bun și în formă pură, de exemplu, ca garnitura.
Fii atent pentru a fi cu feluri de mâncare, cum ar fi sushi, rulouri, risotto, etc. Da, acest aliment este foarte gustos și iubit de către mulți, dar conține ingrediente care sunt interzise la GW. Dacă puteți găti aceste feluri de mâncare acasă, folosind rețeta corectă și ingrediente sunt permise, ele sunt o mamă care alăptează nu este contraindicată. Dar, de magazinele și restaurantele din opțiuni ar trebui să fie evitate până la sfârșitul alăptării.
Rice - produs accesibil și util, care trebuie să fie prezente pe masa de femei care alăptează. Dar, la fel ca orice alte alimente în timpul alăptării, trebuie să vă amintiți regulile și nu abuzează de feluri de mâncare bazate pe ea.